脅威の美容成分！はちみつでニキビを撃退する3つの方法！

2　はちみつをどのように使ってニキビを撃退するの？

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このように、はちみつはニキビやニキビ跡の撃退に非常に効果があるのですが、では、どのようにこのはちみつを使ったらその効果を発揮させられるのでしょうか。その方法は主に3つあります。

2-1　普通に食べるだけで効果を発揮

まずはある意味あっけないくらいですが、はちみつを食品として食べるだけでニキビ改善の効果が期待できます。つまり、腸の中で働いて腸内環境を直接改善すると同時に、腸から吸収されて皮膚に到達し、そこでもニキビ改善のために働くのです。使い方の大前提は砂糖の代わりにはちみつを用いる、ということですが、その際におすすめする食べ方は以下のようなものです。

2-1-1　はちみつの食べ方のポイント

①食べる方と量は1日大さじ2杯分を生のままで。それ以上は糖分のとり過ぎになってしまいます。
②食べるタイミングは寝る前。身体が細胞を修復させるのは夜の10時から午前2時までなので、それに合わせます。
③はちみつはアルカリ性なので鉄製のスプーンで食べると、化学反応を起こして栄養素が壊れてしまいます。ですので、木製のスプーンで食べましょう。
④改善効果が出るまで約1か月かかりますので、最低1か月は続けましょう。

2-1-2　はちみつのおすすめの食べ方

■基本の食べ方

スプーンですくってそのまま食べてもいいですが、それはかなり甘いので、おすすめはヨーグルトにはちみつを入れることです。またはちみつののど飴でも効果があります。

■レモンのはちみつ漬けでさっぱりと

甘すぎるのが苦手な人は、レモンをはちみつに漬けてそれを食べてもOKです。作り方は、種を取り除いたレモンをなるべく薄くスライスし、煮沸消毒した瓶にはちみつと一緒に入れます。ふたをしっかり閉めて、一晩常温で置いてから冷蔵庫に移して1週間保存したらできあがりです。

2-2　え？はちみつで洗顔するのも効果あり？

ニキビ撃退に効果のあるはちみつの栄養素は、腸からではなく、直接皮膚から吸収させてもOKです。そのための方法は、はちみつで洗顔することと、はちみつでパックすることです。まずはちみつ洗顔の方法をご紹介します。

その方法は、とても簡単です。

①まず洗顔料をよく泡立てます。使う洗顔料はどれでも大丈夫ですが、ニキビのことを考えると皮脂をとり過ぎないやさしいタイプのものがよいでしょう。泡立てが苦手な場合は、泡立てネットなども使ってください。
②その泡にティスプーン1杯分のはちみつを加えます。
③よく混ぜあわせて洗顔します。強い刺激はニキビには禁物なので、泡で汚れを取るつもりで、くるくるとマッサージするように洗顔しましょう。
④よく洗い流します。洗顔料の成分やはちみつが皮膚の上に残っていると、それがまたニキビの原因になりますので。しっかりと洗いながしてください。

これだけではちみつ洗顔完了です。

2-3　いろいろなはちみつパックの方法？

2-3-1　IKKOさん流はちみつパック

もともとはちみつパックはタレントで美容評論家のIKKOさんがテレビで紹介して話題になった方法です。その方法は、以下の通りです。

①大さじ1杯のはちみつを手のひらに載せます。
②顎からこめかみの方に、肌を上に引き上げるようにしながらはちみつを顔全体になじませます。
③なじませたら、ゆっくりとマッサージしながら5分待ちます。
④ここで洗い流しても十分に効果がありますが、さらにはちみつの力を引き出すには、食品を保存する時に使う「ラップ」を使ってラップパックもすることです。
⑤方法は、ラップを三角形の形に折って、同じものを2つ用意しておきます。それを、鼻をふさがないように顔の左右に半分ずつ乗せます。その上から手を軽く載せてさらに3分パックします。

2-3-2　さらに高い効果のはちみつパックをするなら

さらにはちみつの威力を発揮させるには、ほかの美容効果のある食材と混ぜ合わせてパックする、という方法もあります。

■はちみつシナモンパック

シナモンには血管を強くして、栄養素や酸素を運ぶ力を高める効果があります。ですので、はちみつをシナモンと混ぜることで、さらにニキビ改善効果が高まります。作り方は、はちみつ大さじ3に対してシナモンパウダーを大さじ1で混ぜ合わせ、寝る前にニキビに塗るだけです。翌朝起きたら、ぬるま湯で洗い流しましょう。

■はちみつオリーブオイルパック

オメガ3というニキビ改善に効果のある油をはちみつに混ぜ合わせてもよいでしょう。乾燥肌の場合はオリーブオイル、脂性肌の場合はローズヒップオイル製の美容オイルを、スプーン1杯のはちみつに5滴ほどたらし、手のひらの上でよく混ぜ、洗顔後の水分を含んだ肌全体に塗りのばします。1～2分たったら、ぬるま湯でよく洗い流しましょう。

このほかに、ニキビ跡を消す目的であれば、はちみつときな粉、はちみつとヨーグルトなどを混ぜ合わせてパックをするのも効果です。