飲むだけ？黒酢ダイエットの効果とその方法とは？

黒酢と聞くと、健康のためのあまり美味しくない酢だというイメージが強い方も多いのではないでしょうか。

しかし、実は黒酢は健康は美容にも効果があると言われている万能の調味料でもあるんです。その為、今ダイエットをする人の中では注目を浴びています。

独特な風味があり、苦手な人も多い黒酢ですが、一体どういった効果があるのでしょうか。また、ダイエットをする際に飲みやすいように、アレンジレシピも一緒に紹介していきたいと思います。

黒酢ダイエットが気になる方は、ぜひこの記事を読んで挑戦するかどうかを考えてみてくださいね。

目次

1.気になる黒酢ダイエットの効果ってどんなものなの？
1.1代謝を上げて痩せやすい体にしてくれる
1.2偏った食生活を補助して不足しやすい栄養分を摂取できる
1.3リバウンドしにくい体にしてくれる
2.美容にも黒酢の効果があるって本当なの？
2.1女性の悩みであるむくみを解消してくれる
2.2気になる体臭をなくしてくれる
3.黒酢ダイエットはどのようにすればいいの？
3.1何回に分けて飲むだけでよい
3.2お腹が空いている時には飲まないようにする
3.3効果を感じるためには継続して続ける
4.黒酢を飲むおすすめのタイミングっていつなの？
4.1食欲を抑えるためには食後に飲むようにする
4.2歯が溶けないように夜にはあまり飲まないようにする
5.気をつけておきたい黒酢ダイエットのポイントって？
5.1味付きの黒酢は飲みすぎないようにする
5.2糖質の量を考えて飲むようにする
6.おすすめの黒酢レシピってどんなものがあるの？
6.1肝臓にも良い蜂蜜入り黒酢レシピ
6.2糖分抑えめのりんご黒酢レシピ
6.3血液をサラサラにしてくれる豆乳黒酢レシピ
7.まとめ

1.気になる黒酢ダイエットの効果ってどんなものなの？

黒酢を飲むだけでダイエット効果があると言われている話題の黒酢ダイエットですが、黒酢を飲むだけで、本当に痩せることができるのか分からないと思っている方も多いのではないでしょうか。

それでは、まずは黒酢ダイエットによってどういった効果があるのかを見ていきたいと思います。

1.1代謝を上げて痩せやすい体にしてくれる

黒酢には様々な成分が含まれていますが、その中の1つにクエン酸が含まれていると言われています。このクエン酸というのは、体内のエネルギーを効率よく燃焼してくれるという効果があります。

体内のエネルギーが燃焼されやすくなると、その分基礎代謝は向上します。普段の生活で何もしなくても消費される基礎代謝量が増えると、同じように生活をしていたとしてもより痩せやすくなり、ダイエットが成功しやすい体になります。

また、グルタミン、アルギニンといった成分は筋肉を発達させてくれる効果もあります。その為、黒酢ダイエットに加えて運動をすることによって刺激された筋肉がよりつきやすくなり、筋肉がつくことによって更に基礎代謝量も向上します。

1.2偏った食生活を補助して不足しやすい栄養分を摂取できる

外食が多かったり、栄養バランスが偏った食生活を続けていると、どうしてもビタミンやミネラルが不足してしまいます。特にこれらは野菜や海藻などに含まれていますが、外食などではなかなか摂る機会がないかとおもおいますう。

ビタミンやミネラルが体の中で少なくなってしまうと、肌があれたり、口内炎を起こしたりと言った様々な体調不良を起こすようになってしまいます。しかし、黒酢はビタミン、ミネラルの両方を豊富に含んでいるため、サプリメントなどを飲むことなく、効率よく栄養分を摂ることができるようになります。

1.3リバウンドしにくい体にしてくれる

炭水化物抜きダイエットなどは、その時の摂取カロリーの総量を減らすだけなので、普通の食事に戻すとどうしてもリバウンドしやすくなってしまいます。

しかし、黒酢ダイエットの場合は基礎代謝を上げてくれるため、食生活が少し乱れたとしても、体が自分で消費してくれやすくなります。その為リバウンドしにくい痩せやすい体になることができます。

2.美容にも黒酢の効果があるって本当なの？