青汁の効果を最大限に引き出す5つのポイントと野菜選び

7.青汁の効果を得るために大事な5つのポイント

7.1 添加物などをチェックしよう

添加物のチェックは青汁選びに欠かせません。合成添加物などの余計なものが入っているとせっかくの青汁の栄養価が半減してしまいます。そのため、しっかりと入っていないのを確認して最も栄養価の高い青汁を選びましょう。

最近の青汁では、飲みやすさを追求するあまり、甘くするために砂糖を入れていたり、それ以外の甘味料を入れている場合もあるので、購入する際には添加物以外でも、余計なものが配合していないかをしっかりとチェックしましょう。

7.2 原料にケール、大麦若葉、明日葉は含まれいるのか

3大原料であるケール、大麦若葉、明日葉がちゃんと配合されているかチェックするのはとても重要です。他の野菜もいろいろなビタミンやミネラルが配合されてはいますが、この3大原料を超えるバランスの良さはないので、まずは、この3大原料が全部入ってるか、少なくとも1つ入っているのを選ぶのが最も無難な選び方といえるでしょう。

これら3つの野菜は、ビタミン、ミネラルなどの栄養価が高く、豊富に含んでいるので、栄養を得るには、まずは基本になってきますので忘れないようにしましょう。

7.3 非加熱処理は施しているか

加熱処理の有無も大きなポイントにもなってきます。現在はいろいろな製法によりなんとか栄養が壊れずに処理するようになってきていますが、非加熱処理を施していることが最も大事です。

加熱処理をされてしまうと、ビタミン類の効力は失われますし、酵素なども熱に弱いのです。ビタミンなどから多くの効果を期待するのであらばやはりフリーズドライ製法などで非加熱処理したものを選びましょう。

7.4 量が多ければ多いほど良い

量の多さも結構大事です。青汁は1回くらいでは摂りすぎることにもなりませんし、単純に青汁の量が多ければ多いほど栄養素をとれると考えてください。他のものと比べて入ってるものが同じであれば、1袋あたり、1缶あたり、1錠剤あたりの量が多いものを選びましょう。

単純に多くの野菜を享受することが、青汁の栄養補給には大事なのです。ただし、気をつけなければならないのは、ちゃんとした野菜が入っているかです。ただ単に数値が高くても余分なものが入っていたら意味がありません。注意してチェックしましょう。

7.5 安心の日本産

やっぱり安心なのは日本産です。全ての青汁が日本産の野菜であるとは限りませんので、しっかりと売っている商品のラベルなどを確認して、日本産であることを確認しましょう。特に製造過程においても日本の会社で作っているかどうかも中身のクオリティー面では重要だと思うので、輸入物よりも日本産を選ぶようにしましょう。

8.効果が期待できる青汁はコレだ！

8.1藻のすごい青汁

”藻のすごい青汁”は、今最も注目されているスーパーフードの王様と呼ばれている、”スピルリナ”を配合している青汁で、それ以外には大麦若葉を入れています。スピルリナは、なぜ王様なのかというと、50種類以上の健康成分が入っているからなんです。アミノ酸は18種、ビタミンは、11種、ミネラルは12種、それ以外にも食物繊維などが豊富に入っています。

特に藻のすごい青汁のスピルリナは、独自の研究で消化吸収率が95%ととなるように細胞壁が薄く壊れやすくしており、栄養素をしっかりと吸収できます。その他にも腸まで届く乳酸菌の1種であるフェカリス菌を配合しており、多方面から健康を力強くサポートしてくれます。

8.2 サントリー極の青汁

”サントリー極の青汁”は、九州産の原料を中心として使用しています。熊本県の阿蘇でこだわって栽培された大麦若葉、鹿児島県の屋久島で育った明日葉をベースに作られた青汁です。味は、煎茶と抹茶をブレンドしており飲みやすくなっています。青汁の匂いが苦手な人でも飲みやすく、喉越しなどもよい青汁になっています。

野菜ポリフェノールの「ケルセチン」と「フラクトオリゴ糖」を配合することで野菜の底力を体にしっかり届けることができます。

8.3 マイケアふるさと青汁

”マイケアふるさと青汁”は、一般的な青汁がケールや大麦若葉を使っているのに対して、明日葉を原料として使っています。明日葉は生命力をもっており、八丈島では古くから健康食の代名詞として食されてきたくらいです。また、安心・安全の国産原料です。さらに甘みのある桑の葉、大麦若葉も独自の比率でブレンドしています。抹茶風味で口当たりよく仕上げられています。

一番の注目は明日葉の”カルコン”と”カリウム”です。特に”カルコン”は明日葉特有で偏った食生活で野菜不足な方、毎朝どんよりして、スッキリできない方、健康な体をキープしたい方にオススメの青汁です。

8.4 サンスター粉末青汁

サンスター粉末青汁は、国産100%にこだわり、野菜はブロッコリー、ケール、明日葉、大麦若葉、モロヘイヤの5種類を使用しています。甘味料や保存料などの添加物は一切使用していないのでここでも紹介した、効果を得るために必要な条件を揃えています。

全く余計なものがないので安全性も安心ですね。それとともに3大原料も3つとも入っているので野菜不足を解消したい方、不規則な食生活の方、外食が多い方にもオススメです。唯一の弱点は余分なものが入っていないことからもわかるように味が苦味がありイマイチなことです。そこは、豆乳などと一緒に飲み、健康的に飲みましょう。

9.まとめ

いかがでしたでしょうか？青汁の効果は、単なる便秘解消から、美肌効果。はたまた抗酸化作用には幅広い力があり、アンチエイジングなんてことまで言われてきています。しかし、そんなに驚くことではないんです。なぜなら、日々の食生活で、人間の体は、蝕まれていることが多々あるかです。

思い返してください、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病はどれも食生活と密接に関係していますよね。ぜひ、いい機会なので、青汁の効果を踏まえた上で、どの野菜をとったらどういう効果があるかを考えつつ、青汁を飲んでみてはどうでしょうか。

現代社会は、野菜不足です。しかし、野菜の知識があっても時間がなければ、料理なども大変だと思います。たまに摂っても意味がないのが野菜なので、毎日続けるためにもまずは青汁で栄養補給からはじめてみることをオススメします。

すでに十分な野菜を摂っていると過信してる人も、この機会に足りていない野菜や成分がないかどうかを考えてみてください。