キャベツダイエット4つの効果！簡単レシピでカロリーコントロール

4-3.タンパク質たっぷり鶏肉とキャベツの炒め物

5.キャベツダイエットをする際に心がけたいこと

5-1.キャベツを盛る容器もテンション上がるものを選ぶ

5-2.キャベツダイエットをする期間を最初に決める

5-3.水分補給を忘れずに

6.まとめ

1.芸能人もハマったキャベツダイエットとは？

キャベツダイエットは、芸能人もハマったといわれており多くの年齢層から注目を集めているダイエット方法のようです。キャベツダイエットは、キャベツだけを食べるだけではなく、方法もあります。話題になっているキャベツダイエットを実践した方達の口コミからみた印象も合わせて早速みていきましょう。

1-1.キャベツダイエットについて

キャベツダイエットは、食事量コントロールや満腹感を得やすくしてくれる働きがあり、キャベツを食べることによりダイエットしやすく脂肪燃焼効果もアップしやすくなる痩せやすいカラダになっていく期待が持てるといわれています。

居酒屋さんなどのおつまみやサイドメニューにも塩昆布キャベツなどありますが、キャベツダイエットは、生のキャベツを食べることに意味があるようです。

キャベツダイエットとはいえ、生のままキャベツを食べることに抵抗あるというかたは多少煮ることもOKといわれています。ただ、キャベツの栄養素の関係からして生で食べることがベストともいわれているようです。

1-2.キャベツダイエットの方法

キャベツダイエットのベーシックな方法はどのようにするかというと、1/6のキャベツを食前に食べるだけの簡単なやり方になります。食前に食べることで、食事量コントロールの期待も大いに出来るといわれています。

キャベツダイエットのためのキャベツの食べ方としては、ざく切りにして食べることがポイントといわれています。よく噛んで10分ほどかけて食べることで満腹中枢も刺激してくれます。

1-3.キャベツダイエット実践者の口コミからみた印象

キャベツダイエット実践者の口コミからみた印象は、キャベツの切り方を自分の好みの切り方にしたら痩せるようになったというかたもいらっしゃれば、便秘改善されてお腹もスッキリしたというかたもいらっしゃいます。

食前にキャベツを食べるようにして、週に適度な運動を数回ほど行うだけでもダイエット成功につながったという声も多いです。体重の減りも1ヶ月ほどで5Kg前後の結果を出している人も少なくないようです。

2.キャベツダイエットに期待される4つの効果

キャベツダイエットに期待される4つの効果は、先ほどの口コミからみた印象のところでもお話しした便秘改善や、カロリーコントロール、そして美容にも嬉しいヘルシーダイエットができるというところも注目されています。また、スーパーなどでお手軽に手に入れられるのも続けられるダイエットの魅力ともいえるでしょう。

2-1.ダイエット中にも多い便秘改善効果

ダイエット中にも多い便秘の悩みは、ポッコリお腹の原因になることもあるため気をつけたいものです。キャベツダイエットは、キャベツにたっぷり含まれた食物繊維の働きもあり便秘改善に効果覿面といわれています。

便秘が続いてしまうと、代謝も低下してしまうため、便秘改善してスッキリとダイエット効果もアップさせていけるでしょう。

2-2.キャベツダイエットでカロリーコントロール効果

キャベツダイエットは、食前にキャベツを食べることで満腹感を得るため、カロリーコントロールにもつながるといわれています。

生のキャベツを食べることで、噛み応えもありゆっくり食べることで満腹中枢を刺激し、いざ食事を食べる時に既にお腹いっぱいになっていることも期待できるため、健康的にカロリーコントロールが自然とできるといわれています。

2-3.美容にもカラダにも嬉しい効果でヘルシーダイエット

美容にもカラダにも嬉しい効果が期待できるキャベツダイエットは、キャベツに含まれる栄養素からして美肌効果や血液もサラサラにしてくれる効果が期待できるといわれています。

ダイエットをしてカラダをこわしてしまうかたも少なくないですが、キャベツダイエットなら、カラダにいいキャベツを使ってダイエットできるため、健康美をゲットするのもそう難しくないといわれています。

2-4.手に入れやすくいつでも食事量コントロール効果

キャベツは、冷蔵庫には常にあるというご家庭も多いほど、オールシーズンお手軽にスーパーなどで手に入る優れものです。低カロリーで食物繊維もたっぷりでダイエットにはもってこいな食材といえるでしょう。

最近食べ過ぎているなと感じているかたは、食前にキャベツを食べるようにするだけでも、食事量コントロールも簡単に出来てしまうのはキャベツダイエットの魅力のひとつといえるでしょう。

3.キャベツダイエットの効果的なやり方について

キャベツダイエットをするにあたって、効果的に行っていくためにも切り方やドレッシングや食べるタイミングなども人によって変えるのもアリのようです。

3-1.キャベツの切り方にもポイントがある？

キャベツの切り方にもポイントがあります。先ほども少しお伝えしたように、キャベツダイエットをする際のキャベツの切り方は、ざく切りがベストといわれています。