話題沸騰！血液型ダイエットの血液型別の方法と効果＆3つのメリット

日本では、人口の約30%がO型で、A型に次いで2番目に多い血液型になります。

O型の人は、おおらかで人当たりが良く、目標のために必死で頑張る努力家というイメージがありますね！

O型の人はおおざっぱとも言われていますが、そのおおざっぱな性格が空気を和ませてくれて、ピリピリした緊張を和らげてくれているような気もします。

そんなO型のルーツは、狩猟民族です。1番弱肉強食を生き抜いてきたO型の血液型ダイエットについて、紹介したいと思います。

4-1.血液型ダイエットでO型におすすめなのは動物性タンパク質

O型の人の血液型ダイエットにおすすめなのは、なんと、肉などの動物性タンパク質です。

動物性タンパク質は、食べると太るのでは！？と思ってしまいそうですが、O型の人は、胃酸の量が多く、タンパク質を消化させる力が他の血液型より優れていると言われています。

そのため、O型の人に、一般的に言われている野菜のみのダイエットは向いていないようです。

イメージとしては、A型とB型って正反対に感じますが、血液型ダイエットをみると、A型と正反対なのはO型のようですね！

O型の人に向いている血液型ダイエットに取り入れたい食品は、肉類の動物性タンパク質の他にも、海藻類や、ベリー系の果物、魚介類などと言われています。

4-2.O型が血液型ダイエットで避けたいものは乳製品全般！

肉を食べると痩せやすいと言われている憧れの体質をもつO型ですが、乳製品や炭水化物を摂取することはNGのようです。

O型の人が炭水化物を摂取しすぎると、消化を上手くすることができないため、代謝が下がりやすくなると言われています。

乳製品は、全般的に避けたほうが良いので、チーズやヨーグルトなどを食べると太りやすくなるそうです。

さらにピーナッツやキャベツ、カリフラワーなどもO型の体質には合わないと言われているので、注意してくださいね！

4-3.パワフルなO型にはジョギングなどで追い込むのもおすすめ

O型は、体力があるため、ジョギングや水泳などの有酸素運動で、体を追い込むことでストレス発散が上手くできるようなので、血液型ダイエットと一緒にこれらの運動を取り入れていきましょう。

疲れた！と感じるぐらい、しっかり体を動かして、汗をかくことが、O型にとって最高のストレス発散になるようですね！

激しい運動をすることで、筋力も強くなり、代謝がどんどん上がっていき、脂肪燃焼効果が高くなります。

O型の人は特に代謝を上げることで、痩せやすくなるので、血液型ダイエットを行うなら、運動も一緒に取りいれることをおすすめします！

5.AB型に効果的な血液型ダイエットの3つのポイントを紹介！

次に、世界でも日本でも1番少ない血液型であるAB型の血液型ダイエットを紹介したいと思います。

AB型は、最も新しい血液型で、日本でも人口の約10%しか存在していなく、少ないからか変わっている人が多いと言われています。

また、AB型は、天才肌の人も多く、人とは違った目線で物事を見れたり、常に冷静な判断ができるイメージもあります。

AB型は、A型の農耕民族と、B型の遊牧民族が混ざり合っていることから、複雑な要素が多く、謎だらけなことから、エニグマと呼ばれています。

エニグマとは、「謎な人」という意味なのですが、そんなAB型の血液型ダイエットは、どのようにして行うのでしょうか？

5-1.AB型の血液型ダイエットには魚介類や乳製品を摂取すること

AB型は、A型の農耕民族と、B型の遊牧民族が合わさっているため、A型の特質も、B型の特質も持っています。

A型の血液型ダイエットに向いていると言われていた野菜は、AB型の人にも向いているため、毎食食べていきたい食材になります。

また、魚類は、AB型の人にとって、代謝が上がる食べ物と言われています。

さらに、B型が得意とする乳製品ですが、AB型の人が血液型ダイエットに取り入れるのも良いとされています。

AB型の人に向いている魚類は、さけ、いわしなどです、また、大豆製品やほうれん草などの野菜、鶏肉なども向いています。

さらに、コレステロールの低下を促してくれるオリーブオイルもAB型の体質に合うため、料理をするときは、オリーブオイルを使用することをおすすめします。

5-2.AB型が血液型ダイエットで赤肉を食べるのは控えておこう！

AB型は、A型の要素とB型の要素を合わせもつため、B型のように肉や乳製品を摂取することもできますが、A型の特徴でもある胃酸の少なさもあるため、肉でも酒類を選ぶ必要があり、赤身の肉は向いていません。

また、パンや麺類などの小麦粉を摂取すると、AB型の人にとっては、代謝を下げてしまう原因にもなるので、あまり食べないようにしてくださいね。

さらに、トウモロコシや、ナッツ類、加工された肉もAB型の体質には合っていません。

5-3.AB型には趣味にもできそうなゴルフを取り入れても良い！

ストレスを感じやすいA型と、柔軟性が高く、ストレスを感じにくいB型が合わさったAB型ですが、4つの血液型の中で、実は1番ストレスに対して、強いと言われています。

しかし、自分では気づかないうちにストレスをため込むこともあるので、気分がリフレッシュできるゴルフを、血液型ダイエットと一緒に取りいれていくと良いと言われています。

また、心を落ち着かせてくれるヨガもAB型には向いているため、いきなりゴルフが難しい場合は、ヨガを取り入れることをおすすめします！

6.血液型ダイエットの血液型別に期待できる効果や口コミとは？

血液型別に、向いているものを取り入れたダイエット法で、ダイエットを行っていく血液型ダイエットですが、本当に効果があるのか気になりませんか？