青汁ダイエットの効果的な4つの方法とおすすめの青汁3選

青汁を始める時、ダイエット目的で摂取しようと考えられている方ってとても多いと思います。

しかし、「青汁ダイエットってどんな方法なの？」とか、「本当に青汁で痩せるのかな？」と、疑問が出てきませんか？

中には、青汁ダイエットを始めたけど、なかなか効果が出なく、「どうやったら青汁で痩せるのかな？」と思われている方もいるかもしれません。

そこで、青汁ダイエットがより効果的にできる方法や、ダイエットに向いている青汁を紹介したいと思います。

実際にダイエットに成功された方の口コミも合わせて紹介します！

また、青汁ダイエットが続けられるように、飲み方のアレンジ方法や、青汁ダイエットの注意点についても調べました！

青汁ダイエットの正しい方法が分かれば、健康的に痩せることができそうですよね！

目次

1.青汁はなぜ痩せる効果があるダイエット方法なの？
1-1.青汁には「むくみ改善」効果が期待できる
1-2.青汁には「便秘改善」効果が期待できる
1-3.青汁で「必要な栄養を補う」ことが期待できる

2.青汁ダイエットってどんな方法？～基本編～
2-1.1日1杯の青汁を飲むだけの簡単ダイエット方法！
2-2.青汁＋運動でダイエット効果をUPさせる方法も！
2-3.基本の青汁ダイエットの効果や口コミとは？

3.青汁ダイエットの効果的な4つの方法～応用編～
3-1.青汁の朝一摂取で栄養吸収UPのダイエット方法！
3-2.青汁の食前摂取でリバウンド防止のダイエット方法！
3-3.青汁を置き換えることで本格的なダイエット方法！
3-4.青汁の寝る前摂取で便秘解消効果を得るダイエット方法！

4.青汁ダイエットが続けられる4つの方法～飲み方～
4-1.青汁＋「ヨーグルト」で乳酸菌を得るダイエット方法
4-2.青汁＋「豆乳」で脂肪燃焼を促すダイエット方法
4-3.青汁＋「ホットミルク」で代謝UPを促すダイエット方法
4-4.青汁＋「グレープフルーツ」できれいになるダイエット方法

5.青汁ダイエットに効果的な青汁を選ぶ3つの方法
5-1.無添加の青汁でダイエット効果をUPさせよう！
5-2.国産の明日葉、大麦若葉、ケール、桑の葉を使用している青汁を選ぼう
5-3.青汁ダイエットが続くように飲みやすい青汁にしよう！

6.青汁ダイエットに最適なおすすめの青汁3選！
6-1.乳酸菌が含まれている「すっきりフルーツ青汁」
6-2.むくみ改善に効果的な「ふるさと青汁」
6-3.無添加で栄養豊富な「サンスター粉末青汁」

7.青汁ダイエットをするときに注意したい3つのこと
7-1.青汁の1日の摂取量を必ず守ろう！
7-2.青汁ダイエットは長期的にする方法ということを理解する
7-3.青汁ダイエット中も食事のバランスをしっかり考えよう！

8.まとめ

1.青汁はなぜ痩せる効果があるダイエット方法なの？

「青汁を飲むと痩せる」というのを聞いたことがありますよね。

青汁を始めるのは勇気がいるけど、ダイエット効果があるなら試してみようかな？と思う方もいると思います。

しかし、なぜ青汁を飲むと痩せると言われているのでしょうか？

青汁を飲むと、ダイエット効果があると言われている原因は、「むくみを改善できる、便秘が改善される、栄養価が高い」ことにあります。

ここでは、青汁を飲むことで期待できる効果について、紹介したいと思います。

青汁を飲むことが、ダイエットにとても良い方法だということが分かると思います。

1-1.青汁には「むくみ改善」効果が期待できる

青汁を飲むことで、デトックス効果が期待できるため、むくみが改善されると言われています。

青汁には、カリウムが含まれているため、利尿作用があり、老廃物をしっかりと排出することができるため、むくみ改善に効果があります。

むくみは、体内に塩分や水分が溜まることで起こるので、青汁でカリウムを摂取することで、むくみが緩和されるようです。

むくみが解消されれば、下半身や顔回りがスッキリして見えるため、青汁ダイエットは効果がある方法と言われています。

●青汁でむくみ解消効果を感じた方の口コミ

・立ち仕事で足がむくみっぱなしだったが、青汁を飲むとかなり楽になった
・むくみが解消されて、痩せたねと言われるようになった
・必ず起きた時に顔がむくんでいたのに、青汁を飲んでいるとむくまなくなった

などと、言われています。

私も、青汁を毎日飲んでいるのですが、利尿作用があるため、むくみ改善効果を、かなり感じています。

1日中座りっぱなしの仕事をしても、仕事終わりに履くハイヒールが楽に履けて、むくみでパンパンになっていた足が改善されました。

1-2.青汁には「便秘改善」効果が期待できる

青汁には、食物繊維が多く含まれています。

食物繊維を摂取することで、腸内環境を整えることができるため、便秘改善効果があります。

青汁で、便秘改善効果を感じている方は多くいて、青汁を飲むことで期待される効果の中でも、比較的早い段階で効果を感じられるようです。

●青汁で便秘改善効果を感じられた方の口コミ

・なかなか改善されなかった便秘が改善されて肌までキレイになった
・毎日快腸になって、お腹周りがスッキリした
・青汁を始めてすぐに便秘が改善された

などと、言われています。

便秘が続くと、お腹がポッコリするのですが、青汁で便秘改善を実感することで、お腹がスッキリしてウエストが細くなった方もいます。

1-3.青汁で「必要な栄養を補う」ことが期待できる

青汁は、栄養価が高く、日頃不足しがちな成分を補うことができます。

ダイエットをすることで、食事制限をしてしまい、栄養が不足しがちな方にも青汁はおすすめです。

青汁を飲むことで、不足している栄養を補うことができると、キレイにダイエットをすることができます。

また、桑の葉を原料としている青汁を選ぶことで、桑の葉に含まれている「DNJ」という成分が、脂肪燃焼に効果があるため、青汁ダイエットは効果がある方法と言われています。

脂肪燃焼効果があれば、外食などをしたときでも、不安にならなくて済みますね！

●青汁で栄養を補えたと感じられた方の口コミ

・青汁で野菜不足を補えたので、ダイエットに成功した
・健康のために青汁を始めたが、野菜不足が補えて痩せた

など、言われています。

ちなみに、私の母は、偏った食事で10kg太ったため青汁を初めたのですが、1か月で3kgのダイエットに成功しています！

2.青汁ダイエットってどんな方法？～基本編～

青汁には、ダイエット効果があるということが分かりましたが、青汁ダイエットとは、どんな方法なのでしょうか？

最近は、ファスティングなども流行っているため、青汁ダイエットにも細かいルールがあるのかな？と思いますよね。

しかし、基本の青汁ダイエットは、「飲むだけ」で良いという簡単な方法なのです。