体が固いのは生まれつき？ダイエットのためにもお風呂やストレッチで柔らかくして血流改善！

体の中にある褐色細胞は、ごくわずかなので褐色細胞だけて体が痩せることはありませんが、筋肉よりも数十倍の熱を作り出してくれることで、エネルギーを多く消費して体を痩せやすい状態にもっていってくれます。

それに加え、筋肉を柔らかくしておくことにより、代謝が良くなりエネルギーを消費しやすくする状態になるだけでも意味があります。

これにより、効率よく代謝が行われて、体が痩せやすい状態になっているのです。

基本的に、体をやわらかくすると痩せるというのは、体の血管の血液の流れを良くすることによって代謝が良くなることなのですが、ごく稀にこのような細胞があることを知っておくとよいでしょう。

3.2 柔らかくするのに向いている場所はあるの？

その他にも特に、体を柔らかくしておきたい所は股関節になります。

股関節には、足を通っている大きな血管もあり、血液の流れを良くしておきたい場所なのです。

その他には骨盤や背中の肩甲骨も一緒に柔らかくしておきたい場所になります。

体をやわらかくする方法としては、詳しく後述しますが、ゆっくりと湯船に浸かり血液の流れが良くなった状態になってからストレッチをする方法などが一般的です。

ストレッチは、1日2、3回と決めて、毎日しっかりと行うこと、体が固い人でも徐々に柔らかくなってくるといわれています。

すぐに諦めずに、ながーく焦らずにじっくりと取り組むようにしましょう。

あとは、睡眠前にストレッチをするなどの工夫をすることで、眠りやすくなり、さらには代謝も良くなるという方法もあります。

代謝がよくなってしまえば、脂肪が燃焼されやすいというメリットにもつながり、ダイエットしやすい体作りにプラスになっていきます。

いくら毎日ストレッチなどを行う方がいいからといって、ついつい無理をしてしまうのは禁物です。

アキレス腱などの腱やその他の筋肉などをケガさせてしまう結果にもつながってしまうので、無理なストレッチには気をつけましょう。

4.体が固いのを解消する方法はいろいろあるけど何がオススメ！？

4.1 股関節のストレッチは誰にでもオススメ

ストレッチするだけでもダイエット効果が得られることがわかってきたと思いますが、なかなかストレッチというのは普段やっていないものですよね。

ストレッチの方法はとてもいろいろあり、なかなかどれから手をつけていいのかわからないものです。

最近もっともオススメされているダイエット目的での、ストレッチとしては、股関節ストレッチがあります。

股関節のストレッチをすることで、下半身だけでなく、お腹まわりがスッキリしてくれるといわれています。

さらに股関節にはリンパが集中しているため、このリンパがしっかりと流れるのか、それとも詰まってしまうのかで、かなりダイエットの状況も違ってきてしまうのです。

人は誰しも、老廃物がたまってしまうことにより、体や顔がむくんでしまったり、脂肪燃焼がしっかりとできないようになってしまいます。

リンパは刺激してあげないとすぐに詰まってしまうのでしっかりとほぐしていきたいところなのです。

4.2 お風呂で体は柔らかくなる！？

お風呂ダイエットというのがあるくらい、お風呂はダイエットにとても効果のある行動です。