コレステロール気になる？ならキトサン入り青汁(トクホ）！

「青汁を飲む」といったとても簡単なことでも、健康に対する意識は変わっていきます。「せっかくだし、もう少し健康に気を使ってみようかな？」なんて気持ちになってきます。

というのも、青汁を飲み続けるのにもお金がかかりますよね。暴飲暴食や不摂生を繰り返していると、せっかく青汁にかけているお金を捨てているようなものです。だからちょっとずつ、青汁以外の部分でも健康に気をつけるようになっていきます。

また、それまでは健康診断の結果など、1週間もすれば忘れていたかもしれません。けれども青汁を日々飲むことで、健康診断の結果や、健康に対する意識が毎日再確認されます。

キトサンがトクホに認定されているから、キトサン入りの青汁を飲んでいるから、すべての食習慣がチャラになるわけではありません。その点は多くの人が分かっていることだと思います。

「青汁の健康効果を得るためには、3食とも栄養バランスを気にした食事を」などと小さく書かれていますよね。

だからこそ、「健康診断で引っかかったけど、キトサン入りの青汁飲んでるから大丈夫～」なんて楽観視はできません。「青汁も飲んでるけど、それを無駄にしないために何かしなきゃな…」と健康意識も変えてきましょう。

3.3コレステロールが高い人は食習慣に難あり

特にコレステロールが高い人、またなかなか下がらない人は食習慣のクセが強いことが多いです。その食習慣を把握しておくことも大切ですから、それを少しご紹介しておきます。

・コレステロール食品が好き
食べ物はコレステロールを含んでいます。そんなコレステロール値が高い人は、コレステロールをたくさん含んでいる食べ物を好んで食べているかもしれません。

＜コレステロールが高い食品＞には次のようなものがあります。
…フォアグラ　鶏卵　レバー　するめ　からすみ　あん肝　すじこ

また＜コレステロールを増やす原因になる「飽和脂肪酸」＞にも注意しなければいけません。飽和脂肪酸をたくさん含む食品には次のようなものがあります。
…生クリーム　チーズ　肉　レバー　チョコレート

ちなみに食品の中には＜コレステロールを下げてくれる食品＞もあります。コレステロール値が高い人は、こうした食品をあまり摂っていないかもしれません。
…青魚　エゴマ油　アマニ油　オリーブオイル　大豆　りんご　海藻

・食べ過ぎ
そんなにコレステロールの高い食品ばかり食べていなくても、コレステロール値が高いことがあります。その原因は食べ過ぎにあるかもしれません。

実は血中のコレステロールの80～90％は肝臓などでつくられています。食事に由来するコレステロールは10％くらいしかないんですね。

けれども食べ過ぎが続いてしまうと、肝臓で作られるコレステロールが増えてしまいます。しかも食べ過ぎの時に増えるコレステロールはLDL（悪玉）コレステロールです。

これでさらに肉中心の食生活となれば、余計にコレステロールが上がってしまいます。

・飲みすぎ
お酒の飲み過ぎとコレステロール値も関係していると言われます。ただし、お酒の飲み過ぎが直接LDL（悪玉）コレステロールを高くするわけではありません。

お酒を飲みすぎると、肝臓はアルコールの分解を優先的にします。そうすると中性脂肪の分解が後回しにされてしまい、中性脂肪が増えます。

この中性脂肪がコレステロールと関係しています。血中の中性脂肪が増えると、HDL（善玉）コレステロールが減ってしまい、LDL(悪玉)コレステロールが増えてしまいます。

またお酒を飲むときにはコレステロールの高い、お肉や揚げ物などのおつまみが多いのも原因のひとつです。枝豆などヘルシーなおつまみばかりを食べていればいいですが、味の濃いお肉や、卵などがお酒の時にはほしくなる人もいますよね。

さらにお酒を飲むと〆のラーメンまで食べるなど、満腹中枢がゆるくなって食べ過ぎてしまう人も多いです。

適度な飲酒はむしろ、HDL(善玉)コレステロールを増やし、LDL(悪玉)コレステロールを減らす効果があります。お酒が悪いわけではなく、「飲みすぎ」の一点を注意しなければいけないんですね。

4．キトサン配合青汁（トクホ）の青汁ならコレ！

では、トクホ認定のキトサン入り青汁を飲むならどれを選ぶのがいいのでしょうか？ここでは4つのキトサン入り青汁（トクホ）を紹介します。

同じようにトクホ認定されている、キトサン入り青汁であってもそれぞれに特徴があります。その特徴を吟味したうえで、自分に合った青汁を選んでみてください。

4.1キトサン明日葉青汁

小林製薬から発売されている、「キトサン明日葉青汁」です。もちろん特定保健用食品(トクホ)に認定されています。

・基本情報
3ｇ×30袋　3,024円税込
送料無料
1日3袋（9ｇ）を目安に飲む
1杯あたり約100円税込

・有機明日葉使用！
キトサン明日葉青汁の原材料には、「有機明日葉」と書かれています。「有機栽培」とはつまりオーガニックということで、農薬や化学肥料を使わずに栽培されているということです。

青汁は薬ではありませんから、ある程度継続して飲み続けなければいけません。継続して飲むものに農薬や化学肥料がたくさん入っているのはちょっと抵抗がありますよね。

キトサン明日葉青汁（トクホ）の場合、有機肥料を使いインドネシアで栽培しているそうです。輸入時に農薬の検査などもされています。

・明日葉の健康効果
主原料の明日葉は青汁でよく使われる野菜です。栄養が豊富で、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」も豊富に含まれています。特に食物繊維は、不溶性と水溶性の2種類の食物繊維が両方含まれているのも嬉しい点です。

さらに明日葉で注目するべきなのが、明日葉特有の成分です。

「カルコン」という、ポリフェノールの一種に注目します。このカルコンには薬をしのぐ力があると言われているくらい、薬理作用があります。

具体的には抗酸化作用が非常に強く、特に糖尿病や高血圧などの生活習慣病、ひいては心筋梗塞や脳卒中を防ぐ効果を期待できます。

さらに女性に嬉しいのは血管を拡張させる効果から、燃焼した脂肪を排出しやすくしてくれる効果です。これによってセルライトも排出しやすくなると言われています。

明日葉はそのまま食べようとすると、独特の苦みやクセがあります。だから粉末にした青汁の形で飲むのが適していると言えます。

・飲みやすさは？
原材料の明日葉に苦味やクセがあると言われると、どうしても飲みやすさが気になりますよね。原料となる野菜に特徴があることが多いので、「青汁は苦い」の印象を持っている人も多いでしょう。

実際キトサン明日葉青汁(トクホ)の飲み口は、

抹茶風味
少し甘みのある飲みやすいお茶
スッキリとした緑茶

といった感想を持つ方が多いようです。

実際に抹茶が配合されているので、お茶を飲む感覚で飲めるようです。