【青汁で健康生活に移動済み】あしたば青汁の優れた3つの効果！これを読めばすぐに分かる！

ここまで読んでくるとあしたば青汁についてもかなり理解できたと思います。
あしたば青汁に含まれる成分やその効能、そしてメリットやデメリットについても説明してきました。
健康維持や美容のためにあしたば青汁を飲み始めてみようかな！？と思っていらっしゃる方も多いかもしれませんね。

では、実際にあしたば青汁を飲み始めるにあたって、どのように・どんなタイミングで飲んでいけば良いのか？
いろいろな例を挙げながらあしたば青汁とのおいしいつき合いかたをご紹介していきます。

5-1．あしたば青汁はどんな味？どの原料を使った青汁が飲みやすいの？

一口に青汁と言っても原料や味についてもさまざまなタイプがあるようです。
原料によってその成分や味わいも少しずつ異なっていきます。
青汁に使われている原料で代表的なケール、大麦若葉など、明日葉以外のにも目を向けてみましょう。

＜明日葉＞

■特長
伊豆諸島や八丈島を原産とした植物。
成人病予防やむくみ・セルライトの解消にも働きかける。内臓脂肪の燃焼を促進するのでダイエットなどにも効果的。

■主な成分
カルコン・クマリン・ルテオリン

■味のタイプ
明日葉は苦みの強い植物。明日葉を原料に使った青汁は苦みのある製品が多いようです。

＜ケール＞

■特長
地中海原産のアブラナ科の野菜。キャベツの一種に含まれる。
バランスの取れた栄養素を含んでいるので、野菜不足解消のための健康補助食品としておすすめ。

■主な成分
ルテイン・メラトニン

■味のタイプ
苦みが強い。野菜特有の青臭さもあり。
むかしテレビで流れていた「まずい、もう一杯」とういうフレーズで有名になったCMが注目されました。

＜大麦青葉＞

■特長
生命力の強いイネ科の植物で、大麦を成長途中の段階で収穫したもの。
若葉の状態で収穫するのでビタミン・ミネラルが豊富に含まれている。

■主な成分
クロロフィル・カテキン

■味のタイプ
青汁の原料としては比較的飲みやすいタイプ。抹茶のような味。

青汁で使われる原料はもともと栄養価の高いものが多いのですが、これらの種類によっても効能や効果も変わってきます。
また1つの原料のみで作られているわけではなく、数種類の原料を含む商品も多く出回っているので、
それらの情報を事前に集めてから自分に合ったものを選ぶ必要があると思います。

代表的な原料のものでもダイエットやデトックスなどに効果的なのは明日葉を原料としてもので、ケールは美容・アンチエイジングを目的として飲むと良いと思います。大麦若葉を原料として使用していれは栄養補助食品として役立つと思います。
このように原料によって細かい効果も変わってきますので、使用目的に応じて原料の成分や効果を良く調べたうえで、自分の目的や好みに合った味わいものを選ぶと良いでしょう。

5-2．あしたば青汁はいつ飲むと効果的か？

あしたば青汁の優れた効果を最大限に発揮させるためにも、飲むタイミングにも気を配りたいところですね。
人間の身体は朝と夜ではその状態も変わってきますので、効率良く栄養を摂っていきたいところだと思います。
ではいつ？どのタイミングで飲めば良いのか？ご自分の目的に沿った飲み方を調べていきましょう。

あしたば青汁は薬ではなく、あくまでも食品ですので基本的に「ここで飲まなければいけない」というルールはありません。
しかしその目的によってふさわしいタイミングというものがあるようです。

■ダイエットに効果的なのは食事前がおすすめ！
食事の前にあしたば青汁を飲むことで食物繊維を補給できるので、満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎ防止に役立ちます。
食物繊維はお腹のなかでゆっくりと膨らんでいくので、空腹感をやわらげて食事量のコントロールがしやすくなります。
お腹がすいた時におやつ代わりとして、食べるように良く味わいながら飲むと間食防止にもなり、ダイエット中の栄養補給にも効果的です。