たった１週間で！目からウロコの肌がきれいになる方法５選

腸にはしっかりと乳酸菌をとって、善玉菌を増やしてあげると良いとのこと！さらに、一度、溜まっている毒素をデトックスしてあげることが、肌がきれいになる方法への一番の近道なのです！

グリーンの野菜や果物に含まれる成分といえば、美容成分ですよね！ビタミンＣなどのビタミン系が豊富で、食物繊維なども含んでいます。

朝はお腹の中が空っぽなので、次に入る栄養が吸収しやすい状態です。なので、このタイミングでグリーンスムージーを摂ると栄養や肌に良い成分が吸収されやすく、効果も出やすくなるというわけ。

肌の働きがピークになる、２２時〜２時の間に眠っていると肌はどんどん美しくなっていき、眠れていないと肌は美しくなる「キッカケ」を失い続けることになります。

強い光は、脳を活性化させ、睡眠の質を下げると言われています。テレビやスマホを睡眠１時間前にやめるだけで、ぐっすり眠れてお肌が回復するかもしれませんよ。

更に、シャワーではなくお風呂に浸かり、食事も寝る3時間前に取れるとなお良いです。３時間前の食事が無理でも、出来るだけ早い時間に食事を食べれれば、睡眠時の消化活動が減少し、睡眠の質が上がると言われています。

私は１０年程たばこを吸っていたのですが、健康の事も考えて禁煙する事にしました。もちろんすぐに辞めるのは難しかったのですが、専用の機器を使ったり、病院に通ったりして何とかたばこを辞める事が出来ました。すると、それからすごく肌の調子が良くなりました。

どうやらタバコには、ビタミンCを破壊してしまう作用があるらしく、これによって肌には悪い影響が出てしまうようです。

禁煙をしてからは、大げさかもしれませんが皮膚がワントーン明るくなったような感じがあり、そして細胞が若返ったように感じる事ができましたね。