青汁＋乳酸菌で効果UP！世田谷食品他人気ランク3選紹介

青汁は健康・美容に良いということで飲んでいる人も多いと思いますが、思ったような効果が実感できないと感じている人も少なくないでしょう。

最近では青汁にプラスして乳酸菌も取れるサプリやドリンクが登場していますが、商品数の数も増えていてその中から選ぶのは難しいと思います。

そこで、乳酸菌青汁の効果や相性、安全性等をチェックした上で購入することが、失敗の無い乳酸菌青汁選びのポイントになります。

今回は、青汁マニアであれば一度はチェックする、より良い乳酸菌青汁選びのコツを学びましょう。
青汁に乳酸菌をプラスするメリットや相乗効果をしっかりと把握して、健康・美容改善に努めてください。

目次

1.実はすごい！乳酸菌青汁とは
1-1.乳酸菌をプラスした青汁
1-2.最近増えてきている！

2.従来の青汁じゃあ不満？青汁に乳酸菌が必要な3つの理由
2-1.青汁の栄養吸収をサポートするから
2-2.腸内フローラを整えるから
2-3.同時に様々な栄養成分を摂取できるから

3.事前に要チェック！乳酸菌の入った青汁の3つの効果

  3-1.多くの女性が悩む便秘解消効果

  3-2.挫折しないダイエット効果

  3-3.すっぴん美人になれる美肌効果

4.知らなきゃ損！青汁と乳酸菌って本当は相性は良い？

  4-1.相乗効果が高い

  4-2.美容・健康効果がアップ！

5.もう悩まない！乳酸菌青汁を選ぶ究極の3つのポイント

  5-1.目的に応じて選ぶ

  5-2.オリゴ糖がプラスされた青汁を選ぶ

  5-3.乳酸菌の数で選ぶ

6.[※注意]青汁の乳酸菌は添加物扱いなのか？

  6-1.添加物とは

  6-2.目的によって違う

  6-3.過剰摂取は注意が必要

7.評判の高い乳酸菌青汁ランキングBEST4

  7-1.大人気！世田谷自然食品「乳酸菌が入った青汁」

  7-2.国産大麦若葉使用！えがおの青汁乳酸菌

  7-3.すっきり爽やか！明治「青汁プラス乳酸菌」

  7-4.生きた酵素が効く！伊藤園「毎日1杯のいきいき元気青汁」

8.体験者に聞く！乳酸菌青汁の口コミ紹介

　8-1.世田谷自然食品「乳酸菌が入った青汁」の口コミ

   8-2.えがおの青汁乳酸菌の口コミ

   8-3.明治「青汁プラス乳酸菌」の口コミ

   8-4.伊藤園「毎日1杯のいきいき元気青汁」の口コミ

9.まとめ

1.実はすごい！乳酸菌青汁とは

1-1.乳酸菌をプラスした青汁

その名の通り、乳酸菌が入った青汁のことです。

多忙な現代人はどうしても食に対して疎かになりやすく、肉や油ものばかりの食生活になりやすいようです。

そういった生活を続けていると、野菜等に含まれる栄養素が思うように摂取しきれません。

野菜不足は、健康や美容効果の妨げになりますから、それを補う形で青汁はとても良い健康食品だと思います。

青汁の代表的な成分と言えば、食物繊維です。

それにプラスして若干オリゴ糖が配合されている青汁もあるでしょう。

しかし、健康的な生活を送る上で大事な栄養素の一つである乳酸菌は含まれていないのが多いのです。

そこで青汁に乳酸菌を入れようと言った試みが各メーカーで行われるようになったようです。

普段の食事の中で、あまり野菜を食べない、あるいは苦手である、ヨーグルト等の乳製品も摂らないと言った人は積極的に乳酸菌青汁を選んでみると良いですね。

1-2.最近増えてきている！

乳酸菌入りの青汁は最近増えてきています。

上記の通り、青汁に乳酸菌を入れることによって、現代人の食問題の一つとして挙げられている、普段不足しやすい栄養素を効率的に採り入れることが出来るからでしょう。

勿論、乳酸菌青汁と言っても、メーカーや商品によってその内容は異なります。

青汁のベースとなる主原料やプラスされた成分によって、味や効能にも違いがありますので、しっかりと考慮した上で購入することがベストでしょう。

後ほど、巷で人気の高い乳酸菌青汁ランキングから、上位商品をいくつか紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

青汁の原料では、子供からお年寄りまで、美味しく配合されているタイプもあるので、家族中で健康と美容についてしっかりと対策することが出来そうです。

値段や効果・効能等を参考に選んでみましょう。

2.従来の青汁じゃあ不満？青汁に乳酸菌が必要な3つの理由

2-1.青汁の栄養吸収をサポートするから

乳酸菌は青汁に含まれる栄養成分の吸収を向上させる為、サポート役としてはピッタリの存在です。

青汁に含まれる主な栄養素としては、ビタミンA・ビタミンC・カリウム・カルシウム・食物繊維等です。

野菜にはこれらの栄養素が入っており、ビタミンAやCは、老化や様々な病気の原因とされる活性酸素の増加を防ぐ働きがあります。

又、カリウムは余分な塩分（ナトリウム）を外に排出する為、高血圧予防になりますし、カルシウムは丈夫な骨や歯を作る為には欠かせません。

食物繊維は免疫力アップに貢献してくれますし、糖質・脂質の吸収を緩やかにすることから生活習慣病予防にもなると話題です。

こういった青汁の栄養素をより効果的に吸収できるようにするのが、乳酸菌です。

乳酸菌は腸内環境を良くしてくれるので、より栄養素の摂取が高くなるのです。

2-2.腸内フローラを整えるから

乳酸菌青汁は腸内フローラを整えてくれます。

青汁には多くの食物繊維が含まれているので、お腹の中の老廃物を外に排出する働きがあります。

しかし、これだけでは腸の働きは完璧とは言えず、そこに乳酸菌がプラスされることでより高い腸内環境を作り出すことが出来るのです。

乳酸菌は善玉菌であり、生活習慣の乱れやストレス過多等で増えてしまいがちな悪玉菌の増加をコントロールします。

悪玉菌が過度に増加してしまうと、美容・健康に大きな悪影響を与え、細胞がガン化することで将来がんになってしまう可能性も否定できないでしょう。

そう考えると、普段から善玉菌である乳酸菌を増やす食事を心がけることが大事ですね。

青汁には微量のオリゴ糖が含まれているタイプもあり、このオリゴ糖が乳酸菌の餌になるので、乳酸菌を増やすことが出来ると期待されています。

増加した乳酸菌は腸の蠕動運動を高めてくれるので、腸の活動が活発化して腸内フローラを整えてくれるのです。

2-3.同時に様々な栄養成分を摂取できるから

乳酸菌青汁は摂取することで同時に様々な栄養成分を摂り入れることが出来るとして注目されています。

普段、私たちが食べている物は胃や腸で消化吸収されますが、機能が低下してしまうと、せっかくの栄養もしっかりと吸収されません。

乳酸菌をプラスすることで、青汁に持っているビタミン・ミネラルと言った大事な栄養素をしっかりと吸収しやすくしてくれるのです。

特にミネラル分は体内で作ることが出来ないので、青汁で手軽に摂取できるのはとても嬉しいですね。

だからこそ、吸収力を高める乳酸菌がプラスされることは、美容・健康に注目している人であれば、一度は試してみる価値はあると思います。

3.事前に要チェック！乳酸菌の入った青汁の3つの効果

3-1.多くの女性が悩む便秘解消効果

乳酸菌青汁には、便秘解消効果が期待出来ます。

便秘と言うと世の多くの女性は一度は経験があると思いますが、毎日お通じが無いとお腹が張ってきたりして、気持ちが悪いものです。

老廃物が多く体内に溜まってしまうと、ガスが充満して体臭の原因にも繋がります。