青汁錠剤タイプのメリットと効果は？人気粒青汁5選

さらに胃で膨らむので、満腹感も持続。またコレステロールを排出する効果については前に述べました。錠剤タイプは粉末タイプなどに比べ満腹感の点では劣りますが、カロリー制限には高い効果を持っています。

3.4.美容・アンチエイジング

これもすでに述べたことですが、青汁には抗酸化作用を持つさまざまな成分が豊富に含まれています。これらは健康だけでなく、美容にとってもたくさんのメリットがあるのです。

そもそも肌のシミやくすみといったものを引き起こすのは、活性酸素が過剰に発生し細胞を傷つけてしまうせいです。活性酸素は本来紫外線などから体を守ってくれる役割があるのですが、増えすぎると逆に体にとって良くありません。

この活性酸素によるダメージを酸化作用といい、これが老化の原因になります。青汁に含まれるビタミンCやビタミンEといった成分には、この酸化作用を防いでくれる働きがあるのです。これを「抗酸化作用」と言います。

さらに青汁には肌をつくるコラーゲンの生成を助けるビタミンCや、肌荒れを防ぐビタミンB1といった成分も豊富。頭皮にもよいので、きれいな髪を育てるのにも効果的です。

このように青汁は美容・アンチエイジングに非常に有効なのです。もちろん錠剤青汁にも同様の効果があります。

3.5.便秘解消

青汁に含まれる食物繊維が便秘解消に効果的であることはすでに述べました。では、便秘を解消することによってどのような効果があるのでしょうか。

ダイエット効果については前に触れましたが、それだけではありません。実は便秘は、さまざまな病気を引き起こす原因になることがあるのです。

体臭や吹き出物といったものの他、腸閉塞や大腸がん、大腸ポリープといったものまであります。決してたかが便秘とあなどれないのです。これに対し錠剤青汁をこまめに摂取することで、便秘を解消しこれらの病気を予防することができます。

4.錠剤青汁の口コミは？

ここまで錠剤青汁の成分や効果について見てきましたが、今度は実際に使用している人の声を聴いてみましょう。毎日愛用している人の口コミから、錠剤青汁の本当の効果が見えてくるかもしれません。

使用してから、恐らくすでに５年以上経過しますが、これを飲み続けていると体がいつも軽く感じます。

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吹き出物と健康が気になり購入してます。吹き出物は出なくなりました。健康診断でもLDLが高めだったのですが、これのおかげか下り正常値になりました。続けていきます。

引用：【楽天市場】購入者さんの★あす楽★NEW 青玉V　3袋セット【サプリ用…(ギフト通販ハピトラ)のレビュー・口コミ

これを飲んでから、ニキビが圧倒的に出来難くなりました。
治りも早く、肌の色素沈着も薄くなるのが早いです。

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朝晩１０粒ずつ飲み始めてたった三日目。エレベータが開いて、鏡に映った自分をみてびっくり、ひざから下が細くまっすぐになってる！？これは、もしかしてむくみがとれたからではないかしら。すごいです、明日葉。セルライトもなくなるよう期待して飲み続けます！

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お通じが良くなります。
ダイエットには正直なりません(^o^;)
健康維持のために飲み続けたいです。

引用：【楽天市場】購入者さんの極上の粒が鮮度抜群！量り売り：238g＝5千…(明日葉八丈島特撰品　くさや市場)のレビュー・口コミ

以上が錠剤青汁の口コミです。「吹き出物が治った」、「LDLコレステロール値が下がった」等、ポジティブな意見が目立ちます。一方最後の口コミは、「お通じは良くなるものの、ダイエット効果は疑問」という意見でした。

効果に関してはもちろん個人差もありますが、おおむね肯定的な意見が多いようです。服用量に関しても、特別苦になるというような意見も見られませんでした。

ほかに「手軽さ」を評価する意見も目立ち、やはり錠剤青汁の利便性は使用者の実感となっているようです。

5.おすすめの人気錠剤青汁5選

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それではここから、人気の錠剤タイプ青汁を5つ選んでご紹介していきましょう。青汁初心者の方も、自分に合った錠剤青汁を探す参考にしてみてください。

5.1.ステラの贅沢青汁

最初にご紹介するのは、「ステラの贅沢青汁」です。こちらの錠剤青汁は、九州産のケール、福岡県産のブルガリス種クロレラ、与那国産の長命草といった原料からできており、いずれも無農薬の素材です。

ブルガリス種クロレラはクロレラの中でも特に吸収性に優れ、17種類のビタミンや18種類のアミノ酸といった栄養素が、素早く体内に吸収されます。またポリフェノールの含有量はゴーヤをはるかにしのぐという長命草も濃縮配合されています。

さらにこちらの錠剤青汁はクロレラの粘りによって固められているため、添加剤は不使用。無添加だから安心して毎日続けることができるのです。

5.2.酵素青汁111選

続いてご紹介するのは、オーガニックレーベルの「酵素青汁111選」です。こちらの錠剤青汁は、37.8杯分の青汁をたった2粒に凝縮したという高濃度の栄養が詰まっています。

原料となっているのは、沖縄産のモリンガ、酵素エキス、ケール、スピルリナ、長命草、明日葉、日本山人参など全部で111種類。

モリンガは「奇跡の木」と呼ばれるほど、葉や実など各部位に栄養が詰まった木。それに生命活動に必要な酵素など多種類の栄養素が詰め込まれているのです。

しかも1日2粒を飲むだけと言う簡単さも特徴。なにより利便性を重視したいという人にとってはうれしい商品です。

5.3.山本漢方　大麦若葉　青汁粒100%

人気の錠剤青汁、3つ目にご紹介するのは山本漢方の「大麦若葉　青汁粒100%」です。山本漢方の大麦若葉青汁は発売14年間で累計5,000万箱を売り上げたというヒット商品。その錠剤タイプが「青汁粒100%」なのです。

大麦若葉の栄養については前に説明しましたが、その栄養豊富な大麦若葉を、漢方の本場中国の厳選された土地で栽培、厳しいチェックを経て梱包まで至ります。

その後国内の工場で加工し出荷。医薬品と同様の基準で製造されているので、安全性も保障されています。服用は1日12～15粒を目安に飲むだけ。味も抹茶風味で飲みやすくなっています。

5.4.キューサイ粒青汁

4つ目にご紹介するのは、キューサイの「粒青汁」です。キューサイと言えば青汁というくらい青汁メーカーとして有名な会社。もちろん粉末タイプだけでなく、錠剤タイプの青汁も発売しています。

使われているのは100%国産の無農薬栽培されたケール。錠剤タイプなのでケール独特の臭みなどを気にすることなく摂取できます。

服用量は1日30粒と多めですが、複数回に分けて飲めば苦になることもありません。栄養豊富なケールを簡単に摂り入れることができます。

5.5.青汁ゴーヤ

最後にご紹介する錠剤タイプの青汁は、サントリーの「青汁ゴーヤ」です。

沖縄産のゴーヤと、熊本阿蘇産の大麦若葉という２つの野菜に加え、フラクトオリゴ糖と抹茶をプラス。栄養だけでなく、飲料メーカーらしく食べやすさにもこだわった作りになっています。

1日の服用目安は5～15粒ほど。無理なく栄養補給ができる「食べる青汁」です。

6.錠剤青汁とサプリメントの併用は？

このように、錠剤青汁は日々の野菜不足を簡単に補うことができる優れものです。ところで、錠剤青汁と他のサプリメントとの飲み合わせについてはどうなのでしょうか。

ここでは錠剤タイプの青汁とサプリメントの併用について見てみましょう。

6.1.錠剤青汁とサプリメントの併用で健康効果アップ

青汁は非常に栄養バランスに優れた食品です。もちろん錠剤タイプも例外ではありません。日常的にサプリメントを服用している人も、錠剤青汁と併用することでより健康効果を上げることができます。

サプリメントに含まれる栄養素は限りがあり、全てを補うことは困難です。しかしサプリメントで取り込めない栄養素を錠剤青汁との併用で摂取することで、バランスのよい栄養補給が可能になるのです。

6.2.錠剤青汁との併用が効果的なサプリ

それでは錠剤青汁との併用で効果を発揮するサプリメントはどのようなものでしょうか。

ビタミンDは、青汁に多く含まれているβ-カロテンやカルシウムの吸収を補助する役割があり、錠剤青汁と一緒に摂るのは有効です。

またビタミンCは青汁自体にも含まれていますが、ビタミンAやビタミンE、鉄、クロロフィルの吸収をアップさせるため、サプリメントでの摂取も役立ちます。

そしてコラーゲンは、青汁のビタミンCが体内で生成を補助するため、２つの併用は効果的。さらに乳酸菌は青汁の食物繊維と協働して便通を良くするため、相性もバッチリです。

6.3.ただし注意点も

しかし、錠剤青汁とサプリメントの併用には注意点もあります。以下の様なサプリメントとの併用は避けた方が良いでしょう。

体内の有害物質を排出したり、ダイエット効果もあるデトックスサプリメントは、青汁の栄養素も一緒に排出させてしまう恐れがあります。

またカルシウムや鉄などのミネラル系サプリは、青汁に含まれる食物繊維によって吸収されにくくなるので、併用はおすすめできません。

また青汁との併用がNGとされる薬に、ワーファリンがあります。ワーファリンは高血液凝固剤の一種で、心筋梗塞などの治療薬として使われていますが、青汁に含まれるビタミンKと逆の働きをするため、２つの併用は禁忌とされているのです。

7.まとめ

いかがでしたか？以上のように錠剤青汁は、粉末タイプの青汁や冷凍タイプの青汁に比べ、栄養の点ではやや劣るものの利便性という点で優れています。

水などがあれば、いつどこでも場所や時間を選ばず摂取することが可能。忙しい人や粉末を溶かすのが面倒という人にとっては、非常に便利な製品です。

しかも青汁の一番の難点である「味」の面でも、錠剤青汁は気にせず口にできるというメリットを持っています。