お手軽！青汁でむくみ解消！便秘改善やダイエット効果も！

むくんでしまった顔や足、見るたび嫌な気持ちになります。

むくみといえば美容の敵。

朝からむくんだ顔を鏡で見て、憂鬱な気分のまま通勤、通学はしたくないですよね。

むくみをなくす為にマッサージをしてみても、なかなか目に見えて効果を感じられないといった経験をお持ちの方も少なくないのではないでしょうか。

そんな日々つきまとう悩みの解決策として、青汁のむくみ解消効果をご紹介します。

しかも青汁はむくみ解消だけではなく、女性にとって嬉しい様々な効果をもたらしてくれます。

時間をかけず、一日一杯飲むだけでむくみが解消されるなら試してみる価値ありではないでしょうか。

それでは青汁のむくみ解消について紹介していきましょう。

目次

１．お手軽！青汁を飲んでむくみ解消！
１．１．顔や足のむくみを解消できる
１．２．むくみの原因

２．むくみだけじゃない！女性に嬉しい３つの効果！
２．１．ダイエット効果
２．２．便秘改善効果
２．３．貧血改善効果

３．ドロドロ血液とオサラバ！青汁を飲んでサラサラ血液に！
３．１．何故血液がサラサラになるのか
３．２．デトックス効果
３．３．血液がサラサラになることで生まれる相乗効果

４．青汁だけで野菜不足は補える？
４．１．青汁に含まれる成分と栄養
４．２．青汁の効果を十二分に引き出す食べ合わせ食材

５．どんな青汁を選べばいいの？
５．１．それぞれに合った青汁を選ぼう
５．２．お子さんでも飲める青汁の美味しい飲み方

６．まとめ

１．お手軽青汁を飲んでむくみ解消！

むくみ解消の案としていくつかの方法がありますが、手間や時間をかけるのは面倒だし、出来ることなら楽にむくみを取れるに越したことはないですよね。

そんなわけで、ぱぱっと手軽に青汁を飲んで嫌なむくみを取ってしまいましょう！

１．１．顔や足のむくみを解消できる

むくみの解消に一役かってくれるのが青汁に豊富に含まれているカリウムという成分です。

理由は後述しますが、カリウムには利尿作用があり、水分代謝という活動を活発にしてくれます。

カリウム以外にも優れた成分があり、カルコンと言います。

聞き馴染みのない名前ですね。

カルコンは明日葉が使用されている青汁から摂取するこができます。

このカルコンはポリフェノールの一種で、ワインに含まれていることで有名です。

カルコンには血管を広げる効果があり、こちらもまた利尿作用があります。

他にも、生活習慣が乱れていたり、食生活が偏っていたりなどの事柄もむくみに関係しています。

そういった暮らしの中で生まれる乱れは、代謝機能を下げたり、栄養不足に繋がります。

青汁にはそんな現代人にありがちな問題をサポートしてくれるという役割もあるんですね。

１．２．むくみの原因

そもそもむくみとは、どういったことが原因となって起こる症状なのでしょうか。

むくみに悩まされた経験は誰にでもあることですが、詳しい原因はと問われるとピンとこないかと思います。

これからむくみの原因について書いていくので、是非これからの予防に役立ててください。

塩分を余分に取りすぎると、血液中の塩分濃度が上がってしまいます。

血液中の塩分濃度が上がってしまうと、体が塩分濃度を調節しようとして、細胞内に水分を溜め込みパンパンに膨らんでしまいます。

これがむくみの原因です。

つまり、むくみを解消したいのであれば体内の塩分濃度を下げること、体内に溜まった水分を排出すること、この２点が重要です。

なので、前述にもある通り青汁に豊富に含まれているカリウムがとっても役に立ちます。

夜中に小腹が空いてしまって、何か少しだけ食べようという時、ありすよね。

お腹が減っていると眠れない！なんて事もあろうかと思います。

しかし寝る前に塩分の高い物、例えば梅干なんかを食べてしまうと次の日の朝のむくみとなってあらわれます。

どうしても何かを食べたいなら塩分の低い食べ物を選んでください。

ちなみに、青汁で解消できるのは夕方になると足がむくむ、生理中、妊娠中に足がむくむ、上にも書いたパンパンになった水分でむくむなどといった一過性のむくみだけになります。

病気や薬を原因としたむくみや突発性浮腫は病院、薬局で専門の医師や薬剤師に相談しましょう。

他にも心臓や腎臓など、内臓疾患を原因としたむくみも存在します。

心臓、腎臓でむくむとなると悪性腫瘍が考えられます。

少しでもおかしいと感じたら、必ず医師にかかってください。

２．むくみだけじゃない！女性に嬉しい３つの効果！

青汁を飲むこと自体は嫌じゃないけど、むくみを解消するためだけならほかにも方法はあるしむくみ解消以外の旨みもできれば欲しいと思いませんか？

そんな女性にはまさに青汁はピッタリなんです。

青汁には女性に嬉しい効果がたくさんあるんです。

２．１．ダイエット効果

女性にとって、ダイエットは永遠のテーマですよね。

そんなダイエット効果がむくみ解消とともに得られるなら、こんなに嬉しいことはないですよね。

青汁には、ダイエットを目的とした商品にありがちな体重が減る、劇的に変われるなどのふれこみは当然ながらありません。

それに、青汁自体がダイエット食品なわけでもありません。

しかし、青汁はダイエットを上手にサポートしてくれるので、健康的に痩せたい方には強い味方になってくれること間違いなしです。

青汁には、明日葉、ケール、大麦若葉などの野菜が含まれています。

これらの野菜は食物繊維をたくさん含んでおり、他の野菜と比べても圧倒的に食物繊維が多いんです。

青汁にダイエット効果があると言われるのは、食物繊維を多く含んでいることも理由の１つと言えるでしょう。

他にダイエットに適している部分として、桑の葉やモリンがが原料に含まれているものを探してみてください。

桑の葉は血糖値をコントロールしてくれるDNJ(デオキシノジリマイシン)という成分を持っているので、糖質が気になるダイエットには糖質カットの期待ができる嬉しい味方です。

さらに運動をする時に青汁を飲むというのも、脂肪の燃焼を助けてくれるので効率の良い脂肪燃焼が望めます。

これはがモリンガなどが持っているポリフェノールやアミノ酸がとても多いことなどが上げられます。

ダイエットにも青汁を有効的に取り入れていきましょう。

２．２．便秘改善効果

便秘に良いとされるもので有名なのは食物繊維ですね。

排便を促すには食物繊維をとることが効果的です。