そうするとせっかく健康的な青汁を飲んでるのに余計な添加物まで摂取することになり、健康志向の方にはマイナスでしかありません。
最近では賦形剤を混ぜずに生成できる技術もあるのでその商品を選ぶか、粉末や液体タイプにするしかありません。
5.2 粉末タイプは非加熱処理を選べ！
粉末タイプは一般的には一番飲みやすいタイプの青汁といわれています。
製造工程は、青汁を製造した会社ごとに少しずつ異なりますが、野菜を乾燥させて粉末にしているのはどこも基本的に一緒です。
ビタミンなどは熱に弱く乾燥させる際に高温により失活する場合があるので、低温のまま乾燥させる”スプレードライ製法”を用います。
もしくは、最近流行っているタイプでは新鮮な青汁を急速に凍結させて、真空状態で乾燥させることで作った粉末タイプなどがあります。
今の粉末青汁はどれも高温処理をせずに栄養価を比較的に残しており、同様に栄養価を閉じ込めてくれています。
粉末タイプの青汁にもデメリットはあり、食物繊維が残存しやすいことです。
そのため、喉越しが悪くなる可能性があり、これは逆に何か食べてる感じになるから良いと考える人もいるので個人差があるデメリットになります。
5.3 もっとも栄養価が欲しいなら、液体タイプ
液体タイプの青汁は、最も栄養価が高くなると言われています。
液体タイプだと生成過程で余計な製造工程を踏んでいないので、製造工程による栄養価の破壊が起きておきないため、栄養素がそのまま残ってくれます。
普通に考えれば、新鮮ですので、栄養価も一番高いのが理想ですが、実際に飲むまでは時間もあったり、中には冷凍でそれを解凍してから飲んだりするので栄養価は謎です。
またデメリットもあり、ケールなどの独特の苦味や匂いにクセがあるため、苦手な人には飲みにくいところです。
毎日飲むことが青汁にとっては大事なので、液体タイプの青汁は続かない可能性があり、粉末タイプと比べても継続力がありません。
継続したい人は、やっぱり、粉末タイプかサプリメントタイプがオススメです。
6.アレンジを提案してる青汁は強い！
青汁の味を気にしている人がいるので、栄養価が高いけど、味がイマイチな青汁は結構アレンジすることを提案しています。
これは逆に栄養価があることの裏返しで、飲んでもらえれば効果が期待できるからこその提案だと思ってください。
ここではアレンジするといろいろ飲みやすくなる方法を紹介します。
6.1 牛乳、豆乳で抹茶風味に
牛乳はそもそも、炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素から、ビタミン、ミネラルなどの栄養素まで豊富に入っており、とても健康的な飲料です。
人間の免疫系、内分泌系、循環器系にも作用してくれる素晴らしい成分です。
牛乳と混ぜることで、まずは青汁独特匂いが緩和され、苦味も消え、抹茶ミルクのような風味になり飲みやすくなります。
さらに牛乳に含まれるタンパク質やカルシムなども一緒に取れるため、一石二鳥です。
同様に豆乳も相性のいい成分で、牛乳とは少し異なり、植物性タンパク質やビタミンB1、ビタミンE、ビタミンK、葉酸などの栄養素が含まれています。
豆乳でもお互いの良さを潰し合うこともなく、お互いのメリットを引き立ててくれます。
さらにお互いのクセをなくしてくれるので飲みやすくなります。
豆乳単独だけで飲めない方も青汁と混ぜると飲めるようになる人もいるほどです。
6.2 フルーツジュースに入れればなんでも美味しく
一番よく実践されている青汁の工夫方法が、フルーツジュースでしょう。
これをするだけでも青汁の匂いや味が軽減されるといわれています。
また、フルーツの栄養分も摂れるので一石二鳥です。
野菜ジュースも良いのですが、ニンジンには気をつけましょう。
なぜなら、酵素が強いため青汁の野菜のビタミンを壊してしまう可能性があります。
6.3 ヨーグルトで乳酸菌パワーも
青汁特有の苦味や匂いを消すには意外ともってこいのなのが、ヨーグルトです。
程よい酸味とまろやかさでちょうどいい風味に抑えてくれます。
ヨーグルトを混ぜれば、完全にデザート感覚で飲めます。
ヨーグルトの最大のメリットである乳酸菌の効果である整腸作用も重要です。
この作用と青汁の腸内環境の改善作用が合わされば、普段以上に腸内環境が良くなり、何より便秘改善につながります。
7.本当の青汁口コミランキングはコレだ！味が全てじゃない！
7.1 マイケアふるさと青汁
”マイケアふるさと青汁”は、明日葉をベース原料として使っています。
”マイケアふるさと青汁”の明日葉は安心・安全の国産原料ですので原料の品質にこだわっている人には安心の青汁と言えるでしょう。
さらに甘みのある桑の葉、大麦若葉も独自の比率でブレンドしており、飲みやすさでは青汁の中でもナンバー1の定評です。
事実、青汁の口コミサイトでは評価も高く、リピート率も高いので味にこだわって飲みたい人にはオススメの青汁です。
栄養価も申し分ないので、人気も実力も兼ね備えた青汁です。
7.2 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
”黒糖抹茶青汁寒天ジュレ”は、キャベジンなどでも有名なコーワが開発した青汁で、食物繊維や約40種類の植物発酵エキスに加え100億個の乳酸菌まで配合した新感覚ゼリータイプの青汁です。
青汁では珍しい、食物繊維豊富なクマイザサを使い、寒天に加え緑黄色野菜の明日葉やケールなど約40種類の植物を発酵させたエキスも含まれています。
女性には嬉しいヒアルロン酸や乳酸菌まで配合された美容効果の高い青汁です。
7.3 神仙桑抹茶ゴールド
神仙桑抹茶ゴールドは、九州の老舗のお茶屋さんが作った少し変わった青汁です。
98%以上の人がリピートしているニキビケアが 『ビーグレン』のニキビケアです。 天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。 期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。 →詳しくはこちら 肌あれピンチに7日間の救世主！
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
『 資生堂 ｄプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら
