30代のお肌に合った美顔器を選ぼう！選び方最大のポイントとは

2.肌の老化はいつの間にかきているもの

出典 |　www.30skincare-review.com　

男女関係なく少しずつ肌は老化していきます。完全に止めることは出来ません。しかし、30代の内からしっかり対策を立てていれば、老化を遅らせることは十分可能です。

老化を遅らせるのは普段からのスキンケアは言うに及びませんが、内側からのケアが絶対に欠かせません。

2-1.睡眠不足もケアの前に見直さないと！

出典 |　MUNOAGE（ミューノアージュ）　

睡眠は体とお肌のメンテナンスを兼ねています。お肌が新しく生まれ変わるゴールデンタイム（午後10時～午前2時の間）までに眠りたいものです。

重要なことは何時までに眠るのではなく、何時間眠るのかになります。睡眠時間が足りなくなると肌のコンディションが悪くなり、老化の速度は速くなってしまいます。

肌だけで済めばまだ良いのですが、体にも影響が出るので短時間の睡眠は避けなければいけません。どんなに忙しくとも最低でも6時間はとりたいですね。

2-2.保湿を欠かしてませんか？

20代と30代の肌の違いは何でしょうか。年齢とともに水分量は低下し、20代になると65%にまで落ち込んでしまいます。

20代でも乾燥肌に悩んでいる人は少なくありませんが、そこまでではありません。ただ30代になると水分量は更に減っていくので、肌に影響が直接出てくるようになります。

また水分量だけならばまだしも、皮脂量や女性ホルモンの分泌量も減ってきてしまいます。するとターンオーバーが難しくなり、シワ・シミ・ニキビ等といった症状が出てくる原因になります。

30代であれば、「ビタミンC誘導体」が含まれたスキンケア製品を使用するようにしましょう。ビタミンC誘導体には、抗酸化作用、新陳代謝を促す作用、できてしまったメラニンを還元して色素沈着を防ぐ作用、皮脂分泌のコントロール作用、肌をなめらかにする作用などさまざまな美容効果があります。

ですがビタミンCは成分がもろく、壊れやすいため、ほとんど皮膚への浸透が見込めませんでした。ビタミンCを「誘導体化」させたビタミンCは、皮膚への浸透力を高めるだけでなく、皮膚内に浸透してからビタミンCに変化するという特徴を持っています。

2-3.くすみやたるみの原因は肌の老化

出典 |　50代を楽しく10歳若返るアンチエイジング　

顔のたるみになる原因はいろいろありますが、考えられるのが肌弾力と筋力の低下です。肌はコラーゲンやヒアルロン酸等の成分・肌筋力によって支えられていますが、これらの力が弱くなると肌が支えきれなくなります。

するとたるみが出てきてしまうというわけです。肌弾力低下を防ぐにはスキンケアが欠かせませんが、生活習慣と肌筋力の低下が大きく関係しています。年齢を重ねると筋力は体だけでなく、肌も衰えてきます。