青汁なんて効果ない！って思ってる方、青汁の本気を見てみませんか？

健康のためやダイエットなど、青汁はいろいろな目的で飲まれていると思います。でも、なんとなく目に入ったものや、値段が安いもの、芸能人がダイエットに成功したものなどを選んでいませんか？それで青汁の効果は出ていますか？

青汁にはそれぞれ特徴があり、それを活かした飲み方をすれば、確実に力になってくれるんです。「なんとなく飲んでる」だけではもったいない、青汁の本気の効果、見てみましょう。

目次⇒

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1.青汁の効果を感じてる人の特徴は？
1.1 継続して飲んでいる人
1.2 飲む目的がはっきりしている人
1.3 値段やイメージで選んでいない人
2.青汁の効果・ダイエットのサポートになるのは？
2.1 明日葉に含まれるカルコン
2.2 発酵食品と一緒に摂ると良い
2.3 マイケアふるさと青汁、タカラバイオ明日葉青汁
3.青汁の効果・お通じを整える助けに
3.1 食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖の入った青汁
3.2 便秘のタイプで摂りたい食物繊維は変わる
3.3 乳酸菌が多いのはDHC乳酸菌と酵素がとれるよくばり青汁
3.4 コーワ「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」は食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖が摂れる
4.青汁の効果・アレルギーやアトピーに有効？
4.1 ケールに期待がかかっている
4.2 花粉症などのアレルギーに効果が期待される成分
4.3 青汁がアトピーに有効かどうかは未知数
5.青汁の効果・高血圧、血糖値、コレステロールには？
5.1 高血圧にはカリウムの多い青汁を
5.2 カリウムの多い青汁（ファンケル）
5.3 カリウムの多い青汁（キューサイ）
5.4 血糖値の上昇を抑える難消化性デキストリン
5.5 血中コレステロール値を下げるキトサン
6.青汁の効果・最大限に引き出す飲み方は？
6.1 ダイエットや血糖値、コレステロール値改善には食前～食後すぐまでに
6.2 栄養をストレートに摂りたいなら朝
6.3 便秘には就寝前
6.4 高血圧が気になるなら、牛乳と混ぜて加熱しないで飲む
7.効果のウラには副作用、必読・青汁の注意すべきポイントとは
7.1 持病があるなら必ず相談すること
7.2 用量は必ず守ること、天然＝安全ではない
7.3  1歳以下のお子さんには飲ませないこと
8.まとめ

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1.青汁の効果を感じてる人の特徴は？

青汁の口コミを見ると、「お通じが良くなりました♪」とか、「お肌の調子がいいです」なんて書いている方がいますね。でもその一方で、「特に目立った効果は感じられない」「野菜不足だし、効果は分からないけど飲んでます」という人もけっこう見かけます。

青汁って結局、効果はあるものなのでしょうか？飲んだから体にいいような気になっているのかも、なんて疑問もわいてきますよね。青汁の効果が感じられる人の特徴を、見てみましょう。

1.1 継続して飲んでいる人

なんといっても多いのは、「継続して飲んでいる人」です。青汁はあくまで健康食品ですので、薬のようにすぐ効く、というわけにはいきません。

また、「味に重点を置いている人」とも言えるでしょう。人にもよりますが、やはり美味しいと感じた方が続けやすいもの。自分にとって美味しい青汁を見つけることは、意外と大切です。

1.2 飲む目的がはっきりしている人

漠然と「体に良さそうだから」といった感じで飲み始めると、なかなか続けにくいです。ダイエットをがんばって夏までに〇kg痩せる、などの目標があるといいですね。

それに、目的によって飲む青汁の原料を選ぶことも必要です。青汁にもさまざまな種類があり、各社工夫を凝らしています。どれが自分に合うのか、見極めることが大事ですね。

1.3 値段やイメージで選んでいない人

もちろん、値段も大切な選択肢の一つではあるのですが、青汁をサポートとして使いたいなら値段の安さだけで選ばない方がいいでしょう。

それと、芸能人が痩せた、有名な人が飲んでいるというのも宣伝の一つです。それを飲んだだけで痩せたのかどうかはやっぱり、分からないですよね。

それに、その人に合う青汁が、自分に合うとも限らないのです。イメージだけで選ばず、しっかり原料や成分を確認しましょう。

2.青汁の効果・ダイエットのサポートになるのは？

それでは早速、目的別にお勧めの青汁を解説していきましょう。まずは、「ダイエット」からです。芸能人の方が青汁で痩せたという話を最近はよく耳にします。

フルーツ系の青汁ですね。しかし口コミを見ると残念ながら、痩せたという方は少ないようです。1,000人中50人くらいしか痩せたと実感した方はいないですね。

では、本当にダイエットの味方になる青汁は、どんなものなのでしょうか？

2.1 明日葉に含まれるカルコン

ダイエットをサポートしてくれる青汁を選ぶなら、なんといっても明日葉が主原料のものでしょう。明日葉にはカルコンという成分がふくまれています。

カルコンは、脂肪の燃焼に関わる「アディポネクチン」というホルモンの産生を高めるのです。アディポネクチンは脂肪燃焼を高める作用があることで知られています。

また、カルコンには脂肪肝を抑制する作用もあることが分かっているのです。

※タカラバイオの研究結果による

2.2 発酵食品と一緒に摂ると良い

カルコンの作用を高めるには、大豆イソフラボンの「ダイゼイン」と一緒に摂るといいでしょう。ダイゼインが多く含まれるのは麹味噌や大豆味噌、納豆などです。

豆乳にも微量ですが含まれていますので、豆乳に混ぜて飲むといいですね。

2.3 マイケアふるさと青汁、タカラバイオ明日葉青汁

マイケアの「ふるさと青汁」は明日葉が主原料の、飲みやすい青汁です。「ふるさと青汁」はあしたばの他に桑の葉や大麦若葉を加え、より栄養価を高めています。

また、難消化性デキストリンや直鎖オリゴ糖配合で、腸内環境にも配慮されています。

原材料：あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

栄養成分（1包）：エネルギー11.13kcal、タンパク質0.273g、糖質0.317g、食物繊維1.416g

とくとく便（定期便）：4,193円（送料500円＋税込での金額です）

公式サイトへ⇒

タカラバイオの青汁は、シンプルな原材料で1包（3g）に2.85gの明日葉を使用しています（粉末タイプ）。冷凍タイプは100％ストレートです。ただ、シンプルなだけに飲みづらいとの声も。

☆タカラバイオ「明日葉青汁＜顆粒タイプ＞」

原材料：明日葉（鹿児島県産）、デキストリン

栄養成分（1包中）：エネルギー:8.70kcal、たんぱく質:0.34g、脂質:0.15g、糖質:0.99g、食物繊維:1.04g、ナトリウム:6.81mg

定期コース：2,285円（税込・送料無料）

公式サイトへ⇒

☆タカラバイオ「明日葉青汁ストレート＜冷凍パック＞

原材料：明日葉（鹿児島県産）、ビタミンC