ししゃも足の原因と改善方法また筋肉との関係性等についてまとめました。

皆さんはししゃも足と呼ばれる足をご存知でしょうか？
ダイエットをしている方でししゃも足でお困りの方が結構最近多いです。そこで、今回はそのししゃも足を改善する方法やおすすめのダイエット法また原因等についてまとめました。

これから、ダイエットに取り組む方には是非とも必見の内容となっておりますのでご一読ください。

目次一覧

⒈ししゃも足とは？
⒈１ししゃも足について
⒈２ダイエットは必要なの？
⒈３ストレッチで改善できる？
⒉ししゃも足の改善方法について
⒉１ふくらはぎのストレッチ
⒉２ふくらはぎのリンパマッサージ
⒉３具体的にどのような施術？
⒊ししゃも足は整形で治る？！
⒊１ふくらはぎの整形はやりやすい！
⒊２ふくらはぎが目指せる整形
⒊３具体的にどのような施術？
⒋ししゃも足になる原因とは？
⒋１立ち方が安定していない
⒋２歩き方に問題がある
⒋３いつもハイヒールを履いている
⒌まとめ

⒈ししゃも足とは？

⒈１ししゃも足について

痩せて見える人も太っている人も共通して持つ悩みの一つに「下半身太り」があります。寒い季節はロングコートやズボンなどで隠せても、春から夏へと露出の多い季節が近づくにつれ、頭を悩ませる女性は多いのではないでしょうか。そんな下半身、特に露出の増える下肢の悩みの中でも、最近は太ももに次いでふくらはぎを細くしたいと願う女性が増えているようです。

流行の部分やせダイエットで順番が回ってきたとも思えますが、今年のトレンドファッションがカチっとしたストレート系スタイルからふわっとした感じと変化したことも関係が大きそうですね。ふくらはぎが目立って太い足は「ししゃも足」と呼ばれ、女性らしいワンピースやスカート姿では特に気になってしまうと多くの女性を悩ませています。

その名称から想像できるように、まるでししゃものお腹のようにふくらはぎがモリっと目立ってしまう「ししゃも足」、その改善方法がいま注目を集めています。本格的な露出の季節になる前に、スラっと伸びやかな足を手に入れましょう！

⒈２ダイエットは必要なの？

筋肉のつきやすさの違いで「ししゃも足」になると説明しましたが、実は偏った筋肉の鍛えすぎだけが「ししゃも足」の原因ではないのです。

ふくらはぎを含む下半身は重力にしたがって体内の老廃物が溜まりやすく、むくみやすいところでもあります。また、太い筋肉がある太腿に比べて、ふくらはぎは日頃の運動量低下の影響が大きく、非常にむくみやすく冷えやすいというお悩みも多いです。

運動不足が祟って学生時代の筋肉がぶよぶよの脂肪に変わってしまった、なんて例も多くあります。直接足を手で触ってみて、筋肉の形が分かりにくかったりコチコチに凝っていたり、指で押すと弾力がなくゆっくり回復する場合は、筋肉太りではなくむくみ太りである可能性が非常に高いです。

筋肉太りが原因であれば腓腹筋を鍛えないような姿勢や歩き方が重要ですが、むくみ太りが原因の場合はストレッチや運動が効果的です。

むくみだけが原因ではなく溜めてしまった脂肪を落とすにも、食生活の見直しや運動などのダイエットは極めて重要だと言えるでしょう。

⒈３ストレッチで改善できる？

「ししゃも足」の改善方法として、テレビ番組での紹介やネット上ではストレッチやトレーニングなど非常に多くの情報が出回っています。

筋肉の発達が原因であるなら、トレーニングは効果的どころかより足を太くさせる要因にしかなりません。筋肉の説明でお話したように、トレーニングなどでは速筋である腓腹筋が鍛えられやすく、鍛えた筋肉は太くなります。つまり足が太くなります。

太い足のまま筋肉を鍛えてしまっては、今以上に太くなってしまうのも当然ですね。まずは、「ししゃも足」の原因である腓腹筋を減らす必要があるのです。腓腹筋を減らした分、体を支えるためにヒラメ筋の働きが重要になるのですが、容易にトレーニングするよりもこれまでの生活を見直したほうが効率的です。