ニキビケアに役立つ知識

現代の10代20代の女の人には乾燥肌の人がたくさんいます。その原因が何かと問われたら、合成界面活性剤しかありません。洗顔フォームと名を変えた洗剤の原料が、まだ若い肌を痛めつけているのです。

肌が強ければ、数年から10年ほどは何とか見た目はもちますが、30歳を過ぎると、はっきりと一目で分かるほどに肌が衰えてしまいます。

若いうちは基礎化粧品での手入れは必要ありません。石けんで顔を洗って酸性化粧水で肌を引き締めるだけで十分なのです。

大人ニキビは、思春期ニキビとは違ったメカニズムでできてしまうニキビなのです。大人ニキビができてしまう主な原因は「古い角質の蓄積」と「肌の乾燥」。

まず肌の代謝が悪くなることで、ターンオーバーが遅くなり、古い角質で毛穴をふさいでしまいます。また、ターンオーバーの低下によって起こる「肌の乾燥」は毛穴をふさぐ角質を厚く、堅くし、大人ニキビをさらに頑固にさせる原因ともなります。こうなることで、ふさがった毛穴にアクネ菌が繁殖し、そこでできた炎症が「大人ニキビ」となってしまうのです。

にきびの悪化の原因の一つとして、誤ったスキンケアが挙げられます。
特に女性の大人ニキビの場合には、きちんとしたスキンケアをすることだけで、にきびが治る事もあるくらいです。

お肌の表面の汚れだけではなく、毛穴の奥の汚れまでしっかり落ちるクレンジングが理想です。
得に女性はメイクをするので、メイク下地やファンデーションが毛穴に詰まってしまいます。その汚れをしっかり落とさないと、毛穴に汚れや皮脂が毛穴を塞いでしまい、中で炎症を起こしてニキビの原因になってしまいます。

•アイメイクと口紅は、必ずポイントメイク落とし（ポイントメイクアップリムーバー）で、クレンジングとは別に落とす。
•ポイントメイクアップリムーバーを使用するときは、コットンに十分に含ませ、マスカラ・口紅がなじむまで待ち、こすらないように優しく拭き落とす。
•ポイントメイクアップリムーバーを使用するとき、特に目元は、横に動かすのではなく、目元からまつ毛の毛先に向かって垂直方向に拭き落とす。

•クレンジング剤は、十分な量のクレンジング剤を使い、手のひら全体でなじませるように、Ｔゾーン（額・鼻・顎）から顔全体に塗り広げる。
•クレンジング剤とメイクをよくなじませる。（クレンジンング剤はメイクになじむと手触りが若干かわるのが解るが、20～30秒程度で十分です。）
（クレンジング剤とメイクがなじむと質感や形状が変わるタイプのものでもok）
•クレンジング剤がメイクとなじんだら、その時が洗い流しの丁度良いタイミング。

32度のお湯で洗顔する
冷たくても熱くても肌を刺激してしまいます。ベストな温度は32度。皮脂が溶け出す温度が30～32度だからです。余分な皮脂を洗い流し、必要なぶんの皮脂だけ留まらせることに適した温度と言えます。

洗顔のとき、直接手で触れてゴシゴシ洗ってしまうと摩擦で肌が傷付いてしまいます。ニキビや肌荒れの原因になってしまうので、肌に手を触れないことが重要です。そのため、泡はきめ細かく多ければ多いほど良いのです。石鹸やチューブタイプの物は泡立てネットを使用すると濃密でふわふわな泡が作れますよ。

洗顔の際、洗顔料を使って何度もごしごしと洗ってしまうと、本来お肌に必要な皮脂まで奪い、大人ニキビの主な原因である「お肌の乾燥」を引き起こしてしまいます。その為洗顔は１日２回程度にとどめ、タオルでの拭き取りも軽く肌に当てて水分を吸い取りましょう。

メイクを落とさずそのままにしていると肌への刺激になり、色素沈着などの肌トラブルを引き起こします。

脱脂作用の強すぎるオイルクレンジングなどはNG！
クリームかミルクで！

洗顔後はすぐに保湿！

紫外線(UV)は人間にとって有害性が強い、お肌(皮膚)や健康に悪影響があると言われています。

浴び続ければお肌の「シワ・たるみ(光老化)」を引き起こしてしまうことが分かっています。

表皮の基底層にあるメラノサイトがメラニン色素を作り出すことによって、 シミ・ソバカスができてしまいます。

紫外線によって新陳代謝が乱れます。それによって、表皮角質層の保湿機能やバリア機能にも悪影響を与え、肌老化を促進します。

くすみや毛穴の黒ズミの原因となるタンパク汚れを分解し洗顔パックとして使うことができる「いつかの石けん」

さらに23種類もの多元素ミネラルをバランスよく配合し、肌の弾力やツヤにうれしい変化をもたらします。

青箱よりしっとり保湿があり洗顔したときのツッパリがありません。

特に赤箱にはスクワランという潤い成分も入っています。
スクワランには酸素を運ぶ働きがあり、肌細胞の新陳代謝を促進する効果があります。

こちらは毛穴の汚れや角栓、
特に黒ニキビが気になる人にオススメです。

洗顔後のお肌がもっちり、しっとりとしていて、思わずお化粧水をつけるのを忘れそうになるくらいでした。

自分であわ立てる自信がなかったので泡立てネットでやったらメチャモコモコになりました☆
泡そのもので洗えるカンジで流した後も
しっとり感が残っててスゴイ！！

もし、時間があれば少し手間をかけて泡立ててあげてください。
石鹸を３０秒ぐらいぬるま湯にひたすのです。
そうすることによって石鹸が泡立てやすくなります

あまりにも軽い感じだったので、メイクオフ出来るか半信半疑でしたが、そこそこのしっかりメイクでも綺麗に落とすことが出来ました。

すっきりした洗いあがりで、メイクが残っているいやな感触はありません。
つるつるした洗いあがりです。

私の場合、１度で綺麗にメイクが落ちました！
しかも、綺麗に落ちてるのにお肌の水分・油分はしっかり残ってる！！

そこで、よく考えたいのは、「夜更かし」と「寝不足」は違うということです。

起床時間からさかのぼって、せめて6～7時間前には就寝するようにすることで、睡眠不足は起こりません。

確かに、同じように8時間眠るなら、夜型にするより、規則正しい早寝早起きの方が肌には良いかと思いますが、無理して早寝早起きしなくても、しっかりと7時間から8時間の睡眠をとれば、ニキビができにくくなるわけです。

眠りに入る直前は固形物を胃に入れないようにしよう。睡眠中に胃が活発に動くことで消化・吸収にエネルギーを費やしてしまい、身体の成長や脳の整理に必要な睡眠の質が劣化するためだ。

部屋を寒くして布団の中を温めるよりも、部屋自体を暖かく保って、布団を厚くしすぎない方がいい。部屋を18℃～22℃に保ち、50%～60%の湿度がオススメだが、厳密に数字にこだわるよりも、自分が心地よさを感じられるような空気を大切にしよう。

そのほかアルコールを寝酒として利用していると、眠りは浅くなります。

まず鉄分は、皮膚や粘膜を形成する働きを持っています。
なので、鉄分が不足すると、湿疹ができやすくなったりして、肌荒れしてしまうんです。

美肌を守るために、鉄分はとっても重要な役割をしているんですね。
そして、ビタミンはその鉄分が体に吸収するのを助けてくれます。

特にビタミンや大豆に含まれるたんぱく質を食事に取り入れるよう心がけてください。