ケルセチンの驚愕の9つの効果とケルセチン配合の青汁2選

美容効果や健康効果があることで注目されているケルセチンですが、実際にどのような効果があるか知っていますか？

美容にも、健康にも効果があるのなら摂取したいけど、どんなものから摂取したら良いのか、どんな食品に多く含まれているのか分からないですよね。

そこで、ケルセチンの効果や、ケルセチンを多く含む食べ物や飲み物、手軽に摂取できるサプリメントについて、調べました！

また、多くの栄養分とケルセチンを効率よく摂取できる、おすすめの青汁についても紹介します。

ケルセチンを含む青汁を摂取することで得られる効果についても、実際に飲まれた人の口コミを中心に紹介します。

私も愛用している青汁で、本当に効果を感じているのでかなりおすすめです！

日頃から手軽にケルセチンを摂取できれば、内面から美しくなれますね！

目次

1.健康にも美容にも良いと話題！ケルセチンってなに？
1-1.ケルセチンは野菜に多く含まれるフラボノイドのこと？
1-2.ケルセチンを多く含むのは玉ねぎって本当？

2.ケルセチンの驚きの5つの健康効果とは？
2-1.ケルセチンでガン予防ができる！？
2-2.ケルセチンには抗炎症効果がある！？
2-3.ケルセチンは血流改善効果がある！？
2-4.ケルセチンで生活習慣病を予防できる！？
2-5.ケルセチンには便秘改善効果がある！？

3.ケルセチンにある嬉しい4つの美容効果とは？
3-1.ケルセチンを摂取するとダイエット効果が・・・！？
3-2.ケルセチンでお肌に潤いを・・・！？
3-3.ケルセチンで肌の免疫力UP！？
3-4.ケルセチンにはデトックス効果がある！？

4.ケルセチンよりすごい！？ケルセチンプラスとは？
4-1.ケルセチンより高い抗酸化作用がある
4-2.ケルセチンの100倍以上！？体内への吸収力UP！
4-3.ケルセチンプラスで野菜不足解消！

5.ケルセチン＆ケルセチンプラス配合の3つのサプリ
5-1.ケルセチン配合の「タマネギの力」
5-2.ケルセチンプラス配合の「サントリーロコモア」
5-3.ケルセチンプラス配合「グルコサミン＆コンドロイチン」

6.ケルセチンが配合されたお茶2選！
6-1.ダイエット効果で注目！「伊右衛門特茶」
6-2.話題沸騰の「ケルセチン配糖体緑茶」

7.ケルセチン＆ケルセチンプラスが配合された青汁2選！
7-1.サントリー極みの青汁にはケルセチンプラスが配合！
7-2.サントリー極みの青汁の口コミ＆効果
7-3.ケルセチン成分が多い青汁サラダプラス
7-4.青汁サラダプラスの口コミ＆効果

8.まとめ

1.健康にも美容にも良いと話題！ケルセチンってなに？

最近、健康や美容にとても良いと言われている「ケルセチン」という成分が注目されています。

ケルセチンって聞きなれない方も多いと思いますが、聞いたことがあってもケルセチンって何？って思いますよね。

また、健康にも美容にも良いなら、ケルセチンを摂取したい！と思いませんか？

日々の食事から、ケルセチンの摂取を意識しておくためにも、ケルセチンが含まれる食品を知っておくと、とても便利ですよね！

そこで、ここでは、ケルセチンとはどういうものなのか、また、ケルセチンを多く含む食品はどういうものなのかについて、紹介したいと思います！

料理に取り入れやすい食品ばかりなので、意外と毎日摂取していた！という方もいれば、これから毎日摂取できそう！と思う方もいると思います。

1-1.ケルセチンは野菜に多く含まれるフラボノイドのこと？

ケルセチンとは、野菜や果物に多く含まれるフラボノイドの一種です。

フラボノイドとは、ポリフェノールのことで、抗酸化作用があることで知られています。

ケルセチンが注目されている理由の一つにも、強い抗酸化作用があるためです。

抗酸化作用とは、老化や不健康の原因になる、体内にある悪いものを退治してくれる効果のことで、人間の体にとても必要なものです。

まさに抗酸化作用は、健康にも美容にも大切な効果で、ケルセチンにはこの効果が多くあると言われているため、摂取したい成分として、注目されています。

ケルセチンは、玉ねぎ、りんご、サニーレタス、ブロッコリー、みかんなどの、野菜や果物に多く含まれています。

果物ですと、そのまま摂取することができますし、野菜ですと料理でアレンジして、毎日摂取することができますので、ケルセチンは取り入れやすい成分です。

1-2.ケルセチンを多く含むのは玉ねぎって本当？

ケルセチンは、野菜や果物に多く含まれていると上記で説明しましたが、中でも玉ねぎに多く含まれていると言われています。

玉ねぎを食べると、血液がサラサラになったり、血がキレイになるというのを聞いたことがありませんか？

その効果こそが、ケルセチンの持つ力なのです。

ケルセチンを摂取することで、血の巡りが良くなったり、老廃物を排出したりと、嬉しい効果が期待できます。

なんと、ケルセチンは、玉ねぎの皮に沢山含まれているので、普段は捨ててしまうことのほうが多いですよね。

しかし玉ねぎの皮は、出汁をとってスープとして使ったり、玉ねぎの皮からお茶を作ることもできるため、ケルセチンを摂取するためにも、捨てずに使ってくださいね！

2.ケルセチンの驚きの5つの健康効果とは？

ケルセチンは、野菜や果物に多く含まれていることから、摂取することで、普段から野菜を多く食べるようになるため、それだけでも健康に良い気がしますよね！

しかし、ケルセチンはどんな風に健康に良いのでしょう？

ケルセチンの効果を知ることができれば、摂取する理由が分かり、しっかりと継続して野菜を食べる習慣もつきやすくなりますね！

そこで、ここでは、ケルセチンが持つ健康効果の「ガン予防、抗炎症効果、血流改善効果、生活習慣病の予防、便秘改善効果」について、紹介します。

2-1.ケルセチンでガン予防ができる！？

ケルセチンは、人間の消化器にある粘膜を守ったり、抗酸化作用があるため、細胞の健康を守る効果があることから、ガン予防に良いと期待されています。

人間の死亡率の多くが、ガンと言われている現代では、ガンに効く薬の開発も、とても目覚ましいものがありますよね。

しかし、ガンは予防ができるに越したことはありませんし、食事から健康な体を作っていくことはとても大切です。