最近、ダイエットするためには体幹を鍛えないととか、インナーマッスルを鍛えて代謝量をアップさせるとかいうことをよく耳にしませんか？以前はダイエットにしても、筋トレにしても目に見えている筋肉を鍛えればそれでいいというような理論でしたが、近頃は体幹というものに対する意識が高まってきています。
とは言え、体幹とはそもそもどこのこと？体幹を鍛えたら実際のところどうなるの？どうやって体幹を鍛えたらいいの？という疑問を持っているのが多くの人の場合、正直なところでしょう。そこでここでは、体幹とはどこ指すのか、鍛えるとどうなるのか、鍛えるためにはどういうトレーニングがあるのか、という基礎的な知識をご紹介します。
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ダイエットをしたい人は多いですが、今そのために腹筋をしている人はいますでしょうか？あるいは、少しダイエットの勉強をして腹筋はダイエットには効果がないと知って止めてしまった人はいるでしょうか？
実はどちらの人も「あともう少し頑張れば」という惜しさでした。というのは、腹筋は確かに無酸素運動なので、一時期はカロリ―消費が少ないためダイエットには効果がないと言われたこともありましたが、近年の研究でそうではないことが分かってきたのです。 続きを読む
マイナスカロリーダイエットというのをご存知でしょうか？
「マイナスカロリーって何！？」とか、「食べ物にマイナスカロリーってありえるの！？」と、疑問だらけのダイエット法に感じますよね。
私も、初めてマイナスカロリーダイエットを知ったときは、「何それ？」という思いでいっぱいでした。
マイナスカロリーダイエットは、実は科学的根拠はないと言われているダイエット法なのですが、効果を感じている人もいることから注目されています。
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ダイエットをするときに、全身をマッサージすると良いというのを聞いたことがありませんか？
しかし、なぜダイエットにマッサージが効果的なのか、どんなマッサージをすればダイエットをすることができるのか、とても気になりませんか？
本当に効果があるなら、毎日マッサージを取り入れていきたいですよね！
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ストレス社会の中を生き抜くためには、さまざまな解消方法が存在します。
軽度のストレスの場合、おいしいものを食べたり、ショッピングを楽しんだり、旅行、温泉などでリラックスや自己満足で解消されていくものですよね。
ダイエットを心がけている、あるいはダイエットに取り組んでいると必ず耳に入ってくるのが基礎代謝という言葉。
なんとなく、身体の基礎が悪いと太るんだろうな、なんて曖昧に考えていましたが、実はこの基礎代謝がダイエットにはとても大事なことなのです。
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小さい頃に１度は行ったことがあるであろう「ラジオ体操」ですが、
実は「ラジオ体操」には様々な効果があったんです！
なかなか運動できないけれど痩せたい！足腰が弱い！
そんな方でも、健康維持やダイエットにも効果的なのが
この「ラジオ体操」なんです！
今回は、ラジオ体操の効果や効能・注意点などを解説していきます！
１日10分ほどの「ラジオ体操」で健康な体をつくりませんか？
食事を減らす食事制限ダイエットは、今まで何度もチャレンジしては失敗してきた。今度は運動でダイエットに挑戦してみたいけど、実は運動は苦手で･･･という人も多いのではないでしょうか。
運動がダイエットに効果的というのは分かっていても、いざ始めようとすると億劫というのが実際のところです。特に日頃体を動かす習慣のない人にとっては、そのハードルは決して低くありません。 続きを読む
二重あごに悩んでる人って、肥満に悩んでる人より多いって知っていますか？
なぜなら、二重あごは痩せていてもなってしまうからなんです！
逆をかえせば、痩せれば解消するわけではないということなんです。
1週間ダイエットって聞くと、なんか怪しい？って思いますよね。
それもそのはずです、だって1ヶ月かけたってできない人もいれば、今まで一度もダイエットに成功したことのない人だっていっぱいいるんですから。
ここでいう1週間ダイエットとはそこで一気に10kgとか痩せようとは思っていません。
