ニキビ改善のためには、ビタミン類やミネラル類、食物繊維などの栄養を摂って、体の内側からケアをしていくことが大切なのですが、その栄養を摂るためにも、おすすめのジュースがあることをご存知ですか？
ニキビの改善ができるジュースと聞くと、「ニキビ改善のためのジュースってなに？」とか、「ニキビ改善のためのジュースが売っているの？」という疑問が出てきますよね！
実は、ニキビ改善のためにジュースは、手作りしているものが多いので、そのレシピについて、ここで紹介したいと思います。
また、なぜニキビを改善するためにジュースを飲むと良いのか、ニキビを改善するためのジュースに取り入れたい栄養素はどんなものなのかについても紹介します！
ニキビに効果があるジュースのレシピを知ることで、美味しく肌質改善ができそうですね！
目次
1.ニキビに効果的なジュースがある？飲む3つのメリットとは？
1-1.ニキビに効くジュースを飲むとレシピによって酵素が摂れる！
1-2.ニキビ効くジュースを飲むと肌に大切なビタミン類を摂取できる！
1-3.ニキビに効くジュースを飲むと便秘改善効果を得ることができる！
2.ニキビに効くジュースのレシピに取り入れたい3つの栄養素！
2-1.ニキビに効くジュースのレシピにはビタミン類を必ず入れよう！
2-2.ニキビに効くジュースのレシピにミネラル類を忘れないこと！
2-3.食物繊維をニキビに効くジュースに入れて体質改善をしよう！
3.ニキビ改善に効果のあるジュースのレシピ6選を紹介！
3-1.ビタミン類やミネラル類が豊富に入った「アボカドジュース」
3-2.ビタミン類、食物繊維が含まれている「ほうれん草ジュース」
3-3.ニキビに効果があると言えば！「バナナヨーグルトジュース」
3-4.ニキビのジュースのレシピに取り入れたい「トマトジュース」
3-5.β-カロテンがニキビを治す鍵となる！？「にんじんジュース」
3-6.ビタミンC豊富で食物繊維も含んでいる！「キウイジュース」
1.ニキビに効果的なジュースがある？飲む3つのメリットとは？
ニキビを改善していくには、肌に栄養を与えるために食生活を整えることが重要なのですが、その栄養をジュースで補うことができると言われています。
「ニキビがジュースで改善できるの！？」と、ビックリするかもしれませんが、私も毎朝手作りジュースを飲んでいると、ニキビができても治りが早かったり、ニキビができにくくなったりしましたよ！
ここでは、ニキビに効果的なジュースを飲むことで得られるメリットについて、紹介したいと思います。
1-1.ニキビに効くジュースを飲むとレシピによって酵素が摂れる！
ニキビに効果があるジュースは、簡単なレシピで作ることができるのですが、そのメリットは、飲むだけで数種類の野菜などを摂取できるため、酵素を体内に取り込めるところにあります。
酵素を取り入れることができると、デトックス効果があったり、肌のターンオーバーを正常に促すことができるため、ニキビ改善にとても効果があります。
また、肌の免疫力を高めたり、自律神経を整えてくれる効果もあります。
酵素はとても不足しやすいと言われているので、ニキビ改善に効果があるジュースを摂取することは、肌にとっても体にとっても良いことですね！
1-2.ニキビ効くジュースを飲むと肌に大切なビタミン類を摂取できる！
ニキビ改善に効果があるジュースを飲むことで、ニキビ改善のためには欠かせないビタミン類を摂取することができます。
肌に良いビタミン類と聞くと、真っ先に思いつくのが「ビタミンC」ではないでしょうか？
しかし、ビタミンCだけでなく、そのほかのビタミン類もニキビ改善にとって、とても大切な栄養になります。
ビタミン類を、ニキビに効くジュースのレシピに取り入れたい理由は、第2章にて紹介します！
1-3.ニキビに効くジュースを飲むと便秘改善効果を得ることができる！
ニキビ改善に効果があるジュースのレシピを見ると、野菜や果物を使用しているため、血流を改善したり、代謝が良くなる効果があることが分かります。
そのため、ニキビにとって大敵となる便秘を改善することができると言われています。
便秘が改善されると、体内の老廃物を排出することができるので、肌を健康的に保ちやすくなるのです。
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