⇨葉緑素…腸のひだに隠れているダイオキシンや重金属をからめとって排出する。
＊肝機能向上のためには？
⇨亜鉛…肝臓に届いた毒素と結合して無害化させる。
＊水分摂取
⇨体の60%は水分です。細胞の活性化のためにも意識して水分を摂るように心がけましょう。
5-3 ダイエットにおすすめ成分は？ 
青汁を飲むことだけでダイエットができるわけではありません。
青汁に含まれている野菜類には、食物繊維が多いので便秘を解消し、腸内改善をすることができます。また、野菜の新鮮な酵素を摂ることで細胞も活性化します。
腸内改善が進み、善玉菌が優位になると、溜まっていた毒素が体に巡ることを防ぎます。酵素の良い影響を受け、細胞が活性化すると免疫機能も向上します。その結果、倦怠感や疲労感が薄れ、基礎代謝機能が上向きとなり、ダイエットにつながるのです。
食生活改善のサポートに青汁を取り入れることで、健康的な食事メニューを考えるストレスを緩和できます。
つまり、青汁を使って継続的に、豊富な食物繊維、新鮮な酵素を摂ることによって、気軽にダイエットを始めることができますね。
5-4 野菜嫌いにおすすめ成分は？
本当は大盛り野菜をバクバク食べるのがオススメです。ですが、私も仕事の都合上、食事時間も不規則・時間がないなど適正量を摂るのは難しいのが現状です。
また、野菜が苦手な方も多くいますね。
青汁は、あくまでも補助食品として考えて欲しいのですが、栄養バランスを考えると、１日に必要な野菜の量の半分を青汁で補助することができます。
青汁は、カルシウム・カリウム・ビタミン類・食物繊維・葉緑素や葉酸などとてもバランスが取れています。
時間がなくても、野菜が好きでなくとも、健康を保つ上で気軽に取り入れたいものです。
5-5 妊婦さんとお子様におすすめ成分は？
妊婦さんとお子様には、成長をしっかりと助ける栄養素が欠かせません。
特に妊婦さんは、妊娠初期の時期から「葉酸」「カルシウム」「鉄分」は欠かせません。細胞分裂、臓器を作っていく過程・丈夫な骨格形成、栄養を運ぶなどの特に重要な役割を担います。
また、赤ちゃんが成長して子宮が大きくなると腸が圧迫されて便秘になってしまう方もいるので「食物繊維」も必要です。
少し成長して乳児から幼児になっていく頃から、「カルシウム」「DHA」「鉄分」「乳酸菌」「ビタミン類」「亜鉛」などに着目していく必要があります。
丈夫な骨格形成、神経組織の発育、貧血予防、免疫力の向上、効果的なエネルギー代謝、成長期の細胞分裂などなど。成長に必要なことはこれだけではありませんが、特に注意していきたいところです。
その点青汁には、無添加・国産・野菜のみ！と安心安全な種類もありますので、毎日の献立に気軽に加えることで、簡単に栄養を補っていくことができるのです。
もちろん、ドリンクとして、お料理に追加したり、おやつに加えたりとレパートリーもたくさんありますよ！
6.青汁の驚きのパワー別７つのおすすめ
普段から少しずつ気をつけて摂取しているわたくしの一押し！を教えます。
6-1「カルシウム」をしっかり摂取できる青汁は？
＊サンスター粉末青汁 カルシウム含有97.3mg
国産原料で、安心安全です。
6-2「鉄分」補給に優れている青汁は？
＊サンスター粉末青汁 鉄分含有0.77mg
効果を実感しやすいと思います！ヨーグルトにも合いますよ。
6-3妊婦さんに必須の「葉酸」を安心安全に摂れる青汁は？
＊贅
沢青汁「ステラ漢方」
ずべて無添加で、国産原料。安心してお飲みください。
6-4腸内環境を整える「食物繊維」が豊富な青汁は？
＊黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
難消化性デキストリン配合。気軽に取り入れられます。
6-5むくみ改善の「カリウム」が摂れる青汁は？
＊すっきりフルーツ青汁
ちなみに塩分も控えめにするとより効果的。
6-6十分な「ビタミン類」を補給できる飲みやすい青汁は？
＊すっきりフルーツ青汁
フルーツジュースのような感覚で飲めるので、継続しやすい青汁です。
6-7体のサビを取ってくれる「SOD酵素」を摂れる青汁は？
＊リッチグリーン
生きた酵素でオススメです。熱処理をしていない上、細胞壁を壊してあるので吸収力抜群です。
7.よくある青汁のQ＆A
案外身近なものの、ちょっとした疑問や不安があると二の足を踏んでしまうでしょう。
生活に気楽に取り入れるために、小さなことでも解消できるよう各メーカーは詳しく記してくれていますね！
サントリーから
Q薬を服用中でも大丈夫ですか?
⇨食品ですのでほとんどの場合は問題ないと思いますが、薬を飲まれている方、食事制限をされている方、医師による治療を受けている方などは、お飲みになる前に一度医師にご相談ください。
Q量が多いのでわけて飲んでもいいですか?
⇨残った粉が湿気ないよう密閉し、早めにお召し上がりください。ただし、保存料を一切使用しておりませんので、水に溶かした場合はすぐにお飲みください。
Q妊娠中ですが、飲んでも大丈夫ですか?
⇨妊娠なさっていてもお飲みいただけます。
1袋あたり、食物繊維が、3.6g含まれておりますので、体調や体質により、お腹がゆるくなったり、お腹が張った感じがする方がいらっしゃいます。
妊娠・授乳中は体調や、体質が変わりやすい時期です。ご心配であれば、一度医師に相談していただくようお勧めします。
参考：サンスター公式通販
Qどうしても野菜が苦手で、青汁の味も苦手です…。すっきりフルーツ青汁のおいしい飲み方を知りたいです！
⇨すっきりフルーツ青汁をお水で飲むとお味が苦手な方には、「牛乳割り」や「豆乳割り」がオススメです。味がまろやかになり飲みやすくなりますよ。 お好みのフルーツジュースで割っていただくのも◎です。
8.まとめ
わたくしは、個人的にはサントリーとステラ漢方、FABIUSをいただいたことがありますが、それぞれに「効くなぁ〜」と思いました。
今でも続けているのは、贅沢青汁「ステラ漢方」です。理由は、そのまま粒を飲めばいいこと、体にクロレラが合っている実感があることです。簡単・気軽が１番ですね。
ただ、粉末青汁のようにお料理に活用できないのはちょっと残念ですが。。。
ライフスタイルは人によって違うと思うので、少しでも継続できるものを、いくつかトライしてみるのも賢いかもしれませんよ！
青汁パワーで、元気と健康をサポートしてもらいましょう。
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