エア自転車こぎで下半身痩せ効果！カラダ4つの部位にアプローチ

エア自転車こぎは、自宅でも簡単にできるエクササイズでもありダイエッターの方達なら一度はトライしたことあるというかたも少なくないのではないでしょうか。

でも、エア自転車こぎは簡単なだけに本当に痩せるのか気になるかたも多いようです。

エア自転車こぎは、基本的に下半身に集中したエクササイズと考えたほうが良いようです。

そんなエア自転車こぎの効果ややり方のコツなど、注意点も合わせてご紹介していきます。

美と健康にあふれる毎日をお過ごしになられるためにも、エア自転車こぎを毎日のエクササイズにプラスしてダイエット効果や足痩せ効果を向上できるためお役に立てればと願っております。

目次項目

1.エア自転車こぎで自宅ジム気分！

1-1.エア自転車こぎについて

1-2.エア自転車こぎはダイエットに効果覿面

1-3.7日間で足痩せ効果実感する人もいる

2.下半身に効果抜群のエア自転車こぎ

2-1.太もも痩せ効果

2-2.ふくらはぎ痩せ効果

2-3.ひざの関節をいたわる効果

2-4.下っ腹にもアプローチで腹筋効果

3.エア自転車こぎのやり方について

3-1.天気に関係なくお家で気軽にできる

3-2.基本的なエア自転車こぎのやり方

3-3.腹筋を鍛えるなら応用編のエア自転車こぎ

4.ダイエットには欠かせない有酸素運動でもある

4-1.エア自転車こぎは立派な有酸素運動

4-2.エア自転車こぎの消費カロリーについて

4-3.夜にエア自転車こぎで効果UP

5.エア自転車こぎはメリットにあふれている

5-1.基礎代謝UPで太りにくい体質へ

5-2.マイペースで実践できる

5-3.家事の合間にも簡単にできる

5-4.費用の心配もない