青汁を徹底比較！青汁を選ぶとき注目すべき「５つ」の比較

そのため見るべきポイントを押さえてから、比較していくことで
効率的に自分に合った青汁を探すことができます。

2-2自分でしっかり考えながら比較する

青汁を比較して選んでいく中で、実際の店頭で見たり、
比較サイトを見ると思いますが、

その中では常に見るべきポイントを意識して見てください。
無意識で店頭やサイトを見ないよう心がけてください。

特にサイトなどを見ていると、ページ上に表示されている情報量は、
自分が思っている以上に多く表示されています。

脳は目から入ってくる情報を処理することにいっぱいいっぱいになり、
意識レベルが低くなってしまいがちです。

自分で決めた青汁の選ぶ基準が、いつの間にか薄れてしまい、
迷っている状態へと戻ってしまいます。

どんな選び方や比較の仕方でも、常に自分でしっかりと考えながら
選ぶことで、しっかりと自分に合った青汁を選ぶことができます。

3.青汁を比較するときの「５つ」のポイント

ここからは、実際に青汁を選んで、比較するときの
注目すべきポイントについて詳しくご説明します。

これらのポイントを押さえておくことで、迷いなく、
しっかりと比較していくことができます。

ポイントについて要点を抑えることも重要ですが、
何より、自分が青汁に何を求めているのかを忘れないよう、
心がけてポイントを確認していってください。

3-1青汁の「成分」で比較する

青汁に含まれている成分についてはご存知でしょうか？

青汁は健康に良いと有名ですが、なぜ良いのかというと、
含まれている成分が健康にとって良いからです。

含まれている成分の量で、自分が求めているレベルの青汁かどうか
比較することが可能になります。

今回は青汁に含まれている代表的な成分をご紹介していきます。

・ケール

青汁といえばケールと言われるほど、青汁にとってはおなじみの成分になります。

ケールの優れている点は、「バランスが良く、栄養価が高い」点です。

ケールには、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＫ、葉酸、カルシウムが
豊富に含まれています。

人が一日に必要なこれらの栄養素を、わずか１００ｇでおおよその量を
摂取することができてしまいます。

また食物繊維や、カリウムなども豊富に含まれており、
そのほかの栄養素も合わせると、普段摂取しにくい栄養素を
まんべんなく摂取できるところがケールの魅力です。

・大麦若葉

ケールと並んで有名な成分が、大麦若葉です。

成分的にはケールとほぼ変わらず、「含まれている栄養価が高い」です。

ビタミンＣ、カリウム、カルシウムなどはケールに勝る含有量があります。

特に、総カロテン、ビタミンＫ、鉄分、葉緑素、ルテインなどは
多く含まれており、ケールに負けない成分量と言えます。

・明日葉

明日葉にはビタミン、ミネラル、食物繊維など基本的な栄養価に加え、
「カルコン、クマリン、ルテオリン」など、特殊な成分も含まれています。

これらの成分により、特定の効果に大きな力が働きます。
どのような効果が期待できるのかはのちにご紹介します。

・桑の葉

桑の葉は実は、昔から日本人の生活の中に取り入れられている成分で、
桑の実でお酒を造ったり、葉でお茶にしたりされてきました。

含まれている成分も優秀で、ケールや大麦若葉に負けないくらい
栄養価が高く、特に食物繊維の量が多く含まれています。

青汁に含まれる成分は、基本的には栄養価が高くなっています。
よほど安全性に欠けている商品でない限り、健康志向で飲む分には
十分な栄養価が含まれているものがほとんどです。

3-2青汁の「素材」も比較対象！

青汁の素材ですが、先ほどの成分のところでもご紹介しました、
「ケール、大麦若葉、明日葉、桑の葉」が代表的な素材です。

そのほかにも、独自の素材を配合して、独特の効果を付加させている
青汁商品もあります。

おススメの比較ポイントは、基本素材を多く配合している点です。

というのも、それぞれの青汁の基本となる成分はケールや大麦若葉に
多く含まれているからです。

人の体には一日に必要な栄養価の目安があります。
それらの栄養価をバランスよく摂取することで体は正常な働きになります。

今現在の悩みは、体の不調からきているケースが多く、
健康体に戻すことで改善することが可能な場合が多いです。

ですから、まずは基本素材がどのくらい含まれているのかを確認して、
次に、自分が求める特出の効果を発揮する素材に注目してみてください。

3-3なんといっても注目すべき「効果」で比較

青汁の効果は配合されている素材で決まってきます。

ケールや大麦若葉は、便秘解消やダイエット効果が期待できます。

ケールや大麦若葉は食物繊維が豊富に含まれており、
腸内環境を整えるのに大きな効果があります。

よく青汁を飲み始めると、お腹が痛くなりやすいと言われますが、
それは正常に効果が出ている証拠です。

品質や安全性に問題があるわけではなく、体が健康的になりつつあるということです。

また、食物繊維にはコレステロールを吸着し、
食後の血糖値が急激に上昇するのを抑える働きがあります。

これにより、生活習慣病の原因ともなりえる、
メタボや肥満を防ぐことができます。