食べ過ぎたときから48時間が勝負！知っておきたい10の対処法

食べ過ぎたとき、皆さんはどのような対処法をしていますか？ダイエット中などについ食べ過ぎたなと後悔してしまい、すぐに体重が増えてしまって太ってしまうのではないかと不安に襲われることも少なくないでしょう。

食べ過ぎたときの対処法は、食べないのが一番と勘違いしてしまっているかたも多いようです。絶食などの食べない方法が勘違いなら、一体どういう方法で対処すればいいのか気になりますよね。

食べ過ぎたときは、体重が増えてしまう人もいれば浮腫みなどの症状に悩むかたもおられるようで、人それぞれ出方が変わるようです。食べ過ぎた時は、翌日に対処しておくことで脂肪になって太ってしまったりすることも避けられるといわれています。

ここでは、そんな食べ過ぎたときの対処法についてご紹介していきます。

食べ過ぎたとお悩みのかたにとって、少しでもお役立ちになれること願っております。

目次項目

1.食べ過ぎたときの対処法はどうすればいい？

1-1.食べ過ぎたときの体重について

1-2.「食べ過ぎた」って英語や韓国語ではどういうの？

1-3.食べ過ぎたときの食事について

2.食べ過ぎた翌日が重要ポイント？

2-1.食べ過ぎたと感じたら「48時間」が勝負

2-2.栄養バランスのとれた3食を食べ過ぎた翌日にすると良い

2-3.お忙しい人はコンビニのお惣菜などをうまく利用する

3.食べ過ぎたら代謝に拍車をかけていこう

3-1.食べ過ぎた翌日から摂取カロリーコントロールに集中