【青汁で健康生活に移動済み】あしたば青汁の優れた3つの効果！これを読めばすぐに分かる！

■栄養補給が目的なら朝一番！
栄養補給を目的としてあしたば青汁を飲む場合は、朝起きてすぐ飲むことをおすすめします。
睡眠中は思ったよりもエネルギーを消耗しているので、身体が栄養素を欲しがっている状態と言えます。
朝一番の身体は栄養を吸収しやすいので、あしたば青汁の持つ栄養素が体中にすばやく行き渡っていきます。
水分補給と栄養補給が同時に行えるので、脳の活性化も促進して仕事への意欲も湧いてくることでしょう。

■就寝前の一杯で便秘解消！
便秘にお悩みの方へのおすすめのタイミングは就寝前に飲むこと。
たくさんの食物繊維を含んでいるので、翌朝のお通じにも効果を発揮してくれます。
ただし食物繊維は消化に時間がかかるので、寝る直前だと胃腸への負担も大きくなります。
そのために寝つきが悪くなったりするかもしれないので、寝るまでに2時間ほど間を開けた方が良いと言われています。

飲むタイミングで効果もより期待できそうですが、何よりも1番大切なのは飲み続けることです。
ご自分のペースを守りながら、目的あった方法を考えていくと良いでしょう。

5-3．すごく美味しい！あしたば青汁のアレンジレシピ。

健康やダイエットなど身体のケアのために飲むあしたば青汁ですが、続けていくためにはより美味しく飲めることも大変重要だと思います。
毎日継続していくにはアレンジを加えてひと味違う青汁レシピを試してみてはいかがでしょう？
ここでは味に好みの分かれるあしたば青汁について、いろいろなサイトも参考にしながら、美味しく楽しむための簡単レシピを紹介していきます。

■青汁スムージー
野菜や果物を気軽に摂ることができるスムージーは女性を中心に人気を博しています。
朝食時に手軽に飲むこともできるので、忙しい社会人の方にもおすすめですね。

◆「青汁＋スムージー」の作り方

レシピ①
「青汁＋ヨーグルトのスムージー」
青汁：1包
バナナ：1/2本
りんご：1/2個
ヨーグルト（プレーン）：80g
豆乳：100cc
《作り方》
バナナ、りんごを適当なサイズにカットしてミキサーにかけ、青汁、ヨーグルト、豆乳を入れて滑らかになるまでミキサーにかける。
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レシピ②
「青汁＋バナナとキウイのスムージー」
青汁：1包
バナナ：1本
キウイ：1個
旬のフルーツ、牛乳または豆乳、お好みで

《作り方》
バナナとキウイは適当なサイズにカットし、青汁と一緒にミキサーにかける。好みで牛乳または豆乳、旬のフルーツを入れても◎
“引用元　https://veramagazine.jp/article/greensmoothie-drink”

■グリーンモヒート
爽やかな飲み口で爽快感を楽しむならグリーンモヒートがおすすめです。青汁の持つ抹茶の風味がミントと相性バツグンなレシピです。
見た目にも鮮やかな青汁ドリンクを作って、オシャレに楽しむことができれば長く続けることも簡単になるのではないでしょうか？
作り方も簡単なので、みんなが集まる食事会などで振舞っても喜ばれると思います。

◆「グリーンモヒート」の作り方
「青汁」1包
炭酸水250ml
ミント30枚位（約2ｇ）
ハチミツ（もしくはガムシロップ）大さじ1
レモン汁小さじ2
レモンスライス1枚

《作り方》
ミントの葉をコップに入れて数本の箸などで潰し、ハチミツを加えながらさらに潰して香りを出す。その後炭酸水を注いで「極の青汁」とレモン汁を入れて混ぜる。最後にレモンスライスとミントを飾ってできあがり。
“引用元　http://www.suntory-kenko.com/contents/brands/aojiru/recipe/drink_soup/recipe01.aspx”

■グリーンポタージュスープ
いつもの温かいスープに青汁を取り入れる方法もあります。
青汁に少し飲み飽きてきたら、朝食のスープとして美味しく栄養補給を補うことができます。

◆「グリーンポタージュスープ」の作り方
「青汁」1包
牛乳200cc
生クリーム200cc
コンソメ5g（1キューブ）

火にかける前に鍋に材料全てを入れて混ぜ、中火にかけて沸騰させないように良くかき混ぜながら温める。
飲み頃に温まったら出来上がり。生クリームを入れると、コクとまろやかさがアップします。
“参考　https://allabout.co.jp/gm/gc/186193/”

あしたば青汁を飲む時に少し手を加えるだけで、簡単に美味しく楽しむことができるようです。
今回紹介した他にもお茶漬けに入れたり、パスタに材料として取り入れるレシピもあるようですね。
食事にうまく織り交ぜることができれば、健康維持のための栄養を楽しみながら身体に摂ってあげることができると思います。

いろいろなレシピを参考にしながら、自分なりのオリジナルレシピを作り上げるのもおもしろいのではないっでしょうか？

6．まとめ

あしたば青汁の持つ優れた栄養成分やその効果は、健康でハツラツと暮らしたいと考える現代人の強い味方になってくれると思います。
忙しくてなかなかバランスの良い食事ができない方や、ご自分では野菜をたっぷり摂ることが難しい方などにとって、頼もしい栄養補助食品です。
しかしながらあしたば青汁の持つ効果を実感するためには、長く飲み続けることがとても大切ですので、いろいろな飲み方を試しながら自分なりのペースで続けていけると良いと思います。

世の中にはさまざまな商品が出回っていますが、あなた自身に合ったあしたば青汁を見つけて、ご自分やご家族・大切な方の健康を守る一助として考えてみるのも良いのではないでしょうか？