麺棒ダイエットで浮腫み知らず！麺棒ダイエット徹底検証！

今まで気にならなかった腕や足にセルライトが浮き出ている…。と思ったことはありませんか？
出来れば、夏までにセルライトを消したい！と思いますよね。
そんなセルライトや浮腫みにも効果的な「麺棒ダイエット」をご存知ですか？
この麺棒ダイエットでサイズダウンをしている方が続出しているんです！
今回はそんな麵棒ダイエットのやり方や効果、浮腫みやすい方の特徴や浮腫みケアの方法を徹底解析していきます！
セルライトや浮腫み知らずの素敵なボディーになれちゃいます！

【目次】
１.　まず、浮腫みの原因を知ろう
1.1　浮腫みとは
1.2　浮腫みの原因
1.3　浮腫みは病気の可能性も

２.　浮腫みやすい人の特徴とは
2.1　デスクワークなど同じ姿勢でいることが多い
2.2　アルコールの摂取が多い
2.3　塩分の摂取が多い
2.4　運動をあまりしない

３.　浮腫みを解消するには
3.1　食事を見直す
3.2　適度な運動をする
3.3　お風呂にしっかり浸かる

４.　100均で買える！麺棒でダイエット
4.1　麺棒ダイエットとは
4.2　麺棒ダイエットの効果とは
4.3　麺棒ダイエットのやり方

５.　部位別！麺棒マッサージのやり方
5.1　第二の心臓！足の裏
5.2　セルライトがつきやすい！太もも
5.3　お腹の脂肪にも！綺麗なくびれ作り

６.　気になる口コミ！実際にダイエットした人の声
6.1　かなりサイズダウンしました！《30代　女性》
6.2　１週間でサイズダウンしました！《30代　女性》
6.3　１ヶ月でセルライトが減った！《30代　女性》

７.　麺棒ダイエット＋食事で更にサイズダウン！
7.1　塩分は控えめに
7.2　甘い物はなるべく控える
7.3　アルコール摂取もほどほどに

８.　まとめ

１.　まず、浮腫みの原因を知ろう！

朝起きても、寝る前もとにかく足がパンパン！という経験はありませんか？
いつもは入るはずのパンツが入らなかったり、いつも履いている靴がキツくなっていたり、顔がパンパンだったり…。
では、どうして浮腫みは起きてしまうのでしょうか？
まずは、浮腫みの原因を徹底的に解説していきます！

1.1浮腫みとは

浮腫みとは、医学的には「浮腫」と呼ばれています。
血液中の水分が外にはみ出して、顔や手足など皮膚の下に水分が溜まった状態のことを「浮腫み」といいます。
一旦浮腫んでしまうと、老廃物の排出などが上手くできなくなり、余計に浮腫んでしまいます。
毎日浮腫む方は、慢性化しやすいので注意しましょう。

1.2　浮腫みの原因

顔や足、手など様々なところに浮腫みは発生します。
中でも、１番浮腫みやすいのが「足」です。
足は心臓から遠いため、血液がまわりにくいことや、重力の関係で水分が溜まりやすいことが原因です。
血液の循環が悪くなると、細胞の隙間に水分が溜まってしまい、浮腫みとなってしまいます。

また、寝不足やストレス、塩分っぼ過剰摂取などによっても浮腫みは発生してしまいます。
これは、疲れなどによって心臓の機能が低下してしまい、血液がうまく循環できなくなってしまうからです。

さらに、疲れやストレスだけではなく、筋力の低下も原因の１つです。
足の筋肉は、血液を心臓に戻すポンプのような役割をしている為、筋力が低下してしまうことで、血液の循環が弱くなってしまいます。
疲れやストレス、寝不足などによる浮腫みであれば、すぐに解消できますが、あまりにも長く浮腫んでいるようであれば注意が必要です。

1.3　浮腫みは病気の恐れも

一言で浮腫みといっても、放っておくと大変なことになるケースもあります。
浮腫みに関連する病気は様々ですが、全身が浮腫んでいるのか、姿勢によって浮腫む場所が違うのかにもよります。

全身が浮腫んでいる方の場合は
『肝硬変』や『妊娠』の可能性があります。

姿勢によって浮腫む場所が違う場合は
『うっ血性心不全』・『急性心膜炎』・『急性心糸内膜炎』・『ネフローゼ症候群』などが考えられます。

これらはあくまで「こうした病気の可能性がある。」というだけで、絶対！と決まったわけではありません。
もしかしたら何もないかもしれませんし、違う病気の可能性もあります。
心配な方は、必ずお医者さんに診てもらいましょう。

２.　浮腫みやすい人の特徴とは

中には、浮腫んだことがない！毎日浮腫み知らず！という方もいると思います。
逆に、夕方になると毎日浮腫む！という方もいることでしょう。
では、どのような方が浮腫みやすいんでしょうか？