青汁ダイエットの効果的な4つの方法とおすすめの青汁3選

また、青汁ダイエットがしたいのに、どうしても味が苦手だと言われる方もいますよね！

そこで、青汁ダイエットが、美味しくできて、毎日続けられる方法を4つ紹介したいと思います。

青汁で、ダイエット効果をきちんと出すためにも、青汁を溶かす水分は、ダイエット効果が得られるものを使いましょう！

これで、青汁の味を変えたくなったときも、青汁が苦手な方にも、楽しくダイエットを続けることができると思います！

4-1.青汁＋「ヨーグルト」で乳酸菌を得るダイエット方法

まずは、青汁をヨーグルトに混ぜて摂取するダイエット方法です。

ヨーグルトには、乳酸菌が含まれています。

乳酸菌は、善玉菌を増やすことで腸内環境を整える効果があるため、便秘改善に良いと言われています。

便秘が改善されることで、体内の血の巡りが良くなり、代謝UPにもつながります。

代謝がUPすると、体重も減少しやすいため、青汁にヨーグルトを混ぜて摂取するのは、効果的なダイエット方法です。

ヨーグルトに混ぜることで、デザート感覚で摂取することができるので、食感も変えられて新鮮さも味わえます。

また、青汁の味をヨーグルトが抑えてくれるので、青汁が苦手な方でも、とても摂取しやすい方法です。

4-2.青汁＋「豆乳」で脂肪燃焼を促すダイエット方法

次は、青汁に豆乳を混ぜて摂取するダイエット方法です。

豆乳は、大豆ペプチドという成分が含まれているため、脂肪燃焼効果があると言われています。

また、大豆たんぱく質も含まれているため、内臓脂肪を減らす効果もあることで、注目されています。

女性は、ホルモンバランスが崩れやすい生理前に、豆乳を摂取することで、ホルモンバランスを整えてくれる効果も期待できるため、生理前に太りやすい方にもおすすめです。

青汁と豆乳を混ぜることで、抹茶ミルクのように飲みやすくなり、子供でも摂取しやすいと言われているため、青汁が苦手な方におすすめの飲み方です。

4-3.青汁＋「ホットミルク」で代謝UPを促すダイエット方法

次に、青汁にホットミルクを混ぜて摂取するダイエット方法です。

ホットミルクで摂取することによって、体を温めることができるため、代謝が上がって脂肪燃焼を促す効果があると言われています。

牛乳には、乳糖が含まれており、便秘改善を促す効果があるため、ダイエット効果が期待できるようです。

また、青汁ホットミルクを寝る前に摂取することで、体が温かくなることや、牛乳に含まれているトリプトファンのおかげで、良く眠れるようになるそうです。

良く寝て疲れをしっかり取ることは、ダイエットにとても良いとされていますので、青汁にホットミルクを混ぜることは、ダイエットに良い方法といえます。

4-4.青汁＋「グレープフルーツ」できれいになるダイエット方法

次に、青汁にグレープフルーツを混ぜて摂取するダイエット方法です。

グレープフルーツは、果肉をスライスしたり、絞ったものでも良いですし、100%のグレープフルーツジュースを使用しても良いとされています。

グレープフルーツは、カロリーも低く、ビタミン類もたっぷり含まれていますので、キレイにダイエットする効果が期待できます。

また、カリウムや食物繊維も含まれているため、むくみを改善したり、便秘改善効果を促すのにも良いとされています。

青汁をグレープフルーツに混ぜて摂取すると、とてもスッキリと飲むことができ、青汁の味を感じさせないので、おすすめですよ！

5.青汁ダイエットに効果的な青汁を選ぶ3つの方法

青汁が美味しく飲めるようになってから、健康やダイエットのために青汁を摂取する方が多くなり、青汁の種類もとても多くなりました。

種類の多い青汁から、ダイエットに効果的な青汁を選ぶのは大変ですよね。

そこで、ここでは、青汁ダイエットに良いとされる青汁を選ぶ方法を紹介します。

きちんと継続して青汁ダイエットをするためにも、青汁選びは大切になってきますので、是非参考にされてくださいね！

5-1.無添加の青汁でダイエット効果をUPさせよう！

まずは、無添加の青汁を選ぶことです。

青汁ダイエットは、毎日続けて行うものですので、余計なものが入っていない無添加の青汁が絶対におすすめです。

青汁を飲みやすくするために、合成甘味料などを使用しているものは、糖分を摂取してしまうため、ダイエットにはあまりおすすめできません。

確かに、合成甘味料が入っているものは、甘味があって美味しいのですが、ダイエットのためには、なるべく避けるようにしてください。

5-2.国産の明日葉、大麦若葉、ケール、桑の葉を使用している青汁を選ぼう

国産の明日葉、大麦若葉、ケール、桑の葉を使用している青汁は、ダイエット効果がある原料を使用していて、安全面でも比較的安心して飲める青汁になります。

●明日葉

明日葉には、明日葉にしか入っていないと言われている「カルコン」という成分が含まれています。

カルコンとは、ポリフェノールの一種で、脂肪燃焼効果があります。

また、カリウムも含まれており、利尿作用や、むくみ改善効果があります。

●大麦若葉

大麦若葉は、食物繊維を多く含むため、便秘改善効果があり、ダイエットに良いとされています。

また、SOD酵素も含まれているため、血流が良くなり、代謝を上げることから、痩せやすい体になると言われています。

●ケール

ケールは、食物繊維やビタミン類が豊富で、便秘改善効果や脂肪燃焼効果があります。

また、血糖値を下げる効果もあるため、ケールの入っている青汁は、食前に飲むダイエット方法に向いています。

●桑の葉

桑の葉は、桑の葉特有の成分DNJが含まれているため、血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪を体内に溜め込まないように促すため、ダイエットに良いと言われています。

5-3.青汁ダイエットが続くように飲みやすい青汁にしよう！

青汁ダイエットを続ける方法は、飲みやすい青汁で行うことです。

いくらダイエット効果があると言っても、美味しくないものを毎日飲むのは、苦痛になり、ストレスも溜まるかもしれませんね。

また、青汁ダイエットは、ある程度続けることが大切ですので、飲みにくい青汁でダイエットを断念してしまうのは、非常にもったいないです。