大必見！18時間ダイエットの7つの効果と口コミ＆やり方も紹介！

前日の最後の食事なので、夕食になることが多いと思いますが、例えば夕食を19:00に行ったら、次の日の13:00までは何も食べてはいけません。

この18時間の間に、前日に摂取したものの消化を促していくのです。

18時間と言っても、睡眠時間を0:00～7:00とかでとる場合でしたら、残りは11時間になりますし、前日の夕食をしっかり食べておけば、すぐにお腹が減るということもないと思います。

私がやってみて、初日にきついなーと感じたのは、最後の2時間ぐらいでしたので、18時間はなんとか乗り切れると思います。

2-2.18時間ダイエット中の水分の摂取は忘れてはいけない！

18時間ダイエットは、何も食べてはいけませんが、水分の摂取まで制限してはいけません。

水分をしっかり摂取しないと、老廃物が溜まりやすくなったり、便秘になってしまうことがあるので、ダイエットに成功しづらくなってしまいます。

また、脱水症状を起こしては危険ですし、利尿作用を促して、むくみを取ってあげることも大切なので、水分補給はきちんとしてくださいね！

この水分補給が、空腹の救世主にもなるので、18時間乗り切るポイントにもなります。

2-3.18時間ダイエット終了後は消化の良い食べ物を食べよう！

18時間ダイエットの後の食事は、前日の最後の食事が夕食だった場合は、昼食に復活食になることが多いと思いますが、その時のご飯は消化の良いものを食べるようにしましょう。

胃を休めた後なので、急に食べると胃に負担をかけてしまったり、空腹時に脂肪分の多いものを摂取すると、体内で脂肪を溜め込むことにもなるので、バランスの良い和食で、なおかつ、消化に良いものを選んでください。

私は、こまかく野菜を切った野菜スープを摂取するようにしていますよ！

3.18時間ダイエットに期待できる7つの効果と口コミとは！？

18時間ダイエットを行うことで、ダイエット効果がもちろんあるのですが、なぜダイエット効果があるのか不思議ですよね！

ただ単に体重が減るのではなく、どんな作用があって体重が減っていくのか、気になると思います。

また、ダイエット効果以外にも、何か効果があれば、ダイエットのモチベーション維持にもなるので、知っておきたいですね！

そこで、ここでは、18時間ダイエットを行うことで期待できる効果と、実際に18時間ダイエットを行った方の口コミについて、紹介したいと思います。

18時間ダイエットの効果を知ることで、ますます挑戦してみたくなりそうですね！

3-1.18時間ダイエットでデトックス？便秘改善効果が得られる！

18時間ダイエットを行うことで、しっかりと消化を促すことができるため、体内の老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果を得ることができると言われています。

そのため、便秘も改善されやすくなり、食べ過ぎてポッコリしていたお腹や、便秘で張っていたお腹が凹んでくるため、ウエストが細くなったと実感されている方もいます。

18時間ダイエットの口コミ

・便秘改善効果をすぐに感じた
・デトックスできるからか便秘が改善された
・下剤を使わなくてもお通じがあった

3-2.18時間ダイエットでむくみ改善！疲れた足も回復できる！

18時間ダイエットを行うことで、デトックス効果があることを上記で紹介しましたが、そのデトックス効果のおかげで、むくみも改善されやすくなると言われています。

むくみを放置しておくと、脂肪のかたまりになってしまって、セルライトができやすくなり、自分で落とすのは難しくなってきます。

そのため、むくみを感じたときは、その日のうちに落とさないといけないのですが、なかなか難しく、次の日もまたむくんでしまうこともあるでしょう。

18時間ダイエットを継続することで、むくみにくくもなるので、おすすめです。

18時間ダイエットの口コミ

・辛かったむくみが改善された
・続けているとむくみにくくなった
・むくみがとれて手足がスッキリした

3-3.18時間ダイエットで体重減少？ダイエット成功率も上がる！

18時間ダイエットをすることで、血流が改善されやすくなり、コレステロール値などを下げる効果もあると言われています。

また、血流が良くなることで、代謝も上がって、脂肪燃焼効果も高まって、体重減少につながるのです。

18時間ダイエットの口コミで1番多かったのが、「体重が減った！」というものでしたので、何をしてもダメだった方も、1度挑戦してみると良いかもしれません。

さらに、18時間ダイエットを継続的に行うことで、定期的にデトックス効果を感じることができたり、内臓機能を休めることができるので、リバウンドの防止にもなるようです！

18時間ダイエットの口コミ

・1か月で3kg体重が減った
・半年で7kg痩せることができた
・1年で10kg近く痩せてリバウンドもしていない

3-4.18時間ダイエットで食べ過ぎをリセットできるって知ってた？

ついつい食べ過ぎてしまうことって誰にでもあると思うのですが、食べ過ぎた後に後悔してしまうことって多くないですか？

食べ過ぎを繰り返していると、もちろんどんどん太っていってしまいますが、食べ過ぎた次の日に18時間ダイエットを取り入れることで、食べたものが脂肪に変わる前にリセットすることができると言われています。

食べ過ぎをリセットすることができたら、胃のサイズも元に戻りますし、排出を促すこともできるので、食べ過ぎた次の日は18時間ダイエットをすることがおすすめです。

18時間ダイエットの口コミ

・前日に食べ過ぎたが18時間ダイエットのおかげで太らなかった
・食べ過ぎて太ったと思ったときに18時間ダイエットをすると逆に痩せた

3.5.18時間ダイエットをすると内臓機能が元気になる効果が！

18時間ダイエットは、18時間なにも食べないので、内臓器官を休ませてあげることができます。

食べてばかりいると、消化のために胃も腸もずっと働いていないといけなくなって、疲れてしまい、消化機能が衰えてしまうと言われています。

そのため、食べない時間を使って、しっかり消化してあげることで、胃も腸も休むことができて、元気に復活してくれるので、痩せやすい体質にもなるそうです。

18時間ダイエットの口コミ

・体調不良が改善された
・食べ過ぎたときの胃もたれが解消された

3-6.18時間ダイエットには美肌効果も！すべすべ肌に・・・！

18時間ダイエットで、デトックスや便秘改善を促すことが出来たら、肌にも良い影響があり、美肌効果を実感することができると言われています。

便秘になると、老廃物が体内に溜まってしまい、なんと毛穴から、老廃物を排出しようとするようです。

毛穴から老廃物を排出してしまうと、皮脂の過剰分泌や、毛穴詰まりの原因になり、ニキビができてしまうのです。

18時間ダイエットには、デトックス効果があるので、ダイエット目的のつもりが、肌までキレイになるという嬉しすぎる効果までも得ることができるのです！

18時間ダイエットの口コミ

・かさかさしていた肌がつやつやになった
・肌荒れが落ち着いてきた
・ニキビが改善されやすくなった

3-7.18時間ダイエットをすることで集中力があがる効果も！？

満腹になると眠たくなったり、頭がボーッとして集中力が続かなくなりがちですが、18時間ダイエットを行うことで、ある程度の空腹感を感じることになりますね。