酵素ダイエットは効果あり？なし？やり方と効果の真相を解説！

日々いろいろなダイエット方法が話題になりますが、新しく出てきたダイエット方法となると、本当に効果があるのか気になってしまいますよね。そのひとつが酵素ダイエットです。

酵素ダイエットはよく知られていますが、続けるにはお金がかかることもあり、どこで効果を確かめればいいのか悩んでしまいます。

そんな酵素ダイエットの、本当のところのやり方や効果をこの記事で知ることができます。
酵素ダイエットで成功している人もたくさんいますが、一方で効果がないという声もあります。その真相を徹底解説し、酵素ダイエットのダイエット効果とともに、効果の真実を紹介します。

正しく知ることによって、酵素ダイエットで失敗することもあるでしょうし、酵素ダイエットで成功することもできるでしょう。ぜひ、正しい知識をつけて正しい酵素ダイエットの効果を知って下さい。

目次一覧
1.酵素って？酵素でダイエット？
1.1モデルや女優さんの間でも人気！だから効果がある？

2.酵素ダイエットのやり方＆その効果を詳しく知ろう
2.1酵素ダイエットの「酵素」って？
2.2酵素が不足しがちな現代人
2.3消化酵素の消費で代謝が低下する
2.4酵素を補って痩せやすい体に

3.酵素ダイエットは効果なし！嘘！その真相は？
3.1そもそも酵素ドリンクに酵素は入っていなかった！？
3.2酵素は体の中に入ると消化吸収されてしまう
3.3酵素だけではやっぱりNG

4.どうして効果を感じている人がいるの？
4.1置き換えダイエットをしているから
4.2断食中の食事として食べているから
4.3栄養を吸収しやすいドリンクになっているから

5.酵素ダイエットの口コミ
5.1効果があった！口コミ
5.2効果がなかった…口コミ

6.まとめ

1.酵素って？酵素でダイエット？

酵素ダイエットというダイエットを、中身はどうあれ名前だけでも聞いたことがあるという人は多いでしょう。酵素でダイエットとは？そもそも酵素とはどんなものなのでしょうか？

酵素というのはいくつか種類がありますが、中でもよく知られているのが「消化酵素」です。

食べ物が体の中に入ると、それが消化され、栄養として吸収されます。そして体を形づくったり、体を動かすためのエネルギーとなりますが、そうした消化や吸収を促進する働きをしてくれるのが酵素です。

例えばご飯などの炭水化物はそのままの状態では吸収できません。これに働きかけて分解し、糖に変身させるのが酵素の働きです。

また、お肉にタマネギを乗せておくと、お肉が柔らかくなると聞いたことはないでしょうか？これは玉ねぎにお肉のたんぱく質を分解する酵素が含まれているためです。

人の体の中にはもちろんですが、野菜や果物といったものにも酵素は含まれます。炭水化物やたんぱく質など、色々な栄養素に働きかける消化酵素が、それぞれ存在します。

1.1モデルや女優さんの間でも人気！だから効果がある？

このような酵素ダイエットは、モデルさんや女優さんが実践していることでもよく知られています。きれいで細い女性が実践しているとなると、やっぱり酵素ダイエットは効果があるのでは？とついつい思ってしまいます。

確かにきれいな人がしている酵素ダイエットですが、実際にはその効果に疑問符がつくこともあります。

酵素ダイエットは本当に効果があるのでしょうか？その正しいやり方や効果の真偽についてよく確認しておきましょう。

2.酵素ダイエットのやり方＆その効果を詳しく知ろう

まずはそもそもの酵素ダイエットの基本を抑えておきます。正しいやり方で実践しなければ、どんなダイエットも効果を発揮しないのは言うまでもありません。

「酵素ダイエットは効果がない」と言ってしまう前に、酵素ダイエットの正しいやり方と、どうやってダイエットの効果を発揮するのか徹底解説します。

2.1酵素ダイエットの「酵素」って？

先に少しだけ説明しましたが、酵素ダイエットの「酵素」についてもう少し詳しく知っておきましょう。

酵素には、私たちの体の中で働いてくれているものや、食べ物に含まれるものなどがあり、大きく分けて3つに分けられます。その3つが「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」です。

「消化酵素」は、体の中に入った食べ物の分解をし、消化吸収、そしてエネルギーを生み出すためのものです。これは唾液や胃液などの消化液の中に含まれています。

「代謝酵素」は、基礎代謝や新陳代謝を促す働きをする酵素です。これはダイエットに強く関係してきそうな酵素ですね。

「食物酵素」は、タマネギなど食べ物に含まれる酵素です。特に植物に多く含まれています。

それぞれの消化酵素の中でもその種類がとてもたくさんあり、現在でもすべての消化酵素を把握できていないとされています。また、それぞれの種類の消化酵素は1つの働きしかできません。
・量が決まっている酵素
人の体の中にあるのは消化酵素と代謝酵素です。これらの酵素は人の体の中で作ることができます。