青汁でむくみ改善！大人気4選でダイエット中でも妊娠中でもスッキリ

お茶村 神仙桑抹茶ゴールドは、幅広い年齢層から支持を得ているようで、家族でご愛飲されているかたが多くみられます。確かに1日の理想的な野菜を摂取するのは大変なことですし、忙しいかたにとって簡単に栄養管理ができるのは嬉しいことです。

6. 生理前のむくみにも効果的「楽・月・花」

生理前のむくみは、女性にとって毎月気になる悩みの一つでもあります。そんな女性にとって優しいマイケアから発売している「めぐりごこち 楽・月・花」は、女性のために作られた進化形の青汁といえるでしょう。むくみ以外にも、冷え性に悩むかたや、肌のくすみや、イライラなどにもアプローチしてくれる青汁として人気です。

6-1.めぐりごこち 楽・月・花の特徴

めぐりごこち 楽・月・花は、ふるさと青汁で知られるマイケアから発売している女性のために作られた青汁で、むくみだけじゃなく、冷え性や生理痛などにも効果が期待できる青汁といわれています。体を温めることで、血行を良くし女性の悩みを改善してくれる効果があるといわれています。

マイケアの公式オンラインショップで「とくとく便」を使って定期購入すると、通常価格3,000円（税抜）のところ10％お得な2,700円（税抜）でご購入ができます。ポイント制度もあり、ポイントがたまると豪華な賞品もあたるので定期購入をされるかたが殆どのようです。

定期購入を途中でやめたい場合も対応可能なのも安心してトライできる魅力でしょう。1日の目安として、だいたい1～2袋ご愛飲されているかたが一般的に多いようです。

また、妊婦さんや授乳中のママは、ハーブを使っている「めぐりごこち 楽・月・花」ということもあり、念のため産婦人科医に相談してみるのがベストでしょう。お薬を処方されているかたも注意が必要のようです。

6-2.めぐりごこち 楽・月・花の成分

めぐりごこち 楽・月・花は、女性のために作られた青汁といわれるだけに成分も気になります。めぐりごこち 楽・月・花の成分で最も注目されているのは、奄美諸島徳之島原産の徳之島生姜です。

他の産地の生姜と比較しても、体の冷えにアプローチしてくれる成分であるショウガオールは、他産地の生姜に比べて1.5倍、そしてジンゲロールは、他産地の生姜に比べて2倍以上もあるといわれています。

「めぐりごこち 楽・月・花の原材料」…明日葉茎末、生姜粉末、オリゴ糖、きくらげ粉末、黒糖、ヒハツ抽出物、西洋ヤナギ抽出物、西洋オトギリソウ抽出物、西洋ニンジンボク抽出物

この中でも青汁の原材料に普段みられないハーブに注目してみましょう。まず、西洋オトギリソウは、ヨーロッパで医薬品として使用されていて、イライラに悩むかたや不安でしょうがないと気になるかたに作用する成分といわれています。日本だと、アロマオイル、ハーブティーに使われていることが多いです。

次に、西洋ニンジンボクは、生理前のイライラにお悩みのかた、更年期障害によるホルモンバランスの乱れにアプローチしてくれるハーブの一つといわれています。続いて西洋ヤナギは、傷みを和らげる効果があり、解熱作用もあるといわれています。

あと初めて聞いたというかたもいらっしゃるでしょうヒハツは、体を温める作用があり、インドや中国などで生姜のようにみられてきた植物で、むくみ改善にも良いといわれています。

6-3.めぐりごこち 楽・月・花の口コミや評価

めぐりごこち 楽・月・花は、ハーブ配合の青汁ということもあり、味に関しては賛否両論のようです。女性のために作られたといわれる青汁なだけに、口コミや評価も気になるところです。

・水よりもお湯に混ぜて飲んだほうが、体がポカポカしてきて冷え性に悩むかたには効果があると思います。

・毎月生理の時期になると、苛立ちがひどかったのが、めぐりごこち 楽・月・花を飲み始めて数ヶ月で、イライラの辛さも緩和されました。

・体内から綺麗になっていく感じがして、めぐりごこち 楽・月・花を飲んでから肌のくすみやクマの改善もみられるようになりました。

・生姜の成分のせいかヒリヒリする感じが逆に効いている感じがします。

・味が薄いので、まるでハーブティーを飲んでいる感じがします。

めぐりごこち 楽・月・花は、まるでハーブティーのような味わいで、冷えを緩和させポカポカし体の中から綺麗にしてくれて、むくみや肌あれなどにもアプローチしてくれる青汁といえるでしょう。

7. 青汁のむくみ改善効果をアップさせるには？

青汁のむくみ改善効果をアップさせたいかたにとって、青汁だけに頼らない生活習慣をつけることも大切のようです。毎日の適度な運動、湯船に入ってしっかり体を温め血行を良くするライフスタイル、そして塩分ひかえめの食生活を意識することがポイントといわれています。

7-1.毎日の適度な運動

毎日の適度な運動は、新陳代謝アップや血のめぐりを良くしてくれる働きもあるため、青汁でむくみ対策をするだけでなく、徹底的に健康ライフをエンジョイしたいかたは、20分～30分の有酸素運動や、オフィスで勤務されていて、ずっと同じ体勢でいることが多いかたは、小休憩ごとに軽いストレッチやマッサージをすると、むくみを緩和しやすくなるでしょう。

7-2.血行を良くするライフスタイル

毎日がんばっている女性にとって、お風呂の時間は美容のための時間といっても過言じゃないでしょう。湯船につかって、半身浴をすると血行を良くしてくれて、冷え性の改善にも役立ちます。

そして、自律神経が乱れがちなかたも、それがむくみの原因になっている可能性が高いため、クオリティの高い睡眠とストレスをなるべくためないようにする生活を心がけるのも大切といわれています。

7-3.塩分ひかえめの食生活

コンビニ弁当や外食をすることが多いかたは、塩分を摂り過ぎてしまっている可能性があります。青汁にも塩分であるナトリウムをコントロールしてくれる働きのある成分が入っていますが、それだけに頼るのではなく日頃から塩分ひかえめの食生活を意識していくことも大切です。高血圧につながる原因の一つでもあるため、塩分の摂り過ぎには気をつけましょう。

8.まとめ

青汁でむくみ改善に挑むには、明日葉が主原料の青汁を選ぶことで、むくみにアプローチしてくれる成分カリウムをはじめ、食物繊維、カルコンが摂取できるといわれています。ダイエット効果も高く、便秘からくるむくみにも対応してくれる青汁は、いまや毎日の生活に欠かせないドリンクとなっているようです。

日頃の適度な運動や入浴、そして塩分ひかえめな食生活も意識して楽しい健康ライフスタイルを青汁と共に築き上げていけるといいです。むくみ体質にお悩みのかたも、ご自分にあった青汁で悩み解消できること願っております。