肌断食ってなに？ニキビへの4つの効果と4つの注意点とは？

1.肌断食でニキビを治す方法とは？5つのポイントを紹介！

Closeup of a fresh and beautiful young woman against colored background

肌断食とは、肌に何も与えないことを言うのですが、いわばスキンケアもメイクもなにもせずに過ごして、肌本来の機能をよみがえらせるものです。

肌断食で、肌本来の機能をよみがえらせることで、ニキビや肌トラブルをなくそうとするものですが、肌断食をすることで、ニキビがなくなるなら是非やってみたいと思いませんか？

しかし、肌に何もしないっていうのは少し不安もありますので、事前にやり方を知っておくと便利ですね！

そこでここでは、肌断食でニキビを改善していく方法について、紹介したいと思います。

1-1.肌断食でニキビ改善をするときは洗顔は水のみで行うこと！

普通、洗顔というと、洗顔料をたっぷり泡立てて、泡で優しく洗うことで毛穴汚れを落としていくイメージがあるのですが、肌断食の時の洗顔は、洗顔料を使わずに、水かぬるま湯のみで行います。

皮脂の過剰分泌は、ニキビ発生の原因になるのですが、実は皮脂は肌にとって必要なもので、ある程度は残しておかないと、乾燥してしまいます。

水洗顔を行うことで、不要な皮脂やホコリだけを落とすことができるため、肌断食中は水洗顔のみにします。

1-2.肌断食でニキビを治すなら保湿などのスキンケアはしない！

スキンケアをして、肌の保湿を促すことは、ニキビの改善・予防のためはもちろん、シミやシワなどの様々な肌トラブルを予防するためには、必要不可欠なイメージがありますよね。

しかし、肌断食は、スキンケアを行わずに、ニキビの改善・予防を行い、さらに肌トラブルも予防していくものです。

「スキンケアしないの！？」と、かなりビックリすると思いますが、外側から潤いを与えなくても、肌が自らの力で潤い、本来の機能を存分に発揮できるようにすることで、ニキビや肌トラブルを回避できるようです。

1-3.肌断食でニキビ改善を促しているときはメイクは基本しない！

肌断食をしているときは、基本的にはメイクはしないことになっていますが、社会人ならメイクをしないわけにはいかないですよね。

そのため、肌断食をしているときは、「最低限のメイク」にしましょう。

ウォータープルーフなどの落ちにくいファンデーションなどは使わずに、水や石鹸のみで落ちてくれるようなミネラルファンデーションなどを選ぶようにしてください。

1-4.肌断食中に乾燥が気になったときはワセリンを使ってみて！

肌断食をしているときは、スキンケアはしないと上記で紹介しましたが、今まで毎日スキンケアをしていたのに、急にやめると、肌が過剰に乾燥をしてしまい、肌本来の機能を取り戻すのに時間がかかってしまうようです。

そのため、そんなときは、酸化がしにくいワセリンを少量つけることをおすすめされています。

ワセリンを塗るときは、最低限の量だけを塗るようにし、乾燥している部分にのみつけるようにしてください。

ワセリンもつけすぎてしまうと、肌がべたつく原因になりますし、過剰保湿になる場合もあるので、足りないかな？と思うぐらいの量を少しづつつけていくようにしてください！