青汁ってホントに痩せるの？痩せる理由と飲み方を伝授！

健康に良いのは分かりますが、青汁で本当に痩せるんでしょうか？

そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。

ネットで検索すると痩せたという人と痩せないという人がいたり、単なる宣伝なんじゃないの？
と思うような記事も多くありますよね。

実際、青汁にはたくさんの種類がありますし、使われている素材で痩せやすいものも
そうでもないものもあるでしょう。

市販の青汁と通販の青汁の値段の違いも気になります。

この記事では、青汁で本当に痩せられるのか？

どんなふうに飲めば痩せられるのか？を徹底的に調べてみました。

目次

1.なぜ青汁で痩せられるのか？3つの理由！
1-1 食物繊維で便秘解消！
1-2 むくみにも効果的！
1-3 痩せ体質を作りましょう！

2. 市販の青汁と通販の青汁どっちがいいの？
2-1 値段の違いは何？安いのはダメ？
2-2 効果の違いはあるの？

3.青汁に使われている素材の違いは？
3-1 大麦若葉にはSOD酵素が含まれています！
3-2 眠れない方はケールを！
3-3 明日葉でアンチエイジング！
3-4 クマザサはピロリ菌消滅作用も！？
3-5 長命草の美容効果が気になります！
3-6 ユーグレナはミドリムシ！？

4. 青汁で痩せるための飲み方！
4-1 食後よりも食前に！
4-2 GI値ってご存知でしょうか？
4-3 食事との組み合わせで痩せる！

5. 乳酸菌や酵素の入った青汁の方が痩せる？
5-1 乳酸菌が入っている青汁はどう？
5-2 酵素入りの青汁も効果ありそう！
5-3 フルーツ青汁は人気あるよね？

6. 痩せるために必要なもの色々！
6-1 脳が欲しがるものより腸が欲しがるものを摂る！
6-2 痩せる心理状態を作る！
6-3 健康な習慣作り！

7. 痩せるためのおすすめ青汁3選
7-1　ヤクルト「私の青汁」
7-2　世田谷自然食品「乳酸菌の入った青汁」
7-3 「ユーグレナファームの緑汁」
8. まとめ

1.なぜ青汁で痩せられるのか？3つの理由！

青汁はダイエット食品ではありませんが、使いようによっては
良いダイエット食品に早変わりする可能性が高いです！

何より大切なのは健康的に痩せられることですね。

無理なダイエットをして体調が悪くなってしまう方もいらっしゃいますし
病気の引き金になってしまうことだってあり得ます。

その点、青汁なら安心して続けることが出来ると思います。

1-1 食物繊維で便秘解消！

便秘がちな方の多くは野菜不足が原因なのではないでしょうか？

厚生労働省で推奨されている野菜の量は1日350gですが、中々この量を
毎日満たしている方はそれほど多くはないように思います。

また簡単にレンジで作れてしまう料理も多く出回っていますし、お総菜や
コンビニのお弁当などですませてしまうと、いつも野菜不足であっても
不思議はありません。

そのような生活であれば便秘気味になっても仕方がないですよね。

青汁で痩せるだけではなく、便秘解消のためにもお勧めです。

青汁に使われている素材は色々ありますが、食物繊維が豊富な野菜が多いので
便秘解消に役立つ可能性が高いです。

もちろん薬ではありませんので、必ずしも便秘が治る訳ではありませんが
便通が良くなったといわれる方は多いです、

1-2 むくみにも効果的！

太ったのかと思ったら、むくんでいただけだった。

そんな経験をされた方もいらっしゃると思います。

むくみって一体どのような状態なのでしょうか？

むくみは皮膚の下、皮下組織に水が溜まった状態です。

足のすねなどを押して、指の跡が中々元に戻らない状態の時は、
体重の5~10%ほどの水分が皮下に溜まっているそうです。

体重50kgの方なら、水分がプラスされて52.5kg~55kgになってしまっている
ということです。

原因は塩分の摂りすぎだったり、冷えや運動不足などもありますが、やはり
野菜不足もあげられます。

青汁は痩せるだけではなく、むくみ解消にも役立ちます。

実際、私自身の経験ですが長期間外食やコンビニ、お惣菜などの食生活が
続いていて顔や足がむくんでひどかったのですが、青汁を飲み始めたら
2~3日でむくみが解消したことがあります。

1-3 痩せ体質を作りましょう！

便秘とむくみが解消しただけで、痩せたような感触はあるかも知れませんが、
これだけでは厳密にいうと痩せてはいません。

なぜなら脂肪が減ったわけではないからです。

青汁はダイエット食品ではありませんので、即効性はありません。

青汁で健康的に痩せる体質を作ることが出来る。

そう思った方が良いでしょうね。

便秘をしている、むくんでいる状態では体の中に老廃物が溜まっています。

青汁に含まれる食物繊維は、体の中に溜まっている老廃物を排出させて
新陳代謝を高めます。

そして青汁で痩せる理由の一つが基礎代謝です。

基礎代謝とは人間が何もしなくても消費するカロリーのことで、年齢が上がるにつれて
基礎代謝は減っていきます。

若いころと同じものを食べているのに、どんどん体重が増えて行ってしまうのは
基礎代謝が減っているからなのです。

青汁には食物繊維だけではなくビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、酵素の働きを
活発にするといわれています。

酵素が働くことで基礎代謝を上げるサポートをしてくれるので、青汁は痩せる体質を
作りやすい食品だということになります。

2. 市販の青汁と通販の青汁どっちがいいの？

青汁の種類は本当にたくさんありますが、市販のものと通販のものがあります。

市販と通販の両方を出しているメーカーもありますが、市販のものを出している
会社と、通販を出している会社は違うことが多いようです。

市販のものは、通販と同等の値段のものもありますが、もっと安価なものもあります。

では、安いものと高いもの何が違うのでしょうね。

2-1 値段の違いは何？安いのはダメ？

市販のものは安いものだと1000円以下のものもありますが、通販では大体3000円以上の
ものが多いですよね。

どこが違うのか？

よく言われているのは商品の安全性です。

国産なのか外国産なのか？農薬や添加物の有無。

商品そのものの質だけではなく、宣伝費や人件費なども値段には関係しています。

確かに通販のものは産地がハッキリしていて農薬や添加物無使用のものも多いので
安心感は高いです。

市販のものは商品の裏に書かれている情報しかないものが多いようですが
ネットで調べてみると、産地が書いてあるものとないものもありました。

確かに中国産の素材を使っているところも多いようです。

中国産が本当に危険で国産なら大丈夫かといわれると、一概にそうともいえません。

普段から中国産の食材を避けている方なら青汁も避けるでしょうし
特に気にされない方もいらっしゃいます。

後は個人の判断しかないですよね。

2-2 効果の違いはあるの？

効果の違いも又、正直いってなんともいえないところではありますが
出来るだけ添加物が少ないものを選んだ方が得策です。