シャドーボクシングは、女性でも簡単にできてダイエットにも効果的と注目を集めているようです。
でも、格闘技とかよく知らないしシャドーボクシングが出来るかわからないと躊躇してしまうかたもいらっしゃるようです。
エアボクシングともいわれているシャドーボクシングは、自宅でも簡単にできて動画なども増えているといわれています。
そんな人気のシャドーボクシングの効果や注意点、ベーシックなやり方なども合わせてご紹介していきます。
シャドーボクシングにご興味あるかたにとって少しでもお役に立てること心より願っております。
目次項目
1.シャドーボクシングはダイエットに最適？
1-1.シャドーボクシングって何？
1-2.シャドーボクシングの消費カロリーについて
1-3.シャドーボクシングの種類について
2.シャドーボクシングはどんな効果がある？
2-1.シャドーボクシングで憧れのくびれゲット
2-2.ダイエットにも嬉しい基礎代謝UP効果
2-3.二の腕のたるみもシャドーボクシングで引き締め効果
2-4.カラダ全体の運動になる
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