野菜不足は青汁で克服しよう！おすすめ青汁6商品ご紹介！

みなさんは普段生活していて気になることってありますか？きっと多くの方が気になっているのは食生活のことかと思います。

食生活で気になる事と言ったらやっぱり野菜不足ですよね。野菜不足と分かっていても今の食生活では改善できる気がしない。
なんてことを感じている方も多いのではないでしょうか？

そんなおろそかにされがちな野菜不足。実は放っておくと恐ろしい症状が待っているんです。野菜不足で起こりうる症状をここでちゃんと学んでおきましょう。
また野菜不足はどのように克服すればいいのか？それは健康食品の青汁です！青汁って苦いんじゃないの？なんてことを考えている方はきっと青汁の飲みやすさに驚きますよ！野菜不足に効果が抜群に良い青汁をみなさんも飲んで克服してみませんか？
今回は野菜不足野方に飲んでもらいたいおすすめの青汁を6商品ご紹介させていただきます！

目次

1. 野菜不足の方は要注意！青汁で野菜不足を克服しよう！
2. 野菜不足って？
3. 野菜不足だとこんな症状が待ちわびている！
4. 野菜不足には青汁が最適！
5. 野菜不足の方におすすめの青汁をご紹介！
6. 極みの青汁
   6-1.極みの青汁の魅力は？
   6-2.極みの青汁の成分や効果を知ろう！
   6-3.極みの青汁のお値段は？
7. えがおの青汁満菜
   7-1.えがおの青汁満菜の魅力は？
   7-2.えがおの青汁満菜の成分や効果を知ろう！
   7-3.えがおの青汁満菜のお値段は？
8. ふるさと青汁
   8-1.ふるさと青汁の魅力は？
   8-2.ふるさと青汁の成分や効果を知ろう！
   8-3.ふるさと青汁のお値段は？
9. やわたのおいしい青汁
   9-1.やわたのおいしい青汁の魅力は？
   9-2.やわたのおいしい青汁の成分や効果を知ろう！
   9-3.やわたのおいしい青汁のお値段は？
10. サンスター粉末青汁
    10-1.サンスター粉末青汁の魅力は？
    10-2.サンスター粉末青汁の成分や効果を知ろう！
    10-3.サンスター粉末青汁のお値段は？
11. ステラの贅沢青汁
    11-1.ステラの贅沢青汁の魅力は？
    11-2.ステラの贅沢青汁の成分や効果を知ろう！
    11-3.ステラの贅沢青汁のお値段は？
12. まとめ

1.野菜不足の方は要注意！青汁で野菜不足を克服しよう！

みなさんは普段生活している中で食生活はちゃんとしていると自信持って言える方はいらっしゃいますか？中にはちゃんと考えて食生活をされている方もいらっしゃると思いますが、やはり食生活はどうしても栄養が偏ったりしてしまいますよね。

多くの方が食している現代の食生活は野菜不足に陥る可能性がとても高いとされています。みなさんの摂取の仕方が悪いというわけではなく、時代が野菜不足の原因になってしまっているんです。1日に必要な野菜摂取量は1日350gと言われています。そんな摂取は到底今の生活では補えない！

そんな野菜不足の方におすすめなのが青汁を飲んで野菜不足で足りない栄養素を摂取するという方法です！健康食品として常に人気を得ている青汁。ただなんとなく青汁って健康に良さそうだなとしか考えていない方も多いのではないでしょうか？また青汁は苦いから飲みたくないと敬遠する方もいらっしゃると思います。

青汁は栄養満点でまさに野菜不足に最適！そして現在販売されている青汁の多くは苦味も和らいで、美味しいと感じることができる青汁ばかりです。みなさんも野菜不足かもしれないと感じたらすぐに青汁を摂取してみませんか？野菜不足を青汁で克服しましょう。

今回はそんな野菜不足の方にちゃんと知ってもらいたい野菜不足についての情報、そして特に野菜不足の方におすすめしたい青汁6商品を魅力と成分・効果を合わせてご紹介させていただきます。毎日の健康は青汁から作っていきましょう！

2.野菜不足って？

現代人の食生活ではどうしても栄養が偏ってしまうことが多く野菜不足になってしまうのは当然のことになっています。しかし当然だからといって放っておいていいわけではありません。野菜不足では様々な症状が現れる可能性があります。なので野菜不足にならないように青汁を飲んで解消しておきましょう。

そもそも野菜不足ってどんなことを指すのでしょうか？厚生労働省が推奨している野菜の目標摂取量というのがあります。その摂取量は【1日350g】です。数字だけでみたら大したことじゃないと感じるかもしれませんが、実際に食べるとなるとかなり大変。生野菜の場合、両手に軽く山盛り1杯が目安と言われています。あれ？食べれそう！なんてことを簡単に思った方、目標はそんな簡単じゃないんです。

ただ1種類の野菜を食べれば良いということではないのが難しいところ。キャベツの千切りが好きだから350g全部キャベツを食べる！なんてことをしても野菜不足は克服できません。健康日本21で推奨されているのは緑黄色野菜120gと淡色野菜230gを合わせて食すこと。つまり多くの野菜を摂取しないと栄養バランスは整わないということです。

緑黄色野菜はほうれん草や人参、パセリなどを指し、淡色野菜はカリフラワーやキャベツ、キュウリや大根、もやしなどを指します。ミネラルやビタミンが豊富な野菜が緑黄色野菜、食物繊維や水分が多く含まれているのが淡色野菜と区別するとわかりやすいでしょう。また見た目が濃いのが緑黄色野菜、見た目が薄いのが淡色野菜と色合いで見比べても良いかもしれません。

そんな現代人が陥りやすい野菜不足ですが、一体野菜不足になったらどんな症状が起こってしまう可能性があるのでしょうか？

3.野菜不足だとこんな症状が待ちわびている！

野菜不足になりがちな現代人だからといって野菜不足を放っておくとあらゆる症状が待ちわびています。どんな症状が起こる可能性があるのか確認していきましょう。

食物繊維が摂れずに便秘に

まず野菜不足が原因で食物繊維が摂れなくなる。そうなると便秘になってしまう可能性があります。大人が1日に摂取する野菜のうち食物繊維は20g摂取することを目標に掲げられています。しかしその量はキャベツ1個分の食物繊維に相当するので、日本人の多くはへいきんとして5〜10gほど不足しているんです。