6.痩せるために必要なもの色々！
痩せるために必要なものってなんでしょうか？
例えば、毎日毎日ジャンクフードやコンビニのお弁当やお惣菜、お酒も飲んで
おやつもたっぷり！そして青汁を飲むだけで痩せられるのか？
といわれると、ノーと答えるしかないですよね。
痩せるのも大切ですが体を壊してしまいそうです。
不健康な生活から抜け出るためにもぜひ青汁で痩せる習慣を作りたいですね。
6-1 脳が欲しがるものより腸が欲しがるものを摂る！
実は脳が欲しがるものと腸が欲しがる食べ物は別だといわれています。
ジャンクフードが止められないとか、甘いものが止められないのは単に
意思が弱いせいではありません。
各食品メーカーが、脳を刺激し何度でも食べたくなるような食品を日夜
研究しつくしているそうです。
満足度の高い歯ごたえやソーダのシュワシュワ感は科学を駆使して作られています。
外側がカリッと中にはとろっとしたクリームなどの組み合わせで脳が刺激されて又
食べたくなってしまいます。
そしてGI値のところにも書きましたが、食べ物を食べると糖質が分解されてブドウ糖が
血液中に入り血糖値が上がります。
この時に膵臓からインスリンが出て栄養を取り込み同時に血糖値を下げます。
大量に糖質が分解されてインスリンも大量に出ると、急に血糖値が下がるので低血糖の
状態になり、脳が食べ物を摂取せよと命令を出します。
そこで又急激に血糖値を上げられる甘いものが欲しくなります。
あるいはGI値の高い食品も同様です。
このような状態が脳の欲しがる食べ物ということです。
脳が欲しがる食べ物を腸は喜びません。
腸が喜ぶのは腸内環境が良くなる食物繊維を豊富に含む食物です。
青汁はもちろん腸が喜ぶ環境を作ってくれる食品ですので、まずは青汁から始めて
少しずつ環境を変えていきましょう！
6-2 痩せる心理状態を作る！
脳が欲しがるものに食生活が傾いてしまうのは、単純に習慣でそうなっている
ということもあるのですが、心の状態が不安定だとなりやすくもあります。
寂しいとか満たされない気持ちを無意識に甘いものやジャンクフードで
補おうとしてしまいます。
痩せるために一番必要なのは痩せる脳を作ることなのです。
ちょっと小腹がすいたとき何を食べますか？
おやつを少しと思ったらいつの間にか一袋空いていた。
コーヒーでも飲もうと思ったのにパフェを頼んでしまった。
そんなあなたは太りやすい脳に傾いてしまっています。
食生活の乱れなどで足りなくなってしまう栄養素がビタミンB群やミネラルです。
そしてビタミンB群やミネラルが足りないとイライラやうつ症状などが出はじめます。
それを補えるのが青汁です。
青汁を続けながら心の状態を整え結果的に痩せる脳を作り出すことが可能です。
6-3 健康な習慣作り！
太りやすいのであれば、何より変えなければならないのが生活習慣です。
まずは青汁を毎日1杯、食前に飲むように習慣づけるだけで、少しづつですが
あなたの脳は痩せる脳に変わっていけます。
今まで食べていたおやつやジャンクフードを段々好まなくなってきます。
脳が喜ぶものではなく腸が喜ぶものを摂りたくなってきます。
何だか体を動かしたくなってきたらしめたものです！
その頃はもう既に数キロは痩せているでしょうね。
青汁で痩せる生活を始めませんか？
7.痩せるためのおすすめ青汁3選
これだけたくさんの商品が出ていて3選を選ぶのはとても難しいですね。
青汁で痩せるというふうに考えると、痩せることに特化している青汁の方が良いのかも知れませんが、
今回の記事のベースにある考えは、短期間で痩せられる青汁ではなく、体も心も健康になって悪習慣
から離れるための青汁です。
7-1 ヤクルト「私の青汁」
まず一つ目のお勧めはヤクルト「私の青汁」です。
この青汁に使われている素材は殆どが大麦若葉で、後は食物繊維のデキストリンだけです。
大麦若葉だけでも栄養価は十分なくらい高く、青汁で痩せるために必要なものはそろっています。
とてもシンプルで、九州の自社工場と契約農家で作られた無農薬で化学肥料も無使用なところと
ドラッグストアで買えて、お値段が安いのが嬉しいところです。
30袋で1500円
特に青汁初心者の方には試しやすくて効果の期待できる製品です。
7-2 世田谷自然食品「乳酸菌の入った青汁」
お勧め二つ目は、世田谷自然食品「乳酸菌の入った青汁」です。
乳酸菌は青汁で痩せる効果を出すためには入っていた方が良い成分ですね。
何より腸内環境を良くしていくことが痩せるためにも健康のためにも有効です。
それに乳酸菌が植物性のものを使っているので生きたまま腸に届く可能性が高いです。
産地も工場も国内で徹底管理されていますので安心ですね。
こちらは通販で、通常価格は1箱3,430円＋税ですが、定期コースで3か月に３個なら
2,960円＋税×箱数と、今なら15包入りの通常1,750円＋税のものが、1000円＋税です。
7-3 「ユーグレナファームの緑汁」
ミドリムシと聞くと、何だか虫が入っているような錯覚にとらわれてしまいますが
虫ではありませんし、かなり栄養素としては優秀です。
上のユーグレナのところでも書きましたが、ビタミン類が14種類、ミネラルが9種類、
食事から摂らなくてはならない必須アミノ酸も入っていて、しかもパラミロンという
成分が脂肪やプリン体を吸収してくれます。
青汁で痩せるのであればユーグレナは外せません。
ただお値段は少々高めではあります。
単品の通常価格は 4,200円（税別）
定期購入なら 3,780円（税別）
1週刊お試しコース 463円（税別）
となっています。
8. まとめ
いかがでしたでしょうか？青汁で瘦せることは出来そうですか？
どんなに痩せていたとしても、体調が悪ければ楽しくはないでしょうし
痩せていれば美しいのか？
といわれると疑問を感じます。
体も心も同じように大切です。
心の健康が栄養素にも関係しているのなら取り入れた方が良いですよね。
青汁で心と体を健康にして尚且つ美しく痩せる生活を手に入れましょう！
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