【保存版】冷凍青汁の効能５選！粉末青汁との違いは？

さらにそれぞれ効能もあります。

○ステビアの効能

ー滋養強壮

ー血糖値を下げる

ー利尿作用

ー二日酔いの軽減

ー血糖値を下げる

ー胸焼けの軽減

○ラカンカ（羅漢果）の効能

ーカリウム、リン、カルシウム、鉄分など豊富なミネラルが摂取できる

ー抗酸化作用でアンチエイジングやアレルギー体質改善

ー水溶性食物繊維が豊富

ー血糖値の急上昇を防ぐ

カロリーがない上に健康上の効能も期待出来るなら積極的に摂取したいですね！

毎日続けるためのポイントにもなると思うのですが、ブレンダーは使ったらすぐに水で洗い流しましょう。すぐに洗い流すとスムージーの残りは本当に簡単に流れ落ちますので楽です。後でやろうと思っていると汚れがこびりついてしまってなかなか取れなくなり、ブレンダーを使う事自体が億劫になってしまうので避けましょう！

4. 冷凍青汁を摂取するおすすめの時間は？

せっかく冷凍青汁を飲むのなら、一番効果的な時間に合わせて飲みたいですよね。基本的にはいつ飲んでも健康に良い冷凍青汁ですが、目的によってより最適な時間がありますので、下記でご紹介していきます。

4.1 栄養補給の目的の場合

朝に飲むのをおすすめします。

食物や水分はは寝ている間に吸収され、起きた時には空の状態になっているので、栄養が吸収されやすい状態になっています。

にきび対策やアンチエイジングで飲む方は栄養補給が目的ですので、同じく朝に飲むのをおすすめします。

注意点はあまり冷たい状態で飲まない事です。体温に近いような少し生温い程度が最適ですが、少し飲みにくいと思いますので常温に近い温度すると体に優しいです。

間違ってもキンキンに冷えた状態のものを朝一に飲まないようにしてください。体がびっくりしてしまいます。

4.2 ダイエットが目的の場合

食事の前に飲むのをおすすめします。

冷凍青汁には豊富な食物繊維が含まれているため、満腹中枢が刺激され、その後に食べる食事の量を減らす事が出来ます。

また、単純に水分でお腹が満たされて食事の量が減る事も期待出来ます。

さらに食物繊維を食事の一番最初に摂ることで血糖値が急激にあがることを防ぎます。これは”食べる順番ダイエット”と同じ原理ですね。

食べる順番ダイエットの事を知らない方もいると思いますので下記で簡単にご説明します。

食べる順番ダイエットとは、食べる内容は変えずに順番だけを変えるというダイエット方法。

食べる順番を変えるだけで血糖値の上昇を自分でコントロール出来るようになるのです。

空腹時の人間は血糖値が低い状態です。そこに血糖値を上げる炭水化物を摂取すると、血糖値が急激に上昇しないように、体は膵臓からインスリンというホルモンを分泌します。

血糖は基本的にはエネルギーとして消費されますが、エネルギーとして消費されなかった血糖はインスリンが脂肪に変換し、体内に蓄えます。

血糖値の上昇が早すぎると、血糖をエネルギーとして消費しきれず、より多くのインスリンが分泌され、より多くの脂肪が体に蓄えられるということです。

食事の最初に野菜、きのこ、海草類など食物繊維が豊富な食物を摂取することで血糖値の上昇を抑え脂肪を蓄えにくくするというダイエット方法です。

繰り返しになりますが、冷凍青汁には食物繊維が豊富に含まれるため、それを食事の最初に持ってくることで、食べる順番ダイエットを手軽に実践出来るということです。

4.3 便秘解消が目的の場合

便秘の解消目的の場合、就寝前に飲むのが良いと言われています。

これは、就寝中に食物繊維を吸収して腸の動きを良くし、次の日の朝にスムーズな排便を促せるからです。

アーユルヴェーダでも午前中は身体が排泄を行う時間と言われていますのでそのタイミングに合わせるという意味でも納得出来ますね。

ただ、就寝前に食物繊維を摂る事で腸が動きすぎ、快眠を妨害されるという事が起こってしまう方もいます。その場合は朝食時に飲むなど時間をずらして試してみましょう。

4.4 デトックスが目的の場合

デトックスにおすすめな冷凍青汁の摂取時間は就寝前です。

便秘解消目的の場合と同じく、腸の動き過ぎなどで不快感がある場合は朝一に飲みましょう。

さらに一週間に一回ほど朝ご飯は抜き、午前中をすべて排出の時間にあてると、さらに効果的にデトックスが出来ます。

いつもより長く胃を休める事で胃の不調も改善される事も期待出来ます。

ひとつ注意してもらいたい事があります。

それは、それぞれのパッケージに書いてある一日の目安量を超えないことです。

あまりにも沢山の食物繊維を摂取するとお腹が緩くなる事もありますし、すべての事に言えることですが、ほどほどが良いということです。

ひとつの物を偏って摂取すると、逆に体に必要な栄養素のバランスを崩してしまう事もあります。何事もバランスですね！

5. 冷凍青汁はどこで買えるの？目的別の買い方をご紹介！

5.1　色んな種類から選びたい人

色々なメーカーを見比べて買いたいという人はネットショッピングがおすすめです。

”冷凍青汁”と検索すると沢山のメーカーが出てきますので、それぞれのホームページでおすすめポイントを研究し、どの冷凍青汁が自分に一番合っているか検討しましょう。

5.2　すぐに手に入れたい人

すぐに手に入れたい人はスーパーやコンビニで購入する事をおすすめします。

もちろんインターネットショッピングに比べ、検討出来る種類はかなり限られると思いますが、冷凍青汁習慣を始めたいと思ったその時にすぐに手に入れる事が出来ます。

ただ、どこのスーパーやコンビニでも必ず取り扱っているというものではないので、電話で冷凍青汁の取扱があるか確認してから、出かけられる事をおすすめします。

5.3　安く手に入れたい人

安く手に入れたい人は楽天市場などポイントがつくネットショップがおすすめです。例えば同じファンケルの冷凍青汁を購入するにも楽天市場ならポイントで還元されるからです。色々な条件をクリアすると何十倍というポイントがつくこともありますよ。

例えば下記のようにポイントがついていきます。

SPU(スーパーポイントアッププログラム）でいつでも毎日７倍

複数ショップ買い回りで最大１０倍

ポイントアップ商品のお買い物で最大２０倍

アプリからのお買い物で１倍

楽天カードでのお買い物で３倍

合計通常ポイントの３１倍のポイントがつきます。

上記の条件で３０００円の商品を購入した場合、１０８８円のポイント還元があるということになります。かなりお得ですね。

6. 冷凍青汁おすすめランキング

冷凍青汁と一口に言っても沢山のメーカーがあるので迷いますよね。原材料、価格、味、栄養価という観点で比較してみました。

１位　ピカイチ野菜くん　とくべつな青汁

原材料：国産無農薬ケール100%

価格：100gあたり単価＝189円

味：臭みがあって濃厚な味が、慣れると美味しく感じる、クセになる味。