話題沸騰！血液型ダイエットの血液型別の方法と効果＆3つのメリット

そのルーツに従うと、A型の血液型ダイエットは、どのような方法で行うとよいのでしょうか？

2-1.A型の血液型ダイエットは野菜や果物多めの食事をとること！

A型は、農耕民族がルーツのため、植物性のものが向いているため、野菜や果物を摂取すると良いとされています。

野菜は全般的に食べて良いとされていて、果物ですと、パイナップルやりんごがおすすめです。

また、大豆製品や、ナッツ類、穀物類なども、A型の血液型ダイエットに取り入れると良いようです。

A型の血液型ダイエットは、とてもヘルシーなメニューを継続しなければならないように感じますが、穀物類を食べることができるので、野菜多めの食事でも、しっかりとお腹いっぱいになることができると思います。

また、A型の人は、ストレスを感じやすいとも言われているので、コルチゾールの分泌量が高くなりやすいと言われています。

そのため、ストレスをためすぎないように、自分の好きな野菜を取り入れたりと、楽しみながら血液型ダイエットを行うことを心がけてください！

2-2.A型の人が血液型ダイエットをするなら赤肉は避けるように！

A型の人のルーツが農耕民族のため、野菜や穀物類が良いと言いましたが、反対に肉類や貝類などは体質に合わず、摂取することで太りやすくなるようです。

肉類でも特に、赤肉は避けなければならないようです。

A型の人は、体質的に胃酸の量が少なく、肉類に対する消化が弱いため、体内に脂肪として蓄積されやすくなるようです。

また、乳製品もおすすめできないため、あまり摂取しないほうが良いそうです。

2-3.A型の血液型ダイエットはヨガを取り入れるとより効果的に！

ストレスが溜まりやすいA型の人は、心身共にリフレッシュできるヨガやストレッチを、血液型ダイエットと一緒に取りいれていくと良いと言われています。

激しい運動で体を追い込むよりも、ゆっくりと体をリラックスさせるほうが、A型の人には向いていると言われています。

運動が苦手な方や、体が硬い人にヨガって難しいのでは？と思うかもしれませんが、ヨガは呼吸法が大切で、体の硬さは続けていくうちに、解れてくるので、続けてみてください。

野菜中心の食生活に、ヨガやストレッチを行う生活をすると、本当に健康的になれそうですよね！

3.B型に効果的な血液型ダイエットの3つのポイントを紹介！

B型は、3番目に古い血液型で、実は世界的に見ても、AB型の次に少ない血液型だと言われています。

日本の割合でも、人口の約20%しかいなく、AB型に次いで少ない血液型になります。

B型といえば、楽観主義者が多く、ポジティブで明るい人が多い印象がありますね！また、凝り性の人も多く、1度ハマると飽きるまで繰り返すこともあります。

そのため、同じトレーニングを繰り返し重ねたり、1つのスポーツを長年することができるスポーツ選手には、B型の人が多いと言われています。

そんなB型のルーツは、遊牧民族です。遊牧民族のルーツに従うと、B型に合う血液型ダイエットとは、どんなものなのでしょうか？

3-1.B型の血液型ダイエットは肉も野菜も乳製品も食べてOK！

B型は、ツールが遊牧民族のため、色んな場所で生活をしていました。

そのためか、適応能力が高く、色んな食べ物を消化する力が、他のどの血液型よりも優れていると言われています。

どんな環境にも馴染む性質があるので、血液型ダイエットでも、肉も野菜も乳製品も食べて良いと言われていて、B型は、肥満な人が少ない血液型とも言われているようです。

おすすめの肉は、赤身の肉、野菜類ですと、葉物の野菜、しいたけなどのきのこ類、乳製品ですと、チーズやヨーグルトなどです。

また、B型は、柔軟性が高いため、ストレスを感じにくいようですので、食べられるものも多いのかもしれませんね！

確かにB型の人は、人は人、自分は自分というところがあり、何かあってもケロッとしているイメージもありますよね！

3-2.B型は小麦粉を使った食べ物に弱い！太ってしまうかも！

肉も野菜も乳製品も食べることができるのですが、小麦などの穀物類やそば、ナッツ類、とうもろこしなどをB型の人が食べると、代謝が低下しやすくなるようなので、太ってしまうかもしれません。

代謝が低下すると、脂肪燃焼効果も低くなってしまいます。

また、肉の中でも、鶏肉や豚肉は体質に合わないと言われているので、避けるようにしましょう。

B型の血液型ダイエットは、食べられるものが多い反面、食べられないものもいくつかあるため、そこを忘れないようにすることが大切ですね！

3-3.B型は血液型ダイエットにサイクリングをプラスしてみよう！

B型の血液型ダイエットと一緒に行うと良いとされているものは、サイクリングです。

適応能力が高いB型ですが、与えられた場所自体にストレスを感じてしまうこともあるため、景色の良い街などを見ながらのサイクリングをすると、気分もリフレッシュすることができると言われています。

また、ジョギングもB型の人には向いていると言われているので、サイクリングの日とジョギングの日などに分けても良さそうですね！

4.O型に効果的な血液型ダイエットの3つのポイントを紹介！

最も古い血液型で、世界で1番多いと言われているのが、O型です。