胸のニキビを跡を作らずにキレイに治す方法８選

胸元にニキビができると、胸元が大きくあいた洋服を着るのが恥ずかしくなってしまいますよね。それになぜこんなところにニキビができるのかと、不思議に思ってるかもしれません。

それは、胸元はお顔のＴゾーンと同じように皮脂腺が多い場所であるからなんですね。皮脂腺が多いということは、誰であってもニキビができやすい環境であるのと同じです。

春夏になって胸元のあいたお洋服を気兼ねなく着こなせるように、毎日の自分のことを大切にできるように、胸のニキビを今日からケアしていきましょう！

この記事では、胸ニキビをキレイに治す方法を厳選して8つご紹介しています。胸ニキビは、ニキビ跡になってしまうことも多く、そうならないためにも早期治療がカギとなります。

ぜひ、この記事を参考にして胸のニキビを治療してくださいね。

目次

1. きれいな胸元でいるための胸ニキビ対策方法
1-1. 下着・肌着は綿か絹にする
1-2. シャンプー・ボディシャンプーはしっかり落とす
1-3. 髪の毛が胸元につかないようにする
1-4. ホルモンバランスを整える
1-5. 食生活を改善する
1-6. しっかりと睡眠をとる
1-7. ストレスはためずにこまめに発散する
1-8. 塗り薬またはビタミン剤でなおす

2. まとめ

1. きれいな胸元でいるための胸ニキビ対策方法

胸やデコルテあたりに出来るニキビは、洋服の種類によっては隠せずに誰かの目につきやすいということがあります。そのため、無理に隠そうと胸元がきつめの洋服を選ぶことが多くなっていませんか？

胸あたりには、冒頭でもお伝えしたようにお顔のＴゾーンや背中などと同じように、皮脂腺がたくさんあるのです。

皮脂腺が多いのは、誰でも同じことです。その皮脂腺から皮脂の分泌が多かったり、ターンオーバーがしっかりおこなわれずにお肌に古い角質が残ることによって、角栓が発生します。

その角栓にアクネ菌やマラセチア菌が入り込むことにより、炎症ニキビになってしまうのです。

お顔に出来るニキビを悪化させるのは、アクネ菌です。しかし、背中や胸元などのからだにできるニキビを作り出すのは「マラセチア菌」というアクネ菌と同じ常在菌なのです。

出典 ｜　いらすとや　

ですから、からだや胸にできるニキビはマラセチア毛包炎というのが、正式名称なのです。

でもアクネ菌によるニキビが作られる過程と同じですから、胸ニキビとよんでも大丈夫ですよ。

マラセチア菌は、真菌（カビ）の一種ですが、なにもおそれることはありません。お顔にできたニキビと同じように、しっかりケア＆対策をしていきましょう。

そうすれば、ニキビ跡を作らずにキレイに胸ニキビを治すことが出来ます。

胸ニキビは赤くぽつぽつとしており、ときどき、かゆみを感じることがあります。かゆいとガシガシとひっかいてしまうことってありますよね。

しかし、そうやってひっかいてしまうとニキビ跡の原因になるだけではなく、お肌が傷つき、胸ニキビの治療が遅くなってしまいます。

かゆくなってもかかないで、これからご紹介するケア方法を一通り実践してみてください。

1回だけではなく、これらの項目を習慣にすることが目的です。

何もめんどうくさいことはありません。これらをしておくことで、体に出来るニキビだけではなくお顔にできるニキビもしっかりとケアすることができるのです。

ぜひやってみましょう！

1-1. 下着・肌着は綿か絹にする

出典 ｜　タオルナビ　

胸元は、あなたが着用している洋服が触れやすい場所ですね。

あなたがいつも着ているお洋服は、化学繊維やナイロン、ポリエステルではありませんか？そのような作られた素材を着用すると、お肌に刺激を与えることになります。

冬場になるとヒートテックを着用することが多くなります。

ヒートテックは、化学繊維で作られているため、熱を外に離しません。でも、冬場は寒いですし、ヒートテックにお世話になっている方も多いですよね。

冬場は寝るときだけでもヒートテックをつけるようなことはしないようにしましょう。

ヒートテックは、熱がこもりやすいのでムレやすいんです。

マラセチア菌は、じめじめしたところが好きですから、胸元や背中にニキビを作ってしまうのです。

汗のかきやすいスポーツをしているとき、そのような場所にいるとき、夏など暑い季節には、汗を吸収しやすい素材のお洋服を選ぶようにしましょう。

汗はこまめに拭き、むれないように工夫するだけでもニキビに劇的変化が現れます。

そして、お洋服の素材ですが、できれば綿や絹の生地を選ぶようにしましょう。

これらの素材のものは、高級品であればかなり高額になってしまいますが、お安く手に入る物もありますよ。

カラダに近い、下着や肌着をえらぶときには必ずその洋服がどのような素材でできているのかをチェックするようにしましょう。

また、それらの洋服を洗濯する洗剤は低刺激の物をえらんでくださいね。お肌に優しくすることを念頭におけば、どれも簡単にできるはずですよ。

1-2. シャンプー・ボディシャンプーはしっかり落とす

出典 ｜　いらすとや　

お風呂に入っているときに、髪の毛を洗い、そのあとにカラダを洗っていますか？

先にカラダを洗ってから、髪の毛を洗ってしまうとしましょう。そうすると、せっかくカラダをキレイにしても髪の毛をすすいたときに出てきた汚れがからだの毛穴につまってしまうのです。

そして、ニキビの原因になります。

ですから、まずは洗う順番を髪の毛→からだ→顔にするようにしましょう。

そして、髪の毛を洗ったシャンプーやリンスをしっかりと落とすこと、体を洗ったボディシャンプーもしっかり落とすことも忘れずに。

からだをきれいにしているはずが、カラダに汚れが付着しているままになってしまうのです。

そうすれば、毛穴にそれらがつまり、ニキビの原因になってしまうのは誰でも分かるのではないでしょうか。

洗い方・そしてしっかりとすすぐことを忘れないでくださいね！

また、胸あたりをキレイにみせるといったラメパウダーを使った後もしっかり落とすことを忘れずに。

1-3. 髪の毛が胸元につかないようにする

女性だったり、髪の毛の長い男性は、胸元に髪の毛があたってしまっていることがあります。

髪の毛には、あなたが思っている以上のバイキンが付着しております。

そのため、その髪の毛が胸あたりにつくことによって、ニキビが発生・悪化してしまうことがあるのです。

それに髪の毛の刺激で、ニキビができることもあります。ニキビが出来やすい肌というのは、肌のバリア機能が低下している状態ですから、そのようになってしまうんですね。

なるべく…というより、ニキビを治したい＆ニキビを作りたくないのであれば、髪の毛を結ぶようにしましょう。

また、髪の毛を短くカットするのもいいですね♪

そうすることでニキビに刺激を与えないだけではなく、きちんとした印象を与えることも出来るので一石二鳥ですよ。

1-4. ホルモンバランスを整える

あなたの生活スタイルを振り返ってみてください。あなたはしっかりと食事をとり、睡眠をとり、ストレスは発散できていますか？

ホルモンバランスは、食事・睡眠・ストレス・喫煙・飲酒などの要素でバランスが偏ってしまうのです。

そうすると皮脂の過剰分泌がおこり、ニキビにつながります。さきほどお伝えしたように胸元やデコルテというのは、ニキビができやすい場所ですから、その影響を受けてしまうのです。

もしも、胸だけではなくお顔もすべてのニキビを治したい！と思っているのであれば、今すぐにホルモンバランスを整えられるようにするべきなのです。

またホルモンバランスの乱れは、お肌の角質をかたくする角質化がおこります。これは、あなたが毎日洗顔をしていても、その中の汚れをきちんと取り除くのが難しくなってしまうのです。

だからこそ、毎日の洗顔をしっかり行なうべきですね。でも、きれいに汚れを取り除きたいからといって、ゴシゴシ洗うのは厳禁ですよ。

そのような洗い方をすると肌の必要な皮脂を奪うだけではなく、お肌を傷つけます。

お肌を洗顔するときには、たっぷりの泡をお肌の上に載せて、泡をなでるように洗います。

そうするとしっかりと汚れが取れてないのではないかと感じるかもしれません。でも、しっかりと汚れが落ちているので安心してくださいね。

洗顔をした後はしっかりとすすいで、なるべく早くに化粧水と乳液で保湿をしましょう。

話は戻りますが、ホルモンバランスを整えるために喫煙・飲酒は控え（できればやめて）、食事・睡眠・ストレスにうまくつきあえる生活にしていきましょう！

1-5. 食生活を改善する

一つ前の項目でも登場しましたが、食生活を改善するのもとても大切なんです。

食生活は、脂っぽいもの・甘いお砂糖が含まれているものをさけましょう。

なぜならば、糖質や脂質が含まれている食材を消化するときにお肌の再生に必要なビタミン類を消化してしまうからです。

出典 ｜　いらすとや　

それらを避けながら、ビタミンがたっぷり含まれている緑黄色野菜やフルーツを食べるようにしましょう！

ビタミンは、お肌や粘膜を強くするだけではなく、お肌の再生をおこなってくれる成分ですからたくさん摂取しておきたいものです。。

お魚や大豆もしっかりと。バランスを考えた献立を考えながら、お料理するのも楽しそうですね♪

もしも忙しすぎて、食事に気を使っていられないという方はサプリメントを服用しましょう。

1-6. しっかりと睡眠をとる

あなたはしっかりと睡眠をとれていますか？

現代社会では２４時間営業のお店も増え、お肌のゴールデンタムである夜１０時～深夜２時までにしっかりと睡眠をとることができていない人が増えていますね。

だって、日中できなかったことを夜に叶えることが出来るのですから。

しかし、お肌を再生してくれるというお肌のゴールデンタイムである夜１０時～深夜２時までにしっかりと睡眠をとるようにしたいものです。

もしもそれがホントに出来ない生活スタイルであるのであれば、睡眠の質を高められるように努力することです。

寝具をかえてみる、パジャマを肌触りのよいものにしてみる…など色々とありますよね。

眠る前にアロマをたいて、良い香りに包まれながら眠ることが出来れば、ストレスを発散することもできますね。

それに「眠たいのに眠れない」という気持ちのままでいることもストレスになりかねません。

眠れる時に眠る、睡眠の質を高めるということを意識してみましょう！

ホットアイマスクをしながら眠ると、眠りにくかった方でもすんなり眠れることもありますよ。ぜひお試しください！

1-7. ストレスはためずにこまめに発散する

ストレスがたまってしまうと、そのストレスによって男性ホルモンが増えてしまいます。

女性であっても男性ホルモンは分泌されてしまいますから、忘れないでくださいね。

男性ホルモンが増えてしまうと、皮脂の過剰分泌がはじまります。皮脂は角栓をつくる材料になりますから、ニキビの原因になってしまうのです。

また、男性ホルモンはお肌をかたくすることもあるので、そのできあがってしまった角栓を取り除けないようになってしまうのです。

その角栓にマラセチア菌が入り込み、ニキビを悪化させてしまうのです。

ですから、胸ニキビを作らないためには、角栓を作らないのが大切なんですね！

まずは、角栓を作らないために、皮脂の過剰分泌をおさえるために、ストレスはこまめに発散するようにしましょう。

出典 ｜　いらすとや　

ストレス発散のために、運動をしたり、音楽をきいたり、旅行にしたり、あなたの好きなことをしてみましょう！

ストレス発散方法に答えはないので、あなたなりのストレス発散方法を作り出す必要がありますが、それさえ確立してしまえばアナタはストレスになやまされることはないでしょう。

ストレスをなくす生活ではなく、ストレスとうまく付き合える生活を送れるようにしましょう。

1-8. 塗り薬またはビタミン剤でなおす

胸にできたニキビを治すためには、これまでにご紹介した７つの項目をおこなった上で塗り薬を使うようにしましょう。

ニキビに効果があるといわれているテラコートリル軟膏、アクネスなどのお薬を薄く軽く塗るようにします。

しかし、テラコートリル軟膏はステロイドがふくまれています。そのため、塗りすぎには注意しましょう。

出典 ｜　ニキビラボ　

また、確実性のあるお薬を処方してくれる皮膚科へ相談するのも解決方法の１つになります。

お医者様へ行けば、あなたのお肌の悩みも相談できるので安心できますよね。しかし、男性の皮膚科医の場合、女性であれば胸元をみせるには抵抗がありますね。

そんなときは「胸にニキビができた」と伝えるだけで大丈夫です。わざわざ患部をみせなくても、お医者さまはそれまでの経験でお薬を処方してくださいますよ。