ヨーグルトパックでニキビが治る！効果と正しい使い方

繰り返しできるニキビにお悩みの方いませんか？

ニキビの原因は、乾燥や毛穴の詰まりなどが考えられます。これにより肌のターンオーバーが乱れ、ニキビが繰り返されます。

そんなニキビに効果的なのがヨーグルトパックです。家庭で簡単に行え、低コストなところが魅力的なニキビケアです。

そんなヨーグルトパックの効果と、正しい使い方を紹介します。

目次

1.ヨーグルトパックとは？
1-1.ヨーグルトに含まれる３つの成分が美肌に導く
1-2.ヨーグルトバックの正しい方法

2.ヨーグルトパックはニキビに効果的
2-1.保湿効果
2-2.ピーリング作用
2-3.ターンオーバー活性化

3.ヨーグルトパックの注意点
3-1.乳製品アレルギーの人にはＮＧ
3-2.新鮮な無糖ヨーグルトを使用する
3-3.ヨーグルトパックの作りおきはＮＧ

4.ヨーグルトパックのアレンジ
4-1.しっとり感を求めるなら「ヨーグルトパック＋はちみつ」
4-2.くすみがきになるならば「ヨーグルトパック＋塩」
4-3.保湿力に優れた「ヨーグルトパック＋オリーブオイル」

5.まとめ

1.ヨーグルトパックとは？

ニキビに効果抜群と話題のヨーグルトパックとはどういったものなのでしょうか？

1-1.ヨーグルトに含まれる３つの成分が美肌に導く

出典 |　Style Knowledge

ヨーグルトには、整腸効果やカルシウム摂取だけではなく、ビタミンやフルーツ酸や乳清など、肌に良いものもぎっしり詰まっています。中でのこの３つの成分がきれいな肌に導いてくれます。

■フルーツ酸

ヨーグルトパックで美肌になれる理由の１つは、「フルーツ酸（ＡＨＡ）」の働きです。

フルーツ酸とは、名前の通りフルーツに含まれている成分を抜き出すことが多いことから呼ばれるようになりました。このヨーグルトに含まれるフルーツ酸は、アルファハイドロキシン酸です。フルーツ酸にはクエン酸やリンゴ酸や乳酸やシトラス酸があり、これらを全てひっくるめてフルーツ酸と呼んでいます。

フルーツ酸には、古くなった角質をキレイにする「ピーリング効果」があります。ピーリングをする事で、肌のターンオーバー機能が正常に働き、代謝が促進されます。そのため、ヨーグルトパックは、健康な素肌へと導く効果を得ることができるのです。

さらに、メラニンを減少させる作用があるため、シミ・くすみなどの改善にも有効です。また、乾燥肌を改善する働きやシワにも効果があるので、肌の厄介な症状が頻繁に起きる方には、フルーツ酸はおすすめの成分になります。

■乳酸菌

ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きには、腸内環境を整え、便秘解消や整腸作用の効果があるとされています。そのためヨーグルトを毎日食べている人もいます。また、乳酸菌は腸内環境を整える以外にも、肌に塗ると美肌になる成分があるともいわれます。

肌の水分量を保つ作用が乳酸菌にはあるので、保湿効果の期待が持てます。肌のハリを取り戻すコラーゲンの生成機能を高めることでも有効です。弾力のある肌に戻したり、美白にも効果が期待できます。

腸内のバクテリアを殺菌する作用もあることから、乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。殺菌作用は肌にも有効的で、ヨーグルトを肌に塗ることで、肌にすみつくバクテリアの増殖を防ぐ作用から、アトピー性皮膚炎の治療にも用いられています。

■亜鉛

亜鉛もヨーグルトには含まれていますが、亜鉛はニキビの予防や改善にとても効果があるといわれます。アクネ菌と戦う亜鉛は、その働きからニキビの薬にも配合されることが多くあり亜鉛がもたらすニキビの効果は高く評価されています。また、シミやそばかすを薄くする働きもあり、美白を保ち続けたい時には救世主です。

亜鉛はサプリなどを用い摂取すると肌の改善に効果的なので、肌に塗る以外にも有効摂取ができます。また、亜鉛を摂取する時にビタミンCと一緒に摂ると、更に美肌効果が上がります。外側のケアだけでなく内側からもケアすることによって、肌ドラブルを改善することができます。亜鉛はホルモンバランスを正常にしたり、妊娠中の胎児の成長を助ける働きもあるので、女性にとって欠かせない栄養素となります。亜鉛不足は女性にとって大敵です。

1-2.ヨーグルトバックの正しい方法

出典 |　コスメニスト

ヨーグルトパックは、市販のヨーグルトで簡単に作ることができます。正しいヨーグルトパックの方法です。

■準備するもの

• プレーンヨーグルト:大さじ２
• 小麦粉:大さじ１

作り方はこれを混ぜるだけです。とても簡単です。

小麦粉はヨーグルトパックの硬さを調節するためのものなので、お好みでお好きな硬さに加減してみてみましょう。また、ヨーグルトが多いと粘度が足りず、たれ落ちてしまうようなので、少し硬いくらいの方が初めてヨーグルトパックを行う方には使いやすいでしょう。

■ヨーグルトバックのやり方

1. メイクをオフし、きれいに洗顔をする。軽く水気をふき取る。
2. ヨーグルトバックを手に取り、顔全体に塗る。
3. ５～１０分ほど放置して肌に馴染ませる。
4. ぬるま湯できれいに洗い流す。
5. 化粧水や乳液で保湿する。

オススメは入浴中のヨーグルトパックです。入浴中はスチーム効果で毛穴も開きやすくなっていますから、更なる効果も期待できます。湯船に浸かってリラックスしながら行ってみてください。

■スポットでヨーグルトパックを

ぽつっとニキビができてしまった場合は、スポットでヨーグルトパックを使うことも効果的です。ニキビの上にヨーグルトパックを乗せてください。水分が多過ぎてたれてきてしまう場合は、コットンにヨーグルトをしみこませてお試しください。

■ヨーグルトバックの頻度

ヨーグルトパックは、フルーツ酸が含まれているため「ピーリング効果」があります。古い角質を落として肌のターンオーバー機能を促進し、代謝率を高めて美肌作りをサポートします。

しかし、やり過ぎると必要な角質まで洗い落とし、肌にダメージを与えてしまう結果を招きますので、ヨーグルトパックは１週間に１度くらいのペースでケアしましょう。乾燥肌でデリケートな肌質の方は、２週間に１度くらいのペースに調整してください。