美肌芸能人ランキングＴＯＰ５～超美肌の秘訣を徹底調査！

綾瀬はるかさんの肌は乾燥肌です。乾燥肌なので、しっかり保湿することを心がけ、なるべく肌に触れるときは優しく傷つけないようにするとのこと。

化粧水をつける時は、化粧水をケチらないで、たっぷりつけること、ドバドバっと使うのが良いのだそう。乾燥肌なので、保湿をしっかりしてます。保湿は大事だと実感しているそうです。

女性らしい美ボディの秘訣は夜食べすぎたら、次の日の朝ごはんを減らしたり。数日単位で調整しているそうです。

石原さとみさん美容法「美容の為に足ツボマッサージが日課。忙しくてもきちんと食べるし、自炊もする。最近は黒米にハマッている。」

クレンジングはとにかく丁寧に。 最近保湿ケアに取り入れているのがココナッツオイル！ 本を読んでからすっかりハマってます。 朝、口に含んでゆすぐのも健康にいいんですよ。

今まではジムに行くことが多かったんですが、友人に勧められて始めたピラティスが今運動のメインです。 バランスや体幹がしっかりしてきました。 忙しくても週１回は行きたいですね。

美容の秘訣は夜更かしせず、早く寝ること。
暗くなったら寝る。

美容や健康で意識していることは、余裕がある時は軽くストレッチをして体を目覚めさせること。

汗をかくのが一番肌がきれいになると思う。
半身浴やランニングで汗をかくが、週に何回走るやどのくらいの距離や時間を走るという、決めごとはしない。