セルライトの潰し方10選ご紹介！毎日続けることがキーポイント！

また、セルライト専用クリームは、保湿効果も高い商品が多いといわれておりマッサージしやすいスベスベな肌へと導いてくれるでしょう。

5-3.ラップの発汗作用でセルライトにアプローチ

少し手間はかかりますが、ラップの発汗作用でセルライトにアプローチする潰し方もあります。セルライトが気になるカラダの部分にラップを巻いて湯船につかります。

こうすることで、老廃物をデトックスする効果があり、更にその状態でマッサージをするのはセルライトの潰し方のポイントともいわれています。あまりタイトにならないようにラップを巻き、最低10分は巻くのも大切なポイントのようです。

5-4.セルライト専用器具を使用してみる

セルライト専用器具も多く販売されており、まるで美顔マッサージ機のようなスタイルのものが多く、価格もピンキリといわれています。

100均のものでも効果は得られるといわれているため、試してみる価値あるかもしれません。マッサージの際に、手でなくセルライト専用器具を使用することで、セルライトを潰しやすくなるといわれています。

5-5.オリーブオイルは救世主

セルライトの潰し方のコツとしてマッサージをする際にオリーブオイルを塗ってからマッサージを行うとやりやすいといわれています。

何もつけずに素肌を強くマッサージしてしまうと、逆に肌を傷つけてしまう可能性があるといわれているため、オリーブオイルを使用してあげるとマッサージしやすくなり、オリーブオイルのビタミンE効果で美脚ケアも期待ができます。

5-6.セルライト専門のコースがあるエステに通う

どうしても頑固なセルライトを自分でマッサージするだけでは潰れないというかたは、エステに通う方法もあります。エステの専門のセルライトの潰し方に任せてしまえば怖いものなしというかたも多いです。

ただ、料金のこともありますし長く続けられるかどうかもネックになってくるため事前に料金などチェックし、セルライトに特化したコースがあるかどうかも問い合わせするのも大切です。

セルライトを潰すためにエステに通われるかたも増えているのか、数十万といった料金を想像しているかたにとって嬉しい数千円でできるエステも増えているようです。

ただ、一度でセルライト除去ができるわけではないため、やはり納得いくまで通うにはどのくらい通わなければいけないか、ご自分のセルライトの状態もカウンセリングなどで相談しておき納得したうえでエステ通いをするのも大切のようです。

6.セルライトを作らないために毎日したいこと

セルライトを作らないために、睡眠や運動を意識して、控えたい栄養素なども知っておくことも大切です。

6-1.クオリティーの高い睡眠をとる

セルライトだけに限らず、クオリティーの高い睡眠をとることは美と健康にとって、とても大切なことです。睡眠不足になってしまうと、新陳代謝も低下してしまうため太りやすい体質になってしまうといわれています。

そのため、セルライトは脂肪がたまってできてしまうもののため、脂肪をたまりにくいカラダにしていくためにも睡眠をしっかりとることは大切なことのようです。

6-2.カラダに脂肪を蓄積しないよう糖分や脂質は控える

カラダに脂肪を蓄積しないよう糖分や脂質を控える必要もあるようです。セルライトの原因でもある、老廃物をカラダにため込まないようにするために、脂っこいものや加工食品などは避けるようにしましょう。

そして、ビタミン、ミネラル、野菜をバランスよく摂取し、忙しくて栄養バランスがどうしても乱れてしまうかたはサプリなどを取り入れてうまくバランスをとっていきましょう。

6-3.毎日できる適度な有酸素運動を取り入れる

毎日できる適度な有酸素運動を生活に取り入れることは、セルライトの潰し方のコツとしても大切ですが、美と健康にも大切なことです。ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車こぎなど簡単にできる有酸素運動もたくさんあります。

通勤時間を利用して、普段エレベーターを使っているのを階段に切り替えたり、1つ前の駅で下車して歩いたり、生活のなかで少し工夫して有酸素運動を取り入れてあげると生活リズムも整い、結構毎日行うことが苦ではなくなるといわれています。

7.セルライトの潰し方を知ったうえで注意したいポイント

セルライトの潰し方を知ったうえで、更に注意したいポイントも3つあるようです。マッサージが主役となってくるセルライトの潰し方ですが、強度にも注意が必要です。そして、毎日つづけることと、先ほども少しお話ししましたがエステに通う際にはコスパの良さも重要です。

7-1.マッサージをするときの強度に注意

セルライトの潰し方というと、どうしてもゴリゴリと強い力を入れて潰していくイメージがありますが、これはNGといわれています。マッサージをする際は、気持ちよいくらいのマッサージの強度にして、青あざを作ってしまうほど力を入れるマッサージは避けましょう。

7-2.毎日続けることで効果があらわれる

セルライトの潰し方のコツとして、毎日続けることはとても重要ポイントとなってくるようです。自宅でマッサージのコツを覚えて、毎日さぼらずに続けてあげることで結果はついてくるといわれています。

個人差はあるようですし、セルライトの種類によっては自宅でのケアだけでは結果がでないという場合もあります。ただ、いずれにせよ時間はかかるといわれているため毎日諦めずに続けてあげましょう。

7-3.エステに通う場合はコスパの良さも重要

エステに通う場合は、料金設定などにもシビアになってしっかり事前にチェックしてから通い始めましょう。コスパの良さも大切ですし、60分のセルライト専門のコースを受けても最低10回は必要といわれています。頑固なセルライトだと、もっと回数も必要になってくると思っていたほうがいいでしょう。

8.まとめ

セルライトの潰し方は、マッサージがキーポイントとなってくるようです。セルライトは、セルフケアができるセルライトから潰すのにはなかなか頑固なセルライトもあり、エステに通わなければ潰せないものもあるといわれています。

毎日の生活リズムを整え、睡眠不足やストレスには要注意し栄養バランスのとれた食生活を心がけることでセルライトができにくいカラダへと導いてくれるでしょう。是非、この機会にセルライトの潰し方のコツをつかみオリーブオイルや専用クリームを使用してマッサージをしてみてはいかがでしょう。