レモンダイエットは、痩身・美容・健康の３点セットでうれしい効果。

痩せたい、ダイエットしたい、お腹の脂肪をなんとかしたい。

いままでいろいろなダイエットをやってみたけれど、どうもうまくいかない、長続きしない。

そう思っているダイエット経験者は多いはず。

レモンダイエットは、そんな人におすすめのダイエットです。

レモンはごく日常的な食材ですし、少しの量で、無理なく簡単に続けていけるのがレモンダイエット。

その効果はほんとうなのか、どんなところがいいのか、どんな方法やレシピがあるのか、そのあたりをご報告します。

1.レモンダイエットってどんなものでしょう？
1-1.レモンダイエットは、脂肪をエネルギーに変えるダイエット。
1-2.ダイエットだけじゃない、美容にもいいんですよ。

2.レモンダイエット、気になるメタボに５つの効果。
2-1.レモンに含まれる、消化酵素の働きを助ける成分。
2-2.レモンのいちばんの効果は、デトックス。
2-3.レモンには食欲を抑えるという効果も。
2-4.体重増加や脂肪を抑制する素敵すぎる効果。
2-5.血圧低下や肥満ホルモンを抑制する効果がすごい。

3.レモンダイエットは、ヘルシー生活にもプラスになる。
3-1.カルシウムの吸収を高めてくれるからヘルシー。
3-2.レモンの成分が身体の免疫力を高めるからヘルシー。
3-3.病気を予防する効果がヘルシー。
3-4.リラックス効果のあるレモンの香りがヘルシー。
3-5.果実の中でもまさに栄養素の宝庫であるところがヘルシー。

4.レモンダイエット以外にも美容にうれしい効果も。
4-1.豊富なビタミンCで美容にプラス。
4-2.悩ましいお肌トラブル、大人ニキビに効果的。
4-3.レモンダイエットは、便秘のお悩みも解消。
4-4.レモンダイエットは、二日酔いにも効果的。
4-5.目の下の気になるクマにも、爪にも、ふけにまでも、レモンの効用。

5.レモンダイエットのレシピって、とても簡単です。
5-1.レモンダイエット、そのまま食べるのがベスト。
5-2.水があればそれだけでオーケー、レモン水ダイエット。
5-3.白湯を使ってホットレモネードダイエット。
5-4.塩漬けレモンで酸っぱさを緩和。
5-5.少量でも効果が見込める、料理に添えてダイエット。
5-6.野菜サラダのドレッシングにしてもいい。
5-7.ちょっとだけ手間をかけてもいいというなら、お菓子などに。
5-8.市販のレモン果汁を使う。

6.レモンダイエットで注意しておきたい２つの事。
6-1.同じレモンでも産地はさまざま、だからここに要注意。
6-2.切り方で変わるレモン果汁の絞れる量。

7.レモンダイエットのレシピって、とても簡単です。
7-1.水があればそれだけでオーケー、レモン水ダイエット。
7-2.塩漬けレモンで酸っぱさを緩和。
7-3.野菜サラダのドレッシングにしてもいい。
7-4.料理にちょっと添えるだけでも効果が期待。

8.まとめ

1.レモンダイエットってどんなものでしょう？

世の中に痩せたいと願う人の数だけ、さまざまなダイエットが存在しています。
そんな中でもシンプルで理にかなっているのではないかなと思える方法、それが近頃話題のレモンダイエットです。

そもそも、レモンという果実はビタミンCの代名詞のように言われていて、身体に良いとイメージが昔からあるのですが、 頭の中にレモンを思い浮かべるだけでも唾液が分泌されてくるというあの酸っぱさ。
あれが苦手で積極的に食べようと思わない人も多いですね。

別にレモンを食さなくても他にビタミンCの豊富な食べ物はいくらでもある。
そう考えている人でも、ビタミンCの効用以外に、レモンによってお腹周りをスッキリできるよ、なんて言われたら試さないわけにはいきませんね。

1-1.レモンダイエットは、脂肪をエネルギーに変えるダイエット。

レモンダイエットは、これをしたからといってすぐに痩せるというダイエット方法ではありません。
また、食事をレモンだけにするという食事制限をして摂取カロリーを減らすというような過酷なダイエット方法でもありません。

レモンには、体内の脂肪を身体や脳を動かすためのエネルギーに変えるという働きがあり、いつも通りの食事をしていても太りにくくなるという効果が期待できるのです。
つまり、普段の食生活にレモンを1日一個程度摂ることで、ダイエットのみならず、美容や健康にもいい働きをしてくれるというダイエット方法です。

1-2.ダイエットだけじゃない、美容にもいいんですよ。

そう、すでに先にも書いていますが、レモンはダイエットにいいだけではありません。
レモンが含んでいるビタミンCをはじめとする豊富な栄養素は、ダイエットに効果的なだけではなく、さまざまな面で美肌にも効果的であることが知られていて、美容が気になる女性にとって見逃せないアイテムなのです。

レモンダイエットの主な効用を先に言ってしまうと、
・デトックス効果による便秘解消
・消化促進作用
・新陳代謝の促進
・むくみの改善
などがあります。

これらをみても、ダイエットによさそうですし、美容にも効果的なのだと想像できますね。

しかも、食べるのを我慢するとか、いまから毎日走るとかいうダイエット方法と違って、テーブルにレモンを乗せることからはじめればいいのですから、こんなに楽に簡単にできるダイエット方法は他にありません。
はじめやすいということは、続けることも簡単だということでもありますね。

2.レモンダイエット、気になるメタボに５つの効果。