甘酒はニキビにも効く！ニキビに甘酒と関係と５つの美肌効果

体を芯からポカポカと温めてくれる「甘酒」。昔からある、どちらかといえば地味なこの飲み物が、ここ数年注目を集めているそうですよ。その理由のひとつは『飲む美容液』とも言われるほどの栄養価の高さにあるからなんですね！美肌自慢のモデルや女優が愛飲していると、ブログやSNSで打ち明けたこともブームに火を付けたとも言えます。

甘酒を継続して飲むと、肌のきめが整うなどの効果があることが証明されたんです。もし、ニキビに悩んでいるならばこんな嬉しい話はないですよね？甘酒の何がそんな美肌効果をもたらすのでしょうか。今回は、『甘酒』がどうニキビに作用するのか解説していきたいと思います。

目次

1.『甘酒』には美肌効果がある？
1-1.酒粕と米麹の甘酒は栄養価の違いがある！
1-2.飲む点滴の異名は伊達ではない！

2.『コウジ酸』はお肌によく効いてくれる効果が！
2-1.善玉菌を増やす効果で活性酸素を減らす
2-2.清酒酵母が睡眠の質を高める！
2-3.ビタミンB群で肌の代謝を高めてニキビを治そう！
2-4.アンチエイジング効果につながる
2-5.甘酒は美髪にも良い？

3.ハイカロリーだから飲みすぎ注意
3-1.『活性酸素』に注意しましょう！
3-2.紫外線もニキビやシミの原因になる？
3-3.生活習慣が悪かったりすることで引き起こる

4.『甘酒豆乳』ミックスドリンクもオススメ！
4-1.栄養満点！グリーンスムージー！
4-2.酵素含んだ甘酒を摂り入れよう

5.まとめ

1.『甘酒』には美肌効果がある？

出典 |　BIYOU TOPIC TOP　

まず肌の機能を活性化させ、保湿効果やハリをもたらすビタミンB群が豊富。さらに代謝を促進しアンチエイジングが期待できる酵素が100種類以上も含まれるため、腸内環境が整い、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルも改善されるというものなんです。加えて、甘酒にはシミや美白に良いと言われている「コウジ酸」も豊富です。

目の下のクマを薄くしてニキビ予防にも、もちろん使用できます。実際、肌の状態を改善する効果を裏付ける研究成果も出ています。甘酒の缶飲料を販売する森永製菓は2015年5月、東京工業大学との共同研究により、甘酒を飲むことで目の下のクマの改善が見られるという成果を発表しました。

細胞レベルの実験で、皮脂量の低下を促しているのは、甘酒の主成分である「酒粕」と「米麹」であることが判明しました。このことから、森永製菓と東京工科大学は「甘酒の継続飲用はニキビの発生を防ぐ可能性がある」という結論を導き出したんですね。甘酒には、酒粕を湯で溶いて作る甘酒と、米麹から作る甘酒の2種類がありますが、皮脂量が低下したことが分かりました。皮脂といえばニキビ。甘酒を飲み続けることでニキビ予防になりそうですね。

1-1.酒粕と米麹の甘酒は栄養価の違いがある！

出典 |　ニキビのことならニキぺディア　

酒粕の甘酒と米麹の甘酒では栄養価が異なります。酒粕は食物繊維やたんぱく質などの栄養素が豊富。しかし甘みがないため、ほとんどの場合砂糖が加えられています。 一方、米麹は自然な甘みがあるので、砂糖なしでも飲めます。無機イオンであるナトリウムやリンなどが特に多いので、これが「飲む点滴」と呼ばれる理由にもなっています。

まず肌の機能を活性化させ、保湿効果やハリをもたらすビタミンB群がとても豊富です。さらに代謝を促進しアンチエイジングが期待できる酵素が100種類以上も含まれるため、腸内環境が整い、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルも改善されるのです加えて、甘酒にはシミや美白に良いと言われている『コウジ酸』も豊富に含まれています。

一般的なイメージではお酒は飲みすぎると胃腸が弱り、肌荒れの原因になるかと思っていたのですが、甘酒には脂肪を押さえる効果があるようですね。研究の中では、甘酒と同等のカロリーのある飲み物では皮脂の低下が見られなかったようなので、甘酒限定なようです。甘酒に含まれる酒粕と米麹が鍵のようですが、具体的なメカニズムまでは報告されていないようです。もしお酒が好きな人で肌荒れが気になる人がいれば、甘酒を飲むことでニキビ予防になるかもしれないということです。あくまで実験段階なので、過信すぎないよう、お酒は適量を飲むように注意しましょう。

1-2.飲む点滴の異名は伊達ではない！

甘酒は以前から『飲む点滴』と呼ばれてきました。その理由は、栄養がたっぷり含まれているということと、体に吸収されやすいということの２点です。甘酒には、ビタミンB群、アミノ酸、ブドウ糖、オリゴ糖が主な栄養素として入っています。点滴にもブドウ糖が入っていますから、確かに点滴を飲んでいるとも言えますね。また、甘酒は体に吸収されやすいという性質があります。

点滴は、血管に直接管を入れて栄養成分を体内にいれることですぐに元気になることが出来ます。甘酒も吸収率が高いことから、飲む点滴と言われるようになったようです。今の現代医学では、もちろん甘酒よりも点滴の方が効果的です。ですが、なんとなく元気がないな、調子が悪いなと感じたら、家庭で第一段階として甘酒を飲むのもオススメです。