3. アクネ菌を殺してはならないのだ！
これまでに善玉アクネ菌のはたらきをお伝えしてきました。しかし、アクネ菌に悪玉菌と善玉菌がいることをしらないでいると、全てのアクネ菌を殺してしまえばニキビがなくなる…なんて間違った考えをうみかねません。
しかし、アクネ菌をすべて殺してしまうとお肌に色々な影響がおこってしまうのです…。
3-1. 肌を守るものがいなくなり、肌がおとろえる
アクネ菌は、肌のバリア機能をしてくれているとのことでしたね。
でもそのアクネ菌をすべて殺してしまったら、そのバリア機能も一緒に失われてしまうことになるのです。
そうしてしまえば、お肌を守るものがなくなり、空気中のバイキンなどがお肌に入りやすくなってしまいます。最後には、お肌を衰えさせてしまうんです。
3-2. 殺さずにケアする成分はコレ
でも悪玉アクネ菌をすべてお肌に残しておくのはなんだか気持ちがわるいですよね。ニキビの原因となることがわかっているのに、お肌に見ないフリはできません。
そんなときは、殺さずにアクネ菌をケアする方法を考えましょう！そのときにオススメの成分は以下になります。
◎サリチル酸→肌の角質を柔らかくするはたらきがあるため、角栓ができることを防ぎます。また、殺菌力によってニキビの炎症を抑えてくれますよ♪
◎イオウ→イオウはミネラルの一種で、ニキビに効果があると耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？イオウは、皮脂を吸収してくれるので角栓になったり、ニキビのすみかを作りません。しかし、必要以上に皮脂を吸収してしまうことがあるので、乾燥肌の人は不向き。
◎グリチルリチン酸→これは抗炎症効果、抗アレルギー効果を発揮します。甘草といわれる植物から抽出される「成分のため、刺激はすくなくアトピー肌の人にも使うことが出来ます。そのため、色々なニキビケアアイテムで刺激があった人も安心して使えます。
出典 ｜ アトピー覚書ブログ
以上の3つになります。
これからニキビケアアイテムを選ぶときには、以上の3つの成分が含まれているものを積極的に選ぶようにしたいですね。
3-3. なにより正しい洗顔と保湿を大切にせよ
また、悪玉アクネ菌をふやさないためにもしっかり保湿もしなければなりません。とくに、水分保湿力の高い成分が含まれているものを使うことをオススメします。
デパートで販売されているようなデパコスの高い化粧水でなくてもいいのです。ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲンなどが含まれていて、ナノ粒子のものであればGOOD！
出典 ｜ いらすとや
ドラッグストアで売っているような1000円未満のものであれば、「高いから・・・」と化粧水を使うのをためらったりしませんよね。化粧水はたっぷり塗ることを基本にしていただきたいものです。
化粧水を塗ったあとは、そのままにしてはいけませんよ！しっかり乳液やクリームで水分が蒸発しないようにフタをしてあげましょう♪
3-4. 食生活を見直そう
出典 ｜ いらすとや
ニキビができてしまう原因にアクネ菌がありますが、そのアクネ菌を増殖させてしまうお肌になってしまっていることも問題のひとつです。
どういうことかというと、食生活で皮脂を大量に分泌するものを摂取している可能性があるのです。それに毎日忙しくて
、自炊できずに外食やコンビニ弁当などが続いていると、添加物をより多く摂取していることになります。
添加物はニキビの原因になるものを含んでいますから、ニキビを本当に治したいのであれば食べないようにしましょう。
また、外食では極端にカロリーが高いものがありますが、それを知らずに普通にたべてしまっていることがあります。皮脂が増える原因とされている脂質も、知らない間に多くとってしまっているかもしれないのです。
あなたの体を作っているのは、あなたがコレまでに食べたものなのです。
緑黄色野菜やフルーツなど、ビタミンや食物繊維が含まれた食事をたっぷりとるように心がけましょう。もしも、どうしても摂取するのが難しい場合には、いつもの食事と一緒にサプリメントを飲むのもいいですね。
3-5. ストレスや睡眠はどうですか？
ニキビの原因には、ストレスや睡眠不足でもあるということをしっていますか？
ストレスは、長い間感じてしまっていると男性ホルモンを活性化させ、皮脂を大量に分泌してしまうのです。
出典 ｜ いらすとや
また、睡眠をしっかりとれていないとお肌のターンオーバーをしっかり行なうことができません。そうすると古い角質や汚れが毛穴の中にはいり、そこに過剰に分泌された皮脂が合体することでニキビの大好きな角栓が出来上がってしまうのです。
あなたなりのオリジナルの方法でストレスを発散したり、睡眠をきちんと取れるように生活をコントロールしていきましょう！
3-6. 確実に治したいのであれば皮膚科へ
出典 ｜ いらすとや
これまでにニキビの原因である悪玉アクネ菌を、善玉アクネ菌を残しながらケアする方法やそれ以外のニキビの原因によるケア方法をご紹介しましたね。
それでも本当にキレイに！早く！確実に！治療したいのであれば、皮膚科へ行かれることをオススメします。皮膚科医は、お肌のプロですし、あなたのお肌の状況に合わせて適切なお薬も処方してくれますよ。
ためらうことはなにもありません。明日の自分がキラキラ輝けるように勇気を一歩踏み出しましょう！
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