豆乳バナナで美味しくダイエット！人気2選とレシピもご紹介

豆乳バナナは、ダイエットに効果的と話題になっています。でも、効果的なダイエット方法や注意点なども気になりますよね。

市販でも注目されている豆乳バナナがあるけど、その豆乳バナナはどんなタイミングで飲めばダイエット効果が現れるのかわからないというかたも多いようです。

豆乳バナナは、腹持ちも良く豆乳とバナナのそれぞれの栄養素が美容や健康サポートにもなるといわれています。

ここでは、豆乳バナナはどうしてダイエットに効果的なのか、人気の豆乳バナナやレシピなどもあわせてご紹介していきます。

豆乳バナナでダイエットをしようとしているかた、または既に豆乳バナナダイエット中のかたのために、豆乳バナナの効果や注意点など知っていただきお役に立てればと願っております。

目次項目

1. 豆乳バナナでダイエット＆美容ケア

1-1.豆乳バナナは腹持ちバツグン

1-2.豆乳バナナで代謝アップ

1-3.生理1週間前スタートで効果覿面

2. 豆乳とバナナの優れた栄養素について

2-1.なぜ豆乳とバナナがいいの？

2-2.豆乳の成分

2-3.バナナの成分

3. 豆乳バナナダイエットのやり方と口コミ

3-1.豆乳バナナダイエットはどうやってやるの？

3-2.豆乳バナナの簡単な作り方

3-3.豆乳バナナダイエット実践者の口コミ

4. 大人気キッコーマン「豆乳飲料 バナナ」

4-1.「豆乳飲料 バナナ」の魅力

4-2.「豆乳飲料 バナナ」の原材料と成分

4-3.「豆乳飲料 バナナ」ご愛飲者の口コミ

5.忙しい毎日にカゴメ「野菜生活100 Smoothie豆乳バナナMix」

5-1.「野菜生活100 Smoothie豆乳バナナMix」の魅力

5-2.「野菜生活100 Smoothie豆乳バナナMix」の原材料と成分

5-3.「野菜生活100 Smoothie豆乳バナナMix」ご愛飲者の口コミ

6.豆乳バナナダイエットが瘦せやすい理由は？

6-1.豆乳の脂肪吸収効果がポイント

6-2.豆乳とバナナのコラボで便秘改善

6-3.ダイエット以外にも美肌効果あり

7. 豆乳バナナの注意点や飲むタイミング

7-1.1日の目安摂取量を超えないように注意

7-2.夜よりも朝食代わりに飲むのがオススメ

7-3.食事は腹八分目

8.まとめ

1. 豆乳バナナでダイエット＆美容ケア

豆乳バナナは、腹持ちも抜群といわれダイエットメニューに取り入れているかたも増えています。豆乳バナナは、代謝アップ効果もあり、太りやすい周期といわれる生理1週間前から飲むと効果覿面といわれています。

1-1.豆乳バナナは腹持ちバツグン

豆乳バナナは、基本豆乳にバナナが混ざっている飲み物で腹持ちも良いといわれています。豆乳バナナをダイエット中の食生活に入れることで、ストレスによる食べ過ぎの衝動を防いでくれる効果も期待ができます。豆乳バナナは、ボリューム感もあるのでお腹にたまりやすく食前に飲んで食欲コントロールをされているかたが多いといわれています。

1-2.豆乳バナナで代謝アップ

豆乳とバナナのコラボレーションは、代謝アップに大きく期待できます。豆乳は大豆が含まれていますが、この大豆に含まれるたんぱく質をバナナに含まれているビタミンEが分解してくれて、その作用により代謝をアップしてくれるといいます。

そして、ダイエット中には不可欠な良質なタンパク質を摂取できるため、脂肪燃焼に必要な筋肉の量を減らさずにダイエットが健康的に進められます。

1-3.生理1週間前スタートで効果覿面

女性は、生理1週間前くらいになると、妊娠準備サイクルに入るため体内に栄養素や水分を蓄えようとするため太りやすい時期といわれています。この時期に増えるのが、女性ホルモンのプロゲステロン。そして、減少してしまうのが女性らしさをキープする働きをする女性ホルモンのエストロゲンです。

生理前に豆乳バナナを摂取することで、生理前の食欲増進を防ぐことができるのは、豆乳に含まれる大豆イソフラボンのエストロゲンに似た作用のおかげといわれています。