「青汁」が期待される「効果効能」を有効に利用とは！５つの徹底解説

その効果は、リバウンドの繰り返しの防止に繋がります。その訳は、体の余計な蓄積物を排出し、「青汁」の成分がより体の隅々まで行き渡らせます。結果として、リバウンドなしの体質作りになっていくのです。

さらに、腸内環境が整えられる事によって便秘解消だけでなく、免疫力のアップや、美肌、アンチェイジングなど、女性願望の「効果効能」が叶えられるのです。

４．「青汁」の「効果効能」有効にする飲用のタイミングとは

4.1「青汁」の「効果効能」有効にする飲用タイミングが大切とは

目的に合わせて「青汁」の飲用は、より高い効果が期待できます。大切な事は、毎日欠かさず決まった量を守る事です。無理なく続け、習慣化し、規則正しく時間通りの飲用が「効果効能」が発揮して行きます。

この習慣化とは、続けやすいと思える自分のペースで飲むようにする事です。説明書や容器などに書かれてある1日の目安量を超えてはいけません。

飲用の時間帯は、起床直後がベストといわれています。睡眠中の身体は思っている以上に汗をかいたりエネルギーを消費しています。目覚めたばかりの身体は栄養をとても吸収しやすい状態となっています。

起床タイミングに「青汁」は、体内に栄養成分が行き渡りやすいのです。

4.2タイミングいろいろと「青汁」の作用とは

ダイエットの場合の飲用は、食事前がオススメです。食前の空腹時に食物繊維が豊富な青汁を飲用すれば、満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことができます。

さらに血糖値の上昇もゆるやかになり、GI値（体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードの事）がカロリーの低い食べ物を摂った時と同じような状態になる事が可能と言われています。

就寝前の飲用もオススメといわれています。食物繊維が多く含まれた「青汁」は消化のために腸が動きます。腸の動きが気になり眠付かれないとか、気分が悪くなる場合があります。

睡眠に影響が出る場合は、飲用時間帯を就寝1時間前位にずらすようにします。