ジュースクレンズがニキビに！？5つの効果と5つの注意点！

1.ジュースクレンズでニキビを治す方法とは？3つのコツを紹介

ジュースクレンズは、コールドプレスジュースを使って体内のケアをしていくことが目的で、とっても人気となり、芸能人をきっかけに一般の人の間でも広がっていますね！

私の家の近くにもコールドプレスジュース専門店があって、私もジュースクレンズを試したことがあります。

ジュースクレンズには、ニキビを改善する効果もあると言われていますが、どんな方法で行っていくものなのでしょうか？

そこでここでは、ジュースクレンズの方法について、紹介したいと思います！芸能人やモデルさんの間で、とても流行っているものって、1度は試してみたいですよね！

1-1.ジュースクレンズはスムージーではない！低速ジューサー使用！

ジュースクレンズとは、果物や野菜を低速ジューサーを使って作ったコールドプレスジュースのことで、基本的にダイエット目的で飲まれる方が多いジュースです。

低速ジューサーで作ることで、失われやすい野菜や果物のビタミン類や酵素などの栄養を壊さずに摂取することができると言われています。

そのため、ジュースクレンズを行うと、体に必要な栄養も肌に必要な栄養も豊富に摂ることができるため、ダイエット効果があったり、ニキビ改善効果があるのです。

1-2.ジュースクレンズは食事の代わりに飲んでニキビを改善していく！

ジュースクレンズを行うときは、コールドプレスジュースを食事の代わりに飲むことで、胃や腸などの内臓器官を休めてデトックス効果を高めていきます。

デトックス効果で、体内に蓄積されている老廃物を排出してあげることができるため、ジュースクレンズをするとニキビが改善されやすかったり、ニキビができにくい肌へと導くことができるのです。

1-3.ジュースクレンズは基本的に3日間～5日間で行っていくもの！

ジュースクレンズを行うと、体もすっきりしますし、ニキビも治りやすくなって肌もキレイになるため、ずっとやっていきたい！と思いますが、長くても5日間までにしてください。

長くやりすぎると、ジュースクレンズを行うことでは摂取できない必要な栄養素が摂れなくなってしまうので、リスクが高くなってしまいます。

無理をすると、イライラしてきてストレスも溜まってしまうので、絶対に5日までにしてください。

最初の内は、1食だけ置き換えるとか、休みの日の2日間を使って行うなどして、自分に合う方法で行っていくと良いと思います！