８時間でダイエットできるんです！驚愕の８時間ダイエットに挑戦して見ませんか？効果や方法について徹底解説。

８時間でダイエットできるのか？最近８時間ダイエットが流行していますがそもそも８時間で痩せることができるのかどうか疑問ですよね。そこで、今回は８時間ダイエットの効果や方法また口コミ等について徹底的に解説してみました。今まで様々な疑問が飛び交っていましたが、ついにそこに終止符を打つ時がきたのです。

あなたも明日から８時間ダイエットを取り入れて理想の体型を手に入れましょう。

目次一覧

⒈８時間ダイエットとは？
⒈１８時間ダイエットについて
⒈２コーヒーは飲んでいいの？
⒈３水分の取り方
⒉８時間ダイエットの方法について
⒉１食べる時間は？
⒉２食事の時間は毎日同じなのか？
⒉３食事制限はあるのか？
⒊８時間ダイエットの効果は？
⒊１消化活動を休ませる
⒊２ビーマルワンの働きを抑える効果
⒋８時間ダイエットの食事の取り方は？
⒋１水分をこまめにとる
⒋２体に良いものを意識して食べる
⒋３アルコールに注意
⒌８時間ダイエットの口コミ
⒌１８時間ダイエットの口コミについて
⒍８時間ダイエットは便秘になりやすい？
⒍１便秘の原因とは？
⒍２８時間ダイエットは便秘になる？！
⒎まとめ

⒈８時間ダイエットとは？

⒈１８時間ダイエットについて

8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8時間以内なら何を食べてもいいということですが、過剰摂取には注意が必要です。8時間内での食事というと、一日3食は無理で2食になってしまいます。その結果1食分のカロリーが抑えられるので、ダイエットできるのです。

それから、16時間の間食事をしないので、長時間消化器官を休めることになります。このことで胃腸が正常に働くようになり、内臓疲労の回復も期待できます。このダイエットは、食事制限だけでなく軽い運動をしてより効果をあげていきます。食べなければいけない食品も多少あります。その結果、8時間ダイエットを続けていると、1週間で数キロやせられるそうです。

⒈２コーヒーは飲んでいいの？

8時間ダイエットの時に摂る水分は、水かお茶がよいとされています。ですが、コーヒーに関しては飲み方に気を付ければ問題ありません。まず、飲み過ぎは当然ながらよくありません。コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪の分解を早めてくれたり交感神経を活発化させてエネルギー消費を助ける働きをします。

また、リラックス効果もあるのでダイエット中のストレスの軽減にも役立ちます。目安として、一日3杯までなら8時間ダイエットの効果を高めてくれます。

それから、砂糖やミルクはなるべく使わないでブラックで飲みます。砂糖やミルクでカロリーの摂りすぎになる心配があります。さらに、砂糖やミルクはカフェインの脂肪燃焼効果を打ち消す作用があります。8時間ダイエットを成功させるには、コーヒーの飲み方が大事になってきます。

⒈３水分の取り方

8時間ダイエットでは、8時間以外の時間は食べ物を口にしないのが原則です。それでも、水分は摂ってもいいことになっています。水やお茶などの、カロリーが無い物がいいとされています。さて、水分ですがなるべく意識して積極的に水分補給をしてください。水分をちゃんと摂ると代謝がよくなり、排せつもスムーズになります。

特に、朝食を食べない人は朝起きたら必ず水分を摂りましょう。腸が活動を始める朝に水分を摂ることは、とても大事です。便秘の人も同様です。それから、一度に大量の水を摂るのはよくありません。コップ一杯くらいを何回かに分けて摂取します。冷え性の人は、摂りすぎるとむくみの原因になるので、量に気を付けて冷たい水は摂らないようにしましょう。

⒉８時間ダイエットの方法について

⒉１食べる時間は？

前述した通り、8時間以内に食事を摂ることが8時間ダイエットでは最も重要です。

【8時間以内の時間例】

7：00～15：00
8：00～16：00
9：00～17：00
10：00～18：00
11：00～19：00
12：00～20：00