人気の青汁から厳選した青汁比較ランキング！

ふるさと青汁は青汁初心者さんというより、青汁を飲みなれている方にどちらかと言うとおすすめしたい商品です。匂いはよもぎなどににた爽やかな草の風味が感じられ、味はすこし苦味を感じるお茶のような味です。

また、オリゴ糖も入っているため後味でほんのりと甘さも感じることができます。

30包で￥4,104（税込）と他の商品と比べると少し高いようには感じますが、定期購入することで10％オフにもなるので継続して飲む場合にはお得だと思います。

4.青汁を選ぶときに重要なこととは？

青汁の人気ランキングを見た上で、いくつか気になる青汁が合った方も多いのではないでしょうか。気になる青汁の中でも一つに絞っていくためには、更にポイントがあります。

ぜひ、自分が気になる青汁が自分にあっているものなのかどうか確認してみてくださいね。

4.1 主成分が何かをチェックする

青汁の主な原料は、ケールや明日葉といった葉物野菜です。これらの葉物野菜は物によっては強い風味や苦味をもっているため、味を重視する場合にはよく注意して主成分をチェックしていくのがなによりも重要です。

また、葉物野菜はどれも豊富に食物繊維が含まれていますが、青汁の種類によっては主成分自体の比率が少ない場合もあります。自分がどの効果を重視するかを考えた上で、取捨選択していきましょう。

4.2 目的によって青汁を選択する

ダイエット目的で青汁を飲み始める人もいれば、健康であったり、美容目的の方もいます。

もちろん青汁自体はどれも豊富に栄養が含まれているので効果は変わりありませんが、どうせなら目的を重視した製品を選びたいですよね。

特に、健康目的の人が栄養が含まれているものより食物繊維が豊富でデトックス効果のある製品を飲んでも一番いい飲み方ではありません。

自分が飲む理由をしっかりと見つめ直し、商品を見つけてみてくださいね。

4.3 妊婦さんは気をつけて飲む

妊娠中に青汁を飲むと、あまりよくないと言われています。これには2つ理由があり、1つはビタミンAのとり過ぎになること、そしてもう一つはカフェインが含まれていないかどうかです。

青汁の原料としてよく使われてる、モロヘイヤや明日葉などの野菜には豊富にβカロテンが含まれています。このβカロテンは、体内に吸収されるとビタミンAになります。その為、青汁を飲むことで普通より多くのビタミンAが摂取されます。

このビタミンAは皮膚や粘膜を守るため、ウイルスの侵入を防いでくれる働きを持っています。しかし、あまり摂取されすぎると胎児が奇形になりやすいとも言われています。

しかし、βカロテンの場合、体内に現存するビタミンAを認知し、必要に応じて体がビタミンAに変換します。その為、青汁を飲んでも直接ビタミンAを取るわけではないため、問題はありません。この時に余ったβカロテンは抗酸化作用にも効果があるとも言われています。

二つ目に注意したいのが、抹茶や緑茶も含まれている青汁の場合、カフェインが含まれていないかという心配がありますよね。妊娠したらコーヒーなどをやめる方もいるほど、カフェインは胎児に良くないと言われています。

青汁に含まれている緑茶や抹茶に注意し、実験した結果問題はないと言われていますが、気になる妊婦さんは取らないほうがいいといえます。

5.おすすめな青汁の飲み方はどんなものなの？

毎日同じように青汁を飲むと、だんだん飽きてくる方もいるのではないでしょうか。そんな時に気分転換として楽しむことが出来る青汁のアレンジレシピをご紹介していきたいと思います。

5.1 豆乳と一緒に超健康なドリンクを！

大抵の場合、青汁は持ち運びにも便利な粉末になって販売されれいます。パッケージなどに表記されている飲み方は一般的に水に溶かして青汁として飲む方法ですが、青汁に加える飲み物を変えてみると、簡単なアレンジになります。

例えば、青汁と豆乳を混ぜると、栄養満点な豆乳なので、朝ごはんをなかなか食べるのが難しいほど忙しい人にとっても手軽に栄養を摂取できるアレンジドリンクになります。

その時注意したいのは、青汁は商品によってはなかなか混ざりづらいものもある為、物によってはなかなか溶けない時もあります。その時は豆乳を少しレンジで暖めるなどして、ホット青汁オレにするのもいいかもしれませんね。

青汁の粉自体は完全に溶け込んでいるわけではないため、時間が立つとそこに沈殿することがあります。作ったらすぐに飲むのが一番美味しく飲める方法なので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

5.2 ヨーグルトに入れて新感覚のデザートに！

最近の青汁は、飲みやすいようにフルーツが入っているものもあります。オレンジやパイナップルなど、なかなか取る機会がすくない果物のエキスが豊富に含まれているため、美容や健康にとても良いと言われています。

青汁自体にもちろんたくさんの栄養が含まれているのに加え、食物繊維なども豊富ではありますが、そのままではビタミンは取るのが難しいといえます。そんな時に、フルーツが含まれていることで酵素やビタミンも一緒に取れるのは忙しい女性にとってとても嬉しいことなのではないでしょうか。

朝ごはん代わりに飲んだり、ダイエットのお供として楽しんだり、自分なりにいろいろ試してみてくださいね。

5.3 匂いが苦手なら、お菓子に混ぜて気づかないように！

青汁に挑戦したいものの、どうしても味や匂いが気になって飲むのが難しい、そんな方におすすめしたいのが、料理やお菓子に混ぜて使う方法です。

粉末状の青汁をそのまま料理などに入れて混ぜ込んでしまったり、お菓子の中に入れてもそこまで強い匂いなどはしないため、あまり気づきにくいと言われています。